يومياتي الاحد
عالريق وقبل الفطور بنصف ساعة اسبغول وراها 3 كاسات ماء
فطور ........... موزة
ما اخدت اسبغول قبل الغدا لانو ماكان في وقت منيح بين الفطور والغدا قلت بلاش اسبغول
الغدا .... صحن سلطة ولبن زبادي فيتال قليل دسم وليمونة وملح يميييييييي
سناك ......... قهوة تركية سادة و3 تمرات
سناك تاني .... حبة منجا
قبل العشا بنصف ساعة اسبغول ووراها 3 كاسات ماء
العشا ... فواكه موزة وتفاحة خضرا وكيوية
سناك ... كوب هورليكس بحليب <<<بنات خلص الهوريلكس من عندي وااااااااااااااع ويييييييييييييع اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ كان اخر شي شربتو اليوم
وتقفل فمييي
الماء ................ شرب كتير منيح غير اللي بشربهم مع الاسبغول ومازلت بشرب
الرياضة ........... 25 دقيقة مشي سريع بالبيت وتمارين الزنود
وبث
بالتوفيق يارب
mlook
•
ديـمونه
•
mlook :
وانا من زمان واشوفهم بيكتبو ديمونة وديمونة وكنت عارفة انو الفتاة المرحة اللي نزلت الصور وقالت عنو بس يمكن فكروكي انتي لانك دايما بتنزلي صور هيك شغلات ومنتجات فلخبطو البنات هههههههههههههههههههههه تصدقي من كلامهم فعلا حتى انا صدقت انك انتي اللي منزلة الصور مو الفتاة المرحة هههههههههههههه يالله صيت غنا ولا صيت فقر :biggthump لكان ريمو غارت وشافتك قربتي من وزنها خافت على شعبيتها هههههههههه :pinklove: يخليلي عينها هالريما الله يحفظها يارب عمتك جاية تستريح عندكم ماشاء الله عليها والله انها صحية تحمس وتشجع عميمتك الله يخليها يارب لو ما كنتي متحممة وعاملة رياضتك كان رحتي معها يلا نعيما قلبوو خيرها بغيرها وهالريومة مابدها رياضة او مشي من غير شي بتدوخ بلاش تاخديها خدي ميمااااااااااااااااا ميما اللي بدها مشي مو ريما وانتبهي من ريما بدها تطعميكي نوتيلا وشغلات ناوية عليكي الظاهر :ohmy::pinklove: ههههههههههههههههههههههه انا بهالشوب مو متحمسة انزل اتمشى بنوب انتي لازم تحرفي بالريججيم هههههههههههه يلا عادي دخيلك بكفي عم نجوع بالعافية الصمونة حبيبتيييي صحتينوانا من زمان واشوفهم بيكتبو ديمونة وديمونة وكنت عارفة انو الفتاة المرحة اللي نزلت الصور وقالت عنو...
انا توقعتها غلطت ب اسم دواء لان نفس وقت انا وفتاة مرحة نزلنا دواء يالله مش مشكلة ياريت بس احصله عندنا هذا دواء اذا من جد يشيل نفخة بطن احس قالون عامل لي نفخة ماتروح الا لما اشرب بردقوش بس طفشت منه خصوصا اني اشربه بدون سكر
هي مسكينه تمشي لسكر ..مساكين ناس كبار يمشوا مغصوبين من سكر والضغط ودهون في قلب ونحنا الي في صغار سن ولا فينا امراض نكسل والله واحد لازم يفكر في نفسه لما يكبر وهو سمينه كل الامراض مسيطرة علينا لما اشوف ناس كبار واكياس دواء اعطف عليهم وافكر اقول ليه مانتهم بعمرنا حتى مانتعب مثلهم في كبر زمان يتحركوا وماياكلوا اشياء دسمة وشكولات مثلنا لكن شوفي حالهم كيف الله يعينهم يارب ويحمينا من الامراض
ايه ريموه هذي بتقتلني كل ماتجيب شي تقولي كلي معي :humm: قالت من تدوام لان عندها اجازة اسبوع بعد اختبار قالت بتشتري لي دانيت شكو شك من جامعتهم الي اعلانه يجي في ام بي سي
قلت لها خير ان شاء الله :biggrinlo
بالعكس ممشي في حر تعرقي اكثر معروف حتى ممشى اوف زحمة يكون في حر نحنا عندنا رطوبه لاننا على بحر تحسي جسمك ملصق مش حرانه بس حلو مشي تحسي تحرقي اكثر انزلي ساعة 5 تكون شمس بردت لان حر عندكم طويل يعني بتجلسي كم شهر ماتنزلي تعملي رياضة وصح معلومة لكل لاتعملي رياضة في مكان حار وتكوني جسمك حار وبعدين تدخلي على مكان بارد لان يعمل برودة في صدر وروماتيزم في الاضلاع ويعمل كحة مخرخشة قد سمعت اكثر من دكتور يحذر من كذا
هي مسكينه تمشي لسكر ..مساكين ناس كبار يمشوا مغصوبين من سكر والضغط ودهون في قلب ونحنا الي في صغار سن ولا فينا امراض نكسل والله واحد لازم يفكر في نفسه لما يكبر وهو سمينه كل الامراض مسيطرة علينا لما اشوف ناس كبار واكياس دواء اعطف عليهم وافكر اقول ليه مانتهم بعمرنا حتى مانتعب مثلهم في كبر زمان يتحركوا وماياكلوا اشياء دسمة وشكولات مثلنا لكن شوفي حالهم كيف الله يعينهم يارب ويحمينا من الامراض
ايه ريموه هذي بتقتلني كل ماتجيب شي تقولي كلي معي :humm: قالت من تدوام لان عندها اجازة اسبوع بعد اختبار قالت بتشتري لي دانيت شكو شك من جامعتهم الي اعلانه يجي في ام بي سي
قلت لها خير ان شاء الله :biggrinlo
بالعكس ممشي في حر تعرقي اكثر معروف حتى ممشى اوف زحمة يكون في حر نحنا عندنا رطوبه لاننا على بحر تحسي جسمك ملصق مش حرانه بس حلو مشي تحسي تحرقي اكثر انزلي ساعة 5 تكون شمس بردت لان حر عندكم طويل يعني بتجلسي كم شهر ماتنزلي تعملي رياضة وصح معلومة لكل لاتعملي رياضة في مكان حار وتكوني جسمك حار وبعدين تدخلي على مكان بارد لان يعمل برودة في صدر وروماتيزم في الاضلاع ويعمل كحة مخرخشة قد سمعت اكثر من دكتور يحذر من كذا
جوود999 :
كنتي على بالي بسال عنك ونسيتي مرره فدت يومياتك يا ستي مو مشكله إحنا دائماً تجينا فترات وطفش من الدايت المهم انك ترجعي مررره ثانيه والتزمي وحتى لو زدتي بإذن الله ينزل بسهوووله المهم يا بنات العقاب للجميع القروب الأزرق ال حتخبص تلتزم بالمشي ساعه يوميا لمدة أسبوع او تحذف النشويات من يومها وتستبدل الخبز بالملعقة تختار واحد وتطبقه لمدة أسبوعكنتي على بالي بسال عنك ونسيتي مرره فدت يومياتك يا ستي مو مشكله إحنا دائماً تجينا فترات وطفش من...
خلاص ان شاءالله تسلمي جووودي فديتك ياقلبي
وان شاءالله بلتزم بالعقاب من بكره باءذن الله تعالى
أخترت عقاب حذف النشويات لمدة اسبوع باءذن الله تعالى .
الصفحة الأخيرة
شو رايكم ننتحر لا جد تعالو ننتحر جماعي ونرتاح:01:
:024::024::024: