السلام عليكم
كيفكون كلياتكون
أنا الحمد لله حالي تمام نسبيا بس الدايت
نو وي
ليا يومين مو ملتزمة بالدايت تماماً بس الحمد لله ما زدت والا أخاف من ميمونه تفش خلقها فيا وتسميني خبوصة 3 خخخخخخخخ
والله استاحشتكم واحدة واحدة
بس كثييير مشغوله وقتي فل الفل 100٪
الله يعينني ويعينكم
سلااام
اياداوي
•
جوود999
•
اياداوي :
السلام عليكم كيفكون كلياتكون أنا الحمد لله حالي تمام نسبيا بس الدايت نو وي ليا يومين مو ملتزمة بالدايت تماماً بس الحمد لله ما زدت والا أخاف من ميمونه تفش خلقها فيا وتسميني خبوصة 3 خخخخخخخخ والله استاحشتكم واحدة واحدة بس كثييير مشغوله وقتي فل الفل 100٪ الله يعينني ويعينكم سلااامالسلام عليكم كيفكون كلياتكون أنا الحمد لله حالي تمام نسبيا بس الدايت نو وي ليا يومين مو...
واحنا كمان فاقدينك فالقرووووب الله يوفقك ويسهل أمرك يارب
وشدي حيلك وارجعي للدايت من جديد
وشدي حيلك وارجعي للدايت من جديد
الفطور فطير بيت وملعقه عسل
سناك عصير ليمون
الغداء نص برتقالةوموزة
العشاء شاهى شابورة
المويه6 كاسات
الرياضه قرص دوار
سناك عصير ليمون
الغداء نص برتقالةوموزة
العشاء شاهى شابورة
المويه6 كاسات
الرياضه قرص دوار
اياداوي اهلاً وسهلاً ياجميله ❤❤
ربي يسعدك ويفرج لك وترجعين لنا بخير
..
يوم السبت
الفطور ؛ بيضه + ٣ شرائح توست
الغداء سلطه +خضار مسلوق
العشاء : ٣ حبات فلفل رومي
الرياضه : ٤٥ مشي ، ٥٠ تمارين خصر
المويه ؛ ٩ علب
ربي يسعدك ويفرج لك وترجعين لنا بخير
..
يوم السبت
الفطور ؛ بيضه + ٣ شرائح توست
الغداء سلطه +خضار مسلوق
العشاء : ٣ حبات فلفل رومي
الرياضه : ٤٥ مشي ، ٥٠ تمارين خصر
المويه ؛ ٩ علب
الصفحة الأخيرة
يكون بملابس النوم الخفيفة وبعد دخول الحمام الصباح وكل قرووووب يرسل لقائدته
القرووووب الأحمر الأوزان ٥٠-٦٠ قائدهم تفاصيل
القرووووب الأخضر ٧٠-٨٠. قائدتهم ميمونه
القرووووب الأزرق. قائدتهم جوود٩٩٩
يكون بالشكل التالي.
الوزن السابق
الوزن بعد ١٠ ايام
وملاحظاتك او أخطائك خلال ١٠ ايام
البنات الجدد الي انظموا معانا من يوم او يومين بس ترسل وزنها الي بداءت فيه