سمنة المؤخرة و الافخاد و نصائح للتخلص منها .
اذ ان معاناة معظم النساء من تمركز السمنة في الجزء السفلي من الجسم،.
حيث تجمّع الدهون في منطقة الأرداف ما يقارب 70% من السيدات في الدول العربية
جرّاء هرمون الأستروجين الذي يحفز تجمع الدهون في هذه المنطقة.
ويمكن التخلص من الجسم الكمثري
باتباع نصائح لإزالة الدهون من منطقة الأرداف:
- الإكثار من الحليب ومشتقاته:
اللبن الخالي من الدسم، الجبنة الخالية من الدسم،
اللبنة الخالية من الدسم والحليب الخالي من الدسم
هي المنتجات الأغنى بعنصر الكالسيوم الذي يساعد في الحصول على جسم رائع.
- التركيز على الخضار الغنية بالألياف:
تناول الخضار الغنية بالألياف سيشعر الانسان بالشبع ويساعد في عملية حرق الدهون المتراكمة أسفل جسدك.
- تناول اللحوم الجيدة:
البروتين الموجود في أنواع اللحوم الخالية من الدهن يمنح أرداف جذابة.
- عدم نسيان الفواكه الطازجة
التي تساعد في الحصول على جسم خالي من الدهون بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن والألياف.
- شرب الكثير من المياه:
المياه تساعد الجسم في التخلص من السموم. لذلك فإنها تساعد في تحسين الصحة وتمنح الجسم رائعاً خالياً من الدهون
ديـمونه
•
mlook
•
هلا والله بملوكه ,,,,, ماشاء الله مبروك على تثبيت الوزن ياقلبي كويس انك طمنتينا عنك ربي ييسر امورك يارب ويحقق احلامك لاتقطعينا بلييييييييييييز بالنسبه يابنات عشبة الأسبغول اللي كانت تستخدمه ملوك روحت للعطار واشتريت منه وبس بعد يومين سوس ورميته هههههههههههههههههههههههههههه :08: المهم قبل شهور لما كنت عند اخصائي تغذيه كان معطيني ادويه وقاللي قبل الوجبات خذي حبه وكثري مويه معاه المهم انا نسيته واليوم قلت خليني اجربه واطالع مكوناته طلعت عشبة الأسبغول مااقدر اوصفلكم فرحتي وهبالتي في نفس الوقت هههههههههههههههههههههههههههههه:rotaeye::booo: وقلت انزلكم صورته ودكتوره ايادوي تقولنا راياها .... اسم الدواء هيا كبسولات MUCIVITALهلا والله بملوكه ,,,,, ماشاء الله مبروك على تثبيت الوزن ياقلبي كويس انك طمنتينا عنك ربي ييسر...
ربي يسلمك ويخليكي يارب ويحقق احلامك كمان حبيبتيييي تسلميلييييي
هلأ انا كل يوم براي ممكن اغير راي وارجع انزل وزني لل55 :30:ههههههههههههههه:biggthump
بس حاليا تثبيت اوكي ماشي ههههههههههه قرار نهائي :upsidedow
راح اكون معكم ولو انا لو تركتكم اكيد راح ارجع اسمن لانو اهئئئئئئئئئئئئئئ
وشو هاد الدوا اذا فيه اسبغول كويس انا تركت الاسبغول ماعاد اخده
ربي يوفقك حبيبتييي تسلمي
هلأ انا كل يوم براي ممكن اغير راي وارجع انزل وزني لل55 :30:ههههههههههههههه:biggthump
بس حاليا تثبيت اوكي ماشي ههههههههههه قرار نهائي :upsidedow
راح اكون معكم ولو انا لو تركتكم اكيد راح ارجع اسمن لانو اهئئئئئئئئئئئئئئ
وشو هاد الدوا اذا فيه اسبغول كويس انا تركت الاسبغول ماعاد اخده
ربي يوفقك حبيبتييي تسلمي
ديـمونه
•
يوميات الثلاثاء وان شاء الله بتكون اخر يوميات راح ابتعد عن عالم الانترنت كله عندي مناسبة خاصة لي واريد اتجهز له واستعد له وان شاء الله راجعة لكم تاريخ 20/5 او او بعدها بكم يوم راح اشتاق لجلسة وسوالفكم الشيقة
ويومياتكم ان شاء الله ارجع واحصل الاخبار حلوة عنكم
نجي ل يوميات
الفطور:- كوب كورن فليكس ب حليب عادي ومعلقة صغيرة جدا سكر
الغداء: عجة ب صوص تشيلي وشطة حارة +سلطة خضروات
العشاء:- بيضتين مسلوقة ب الشطة الحارة +شريحة جبن سلايت +شرائح خيار وبشرب كل مرة كوب قرفة ب قشر قهوة حتى انام
الماء :- يعني بشرب وان شاء الله بكمل لتر كامل قبل ماانام
الرياضة:- مافيه كنت بسوي بس نمت بعد عصر وصحيت ساعة 9
ويومياتكم ان شاء الله ارجع واحصل الاخبار حلوة عنكم
نجي ل يوميات
الفطور:- كوب كورن فليكس ب حليب عادي ومعلقة صغيرة جدا سكر
الغداء: عجة ب صوص تشيلي وشطة حارة +سلطة خضروات
العشاء:- بيضتين مسلوقة ب الشطة الحارة +شريحة جبن سلايت +شرائح خيار وبشرب كل مرة كوب قرفة ب قشر قهوة حتى انام
الماء :- يعني بشرب وان شاء الله بكمل لتر كامل قبل ماانام
الرياضة:- مافيه كنت بسوي بس نمت بعد عصر وصحيت ساعة 9
الصفحة الأخيرة
يعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء والتخلص من الرغبة في تناول الطعام