السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
صباح/مساء الخير ياحلوين..

بنااات تكفون خذوني معاكم ابي اشترك وموعارفه كيف اول مره اشترك بقروب ووودي بحمااس عندي وزن ثااابت 76 وموراضي يتزحزح سويت كذا رجيم مع تخبيص خفيف ومشي ساعه باليوم وبرضو ماكووووو فايده 

( قروب رشاقتي سر سعادتي )
يومي الاثنين :
ف/ 5 تمرات + كاس لبن
غ / سلطة ( ملفوف + فجل ) + علبة زبادي ق د
ع/ 3 حبات برجر لحم + شريحتين جبن ق د
الماء / علبة ماء سعة 700 مل عبيتها 4 مرات
الرياضة / 30 د =مشي ع السير + 15 د = تمارين
.................
شكلك ماشفتيه بس شفتي يوم الاحد
نسخته عشانك

صباح الخيرات :7_5_131:


يووووووووومك بططططل
والرياضة شدي حيلك فيها
بلاش كسل
انا اسلي نفسي بجوالي
والحين الجوالات مثل مثل اللاب توب
مااافي عذر ولا ماعندك شاشة تي في :11:

يوووووووووووووومك حلووو
بس حاولي تخففين من الحلا
موووفقة

عوااافي ماخبصتي :biggrin:
وبإذن الله انحرقت ^_^

بططططططططططططلة جروووحة
موووفقة

يومك 3 ارباع بططططل هع
والربع الباقي مو بطل بسبب انك كثرتي 3 فطاير ماشاءالله
انش اءالله انها من الفطاير الصغنونة مو كبيرة :33:

وانتي بعد يومك 3 اراباع بطل هع
لا رياضة ولا فطور
عوووافي بالتوووفيق

حلووووووو لترين
وعوووافي ماخبصتي ^_^

وعليكم السلام
يومك بططططططططططططل
وبالتوفيق

خخخخخخخخخخخخ

عني انا ماجربت

يووووومك انتي نص بطططططططل
حلو انك اكتفيتي بالتخبيصات عشا ولا اكلتي اكثر
شدي حيلك اليوم بالرياضة واحرقي اللي اكلتيه
وبالعافية

:icon29:

اهلينااااااااااااات
يوووومك حلووو عدا الشرايح خربت عليك
والشاورما عااادي كان اكلتي مع زوجك بالملعقة مو شرط مع خبز وبطاطس
وبالعافية عليكم :dry:

حلوووو
نشوف رأي الباقي

يووووووووووووومك بطططططل :biggthump

نسخت مشاركتي قبل ردي هذا ^_*
وبالنسبة للرياضة فعلا مع استمراري عليها الاحظ نفسيتي تصير مرررة علال العال
مرة صادف صحيت نومي متضايقة وجتني رسالة بالواتساب ضايقتني من وحدة قريبة
قمت طوااااالي على السير امشي وبعده ما كأني قريت كلام يضايق
بالعكس احس اني افضل من قبل

ماشاءالله حلووومة بططططططططططلة
موووفقة

وعليكم السلام
ها وين يوميات لــ أمس ماشفتها :30:

نفسي اقول حياك وارحب فيك
بس لــ لأسف القروب الحمر والاخضر مزدحمين
بس القروب الازرق يستقبل

او ننتظر تفاصيل القائدة الكبيرة وش راياها

ولله الحمد نزلت :bkh:محروستي بعد تأخير مايقارب الــ20 يوم :icon36:
يارب بالميزان الجاي يتحرك وزني :mad:
اتوقع هي اللي مثبتة وزني حتى رقم وزني متكرر ثلاث مرات بالجدول

لموووس بشري نزلت محروستك ؟؟ :22:

سؤاااال لو فيكم المحروسة تشربون لبن او تاكلون زبادي ؟؟؟ :huh:

واليوم ماسويت حلا لــ أهل زوجي بس بيتهم مايخلا من الحلى :pinklove:
ولو شفت حاطين تمر بآكل منه

...............
ديمووونة + مناسك
معلومات حلووة
تسلموون