الظاهر ها اليومين بنجيب جيش كامل
بدنا نعمل وزارة أركان عسكرية في القروب بس بعد يوم الأربعاء
لانو عندنا عزومه ع أكلة ما راح احرم حالي منها وراح أودي ضميري في رحلة للبرازيل ذاك اليوم مشان هو يستانس وانا كمان ههههههه
لأني كنت ناوية ع الجمعة اللي فاتت افتح لكن ما فتحت لأني كنت مريضة بالسيكل فكان الجمعة مغلق للصيانه خخخخخخخ
الوالدة وخالتي الله يحفظهم لنا ناويين يوم الأربعاء ع اكله كسكسي بالعصبان الليبي
ما تبحثوا عليها في جوجل أنا بقولكم ايش هي
اكله خفيفة لايت ما فيها اي شحوم ولا دهون
وكلها خضار سوتيه مع تتبيلة خاصة ههههههه
وطعمها يمي يمي
بس لا تفتحو جوجل ها ما تشوفوها لانها عادية تنفع للدايت خخخخخخخ
اياداوي
•
تقريري يوم الاثنين
رجيم الدرقي
الفطور=2 بيضة مسلوقة+ بيالة شاي
سناك= نسكافيه بدون كافيين بكوب حليب خالي الدسم
الغداء=1 توست اسمر+1 علبة تونة + كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم+ نص راس خس+ 1 خيار+ كوب سبرايت زيرو
سناك= بيالة شاي
العشاء= 2 ملعقة طعام لحم مفروم+سلطة خيار وزبادي خالي الدسم
الماء= 6 كوب
الرياضة= نص ساعة مشي بالهواء الطلق
رجيم الدرقي
الفطور=2 بيضة مسلوقة+ بيالة شاي
سناك= نسكافيه بدون كافيين بكوب حليب خالي الدسم
الغداء=1 توست اسمر+1 علبة تونة + كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم+ نص راس خس+ 1 خيار+ كوب سبرايت زيرو
سناك= بيالة شاي
العشاء= 2 ملعقة طعام لحم مفروم+سلطة خيار وزبادي خالي الدسم
الماء= 6 كوب
الرياضة= نص ساعة مشي بالهواء الطلق
اياداوي
•
اللي تسال عن علاج لتساقط الشعر لازم تسوي تحاليل لازم ضروري وخاصة الغدة
وبعدين فيه اكثر من علاج بس يبغالك طول بال
فيه حقن اسمها بيوكسين
bioxcin ampule
&
Bioxcine shampoo
تغسلي شعرك بالشامبووو ثم تفقصي الحقنة وتدلكي فروة الراس بالمصل اللي في الحقنة
تستعمليه بطريقة معينة تنازليا يصبح شعرك واو قصدي يخف التساقط بشكل ملحوظ ويساعد ع تطويل وتغيير نوع الشعرة بس يبيله صبرررررر
لان اقل كورس ليه سته اشهر تقريباااا
وبعدين فيه اكثر من علاج بس يبغالك طول بال
فيه حقن اسمها بيوكسين
bioxcin ampule
&
Bioxcine shampoo
تغسلي شعرك بالشامبووو ثم تفقصي الحقنة وتدلكي فروة الراس بالمصل اللي في الحقنة
تستعمليه بطريقة معينة تنازليا يصبح شعرك واو قصدي يخف التساقط بشكل ملحوظ ويساعد ع تطويل وتغيير نوع الشعرة بس يبيله صبرررررر
لان اقل كورس ليه سته اشهر تقريباااا
الاثنين
ف:قطعة كيكة =5
قهوة =0
الضحى :4توست =4
ملعقة لبنة =2
2ملعقة تونة =2
كاس شاي بسكر =1
غ: مافيه
سناك : 2قطعة شوكلاتة =6
قهوة =0
ع: زبادي كامل الدسم =3
المجموع من24 =23
الرياضة : تمارين كارديو مدة 20 دقيقة
الماء =6 تقريبا
ف:قطعة كيكة =5
قهوة =0
الضحى :4توست =4
ملعقة لبنة =2
2ملعقة تونة =2
كاس شاي بسكر =1
غ: مافيه
سناك : 2قطعة شوكلاتة =6
قهوة =0
ع: زبادي كامل الدسم =3
المجموع من24 =23
الرياضة : تمارين كارديو مدة 20 دقيقة
الماء =6 تقريبا
الصفحة الأخيرة
يومياتي :
ف : 1جبن مثلثات+3م ك فول+نص خبز بر
الساعة10 الصبح : شاي بالحليب+2قطع بسكوت نخالة
غ : لحم مشوي+سلطة+خبز بر
سناك المغرب : شاي بالحليب
ع : لايوجد
ماء : 8 اكواب
رياضة : ساعة ( مشي وتمارين للارجل والجوانب )