اياداوي
•
السلام عليكم
صباح النور والسرور
صباح مكلل بالزهور
صباح الميزان يا حلوات
اليوم الميزان يكرم المرء او يهان
لو سمحتوا يا أطفال يا حلوين أشربوا الحليب…. فيه الصحة وفيه القوة اسألوا الطبيب
اخخخخ قصدي ؟؟؟؟؟؟؟
ارسلو وزنكم الى القائدات من الحين الى الساعة العاشرة
الفريق الأحمر -------> تفاصيلو الحلوة
الفريق الاخضر -------> اياداوي الجميلة
الفريق الازرق -----> جووود العسل
بسررررررعة مشان تدخلو في التقييم ونحط أسماؤكم في الجدول الدميل تبع تفاصيل الدميلة
صيغة الارسال
الوزن السابق
الوزن هذا الاسبوع
معدل النقص
اي ملاحظات او تعديلات او طلبات
الله يوفقكم اجمعين
ع
صباح النور والسرور
صباح مكلل بالزهور
صباح الميزان يا حلوات
اليوم الميزان يكرم المرء او يهان
لو سمحتوا يا أطفال يا حلوين أشربوا الحليب…. فيه الصحة وفيه القوة اسألوا الطبيب
اخخخخ قصدي ؟؟؟؟؟؟؟
ارسلو وزنكم الى القائدات من الحين الى الساعة العاشرة
الفريق الأحمر -------> تفاصيلو الحلوة
الفريق الاخضر -------> اياداوي الجميلة
الفريق الازرق -----> جووود العسل
بسررررررعة مشان تدخلو في التقييم ونحط أسماؤكم في الجدول الدميل تبع تفاصيل الدميلة
صيغة الارسال
الوزن السابق
الوزن هذا الاسبوع
معدل النقص
اي ملاحظات او تعديلات او طلبات
الله يوفقكم اجمعين
ع
اياداوي
•
صباااح الخيرصباااح الخير
هي يو
:eek:
لا ترسلي الوزن اذا كان خايس
:confused::confused:
سمعتي ترا اذبحك لو رجعتي ونسوي بكرة يوم مفتوح ونعمل مشاوي ومقالي وكوارع ووووو:unhappy:
:biggrin2:
لا ترجعيلي حرام عليك :hahaha:
الصفحة الأخيرة
ع الريق 3تمرات+2كوب ماء
الفطور فول وتميس وجبنه بيضاء
بعدها بساعتين حليب قليل الدسم
غدا مافيه كنت نايمه
العشا الساعه سبعه ونص ساندوتش بطاطس وفلافل وجبنه+سن كولا
رحت عند اهلي اخذت كوب قشر قهوه+3 قطع صغيره بسبوسه محشيه
الماء 6 اكواب رياضه مافيه ظهري يالمني م الدوره والصراحه اول مره يجيني الم زي كذا