الفتاة المرحة :

مساء الخير يوم السبت الفطور: حليب خ د بالنسكافه (95) + توست (70) + م ص جبن أبيض لايت (30) = 195 سناك: تفاحه = 81 الغداء: 3 تمرات (78) + حليب خ د بالنسكافه (95) + 2 بيض صغير (160) + م ص زيت زيتون (60) + بسكوت ويفر (220) = 613 سناك: حليب خ د بالنسكافه (95) + 2 بسكوت مالح (50) = 145 العشاء: نص موز (50) + برتقاله (61) + قطعه حلاوة طحينيه (30) = 141 مجموع السعرات = 1175 نشاطي: 983 الماء: 4 كاسات الأعشاب: كوب شاي أخضر الرياضه: لايوجد بس شغل 5 ساعات

مساء الخير يوم السبت الفطور: حليب خ د بالنسكافه (95) + توست (70) + م ص جبن أبيض لايت (30) =...