طرريه
طرريه
مسائكم ورد يا حلوات

يا قائدتنا الحلوه انا اشوف افضل المطاعم وقت الرجيم ستيك هاوس وفيدركرز وفرايديز

تاكلي شي مشوي مع خضار سوتيه احلى حاجه لا خبز ولا ارز ولا غازي

ستيك هاوس اموت على عصير البرتقال عندهم احسه حامض ويحرق كل شي


يابنات ابغى حل لكسل الرياضه السير اتعبى غبار ومافيني امشي ولا ربع ساعه

قبل 3 اسابيع كنت امشي الى ساعه ونص دحين صابني كسل غريب

اياداوي ارجعي ثاني سوي واجب تمارين تكفى يمكن اتحمس ثاني
بنوتة لندن
بنوتة لندن
بنوتة لندن شعور حلو يالله شدي حيلك الله يقويك بنات شعري يتساقط بشكل فظيع عندكم حل لمشكلتي
بنوتة لندن شعور حلو يالله شدي حيلك الله يقويك بنات شعري يتساقط بشكل فظيع عندكم حل لمشكلتي
:18: يومياتي بكتبها بكرة ان شاء الله



يووووووو :eek: وانا نفس الحاااالة بس نظامي تخفيف واكل فواكهه

وشريت شامبو للتساقط والعلبة صغنونة بس غالية قلت مو مشكلة اهم شي يوقف التساااقط نص شعري طااااح ومن الجذور من فوق ماتتخيلو كيف

والحين اخذ حبوب فيتامينات وحديد والله يستر لاصلع :smile:




وميرسي اووووي حبايبي للتشجيع
طرريه
طرريه
يوميات الاثنين

الفطور
2 جبنه مثلثه - 3 حبات زيتون - كوب شاي - ملعقتين مش - خبز اسمر

سناك
بسكويت وكوب نسكافه

الغداء
ملوخيه - دجاجه مشوي مع بطاطس مشوي - سلطه

العشاء
كورن فليكس مع لبن قليل دسم

السوائل
لتر وشوي
رياضه مع الاسف مافي


بنات احترت على اي رجيم امشي امس كتبت رجيم مها راداميس من جربته
حسيته ظريف خفيف ايش رايكم
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
:18: يومياتي بكتبها بكرة ان شاء الله يووووووو :eek: وانا نفس الحاااالة بس نظامي تخفيف واكل فواكهه وشريت شامبو للتساقط والعلبة صغنونة بس غالية قلت مو مشكلة اهم شي يوقف التساااقط نص شعري طااااح ومن الجذور من فوق ماتتخيلو كيف والحين اخذ حبوب فيتامينات وحديد والله يستر لاصلع :smile: وميرسي اووووي حبايبي للتشجيع
:18: يومياتي بكتبها بكرة ان شاء الله يووووووو :eek: وانا نفس الحاااالة بس نظامي تخفيف واكل...
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ديمووونة اشك انها خايفة من اسلحتك :pinklove:
لاتتعرضين لها :biggthump



لاهنتي اخذي فوطة مبلولة بماء وامسحي الغبار :biggthump
يرجع نظيف يلق لق :22:
بعديييين تعالي هنا راح تمليييين اقوى شي لو مشيتي ساعة او اكثر
خليك على نص ساعة تكفي ولو حابة تزيزدي المدة سوي تمارين :upsidedow

عُلِم ؟؟؟
شمعة التفاؤل
شمعة التفاؤل
ميموووووووونة
الله يعينك والله مايخربنا إلا العزايم الله يقوي إرادتنا
بنوتة لندن
أنا ماشية على التخفيف ماأحب أتقيد برجيم معين
بس ماني عارفة آخذ فيتامينات أي نوع