أخضر ياخضراني..
الفريق الاخضر ..
الفطور توسته مع بيضه و150 مل عصيركوكتيل و5 زيتونات (5 .5)
سناك 3تمرات (1)
الغدا كوب رز مع كوب ايدام صيني وسلطة (9)
سناك شريحة ونص اناناس (نص نقطة)
العشاء مافي بس اكلت ملعقة من حشوة بطاطس لاني قاعده الف سمبوسه وحسبتها للأمانه نقطه.
المجموع(17)
الرياضه شغل البيت تمسيح وتنظيف بيجوني ظيوف بكرة وادعولي ما اخبص عشان الميزان الأربعاء..
أخضر ياخضراني.. الفريق الاخضر .. الفطور توسته مع بيضه و150 مل عصيركوكتيل و5 زيتونات (5 .5) سناك 3تمرات (1) الغدا كوب رز مع كوب ايدام صيني وسلطة (9) سناك شريحة ونص اناناس (نص نقطة) العشاء مافي بس اكلت ملعقة من حشوة بطاطس لاني قاعده الف سمبوسه وحسبتها للأمانه نقطه. المجموع(17) الرياضه شغل البيت تمسيح وتنظيف بيجوني ظيوف بكرة وادعولي ما اخبص عشان الميزان الأربعاء..أخضر ياخضراني.. الفريق الاخضر .. الفطور توسته مع بيضه و150 مل عصيركوكتيل و5 زيتونات (5 .5) سناك...
صباح الخير
يومياتي ليوم الاثنيين
الفطور 2توست اسمر بالزعتر نسكافه
الغدا
كرون فليكس رجيم وحليب قليل الدسم
سناك
فستق كم حبه وشاي اخضر
نسكافه
العشا
زبادي
6 اكواب مويه اوربت تراك 15 د
يومياتي ليوم الاثنيين
الفطور 2توست اسمر بالزعتر نسكافه
الغدا
كرون فليكس رجيم وحليب قليل الدسم
سناك
فستق كم حبه وشاي اخضر
نسكافه
العشا
زبادي
6 اكواب مويه اوربت تراك 15 د
مساكم سعاااااااده يارب
يومي الثالث مع دشتي والمرحله الاولى
افطرت الساعه 11 كوب مويه وحبتين جبن كيري
سناك كوب شاي اخضر
الغدا الساعه 2 صدور دجاج مقلقله في زيت وبصل وثوم وبهار برياني وملح +سلطه مكونه من حبه طماطم وحبه خيار وكراث ورشه فلفل اسود وعصره ليمونه
سناك كوبين شاي اخضر
العصر شربت لتر مويه على دفعات
العشاء كنا طالعين الجووو بيجنن وتعشيت مع زوجي واهله في منتزه سلام وكان صحن شاورما مع ثوميه ونص سفن داااايت
المويه اكثر من لترين
مشيت مشي سريع لمده ربع ساعه
اكلت حبه فيتامين سنتريوم
سلامتكم
يومي الثالث مع دشتي والمرحله الاولى
افطرت الساعه 11 كوب مويه وحبتين جبن كيري
سناك كوب شاي اخضر
الغدا الساعه 2 صدور دجاج مقلقله في زيت وبصل وثوم وبهار برياني وملح +سلطه مكونه من حبه طماطم وحبه خيار وكراث ورشه فلفل اسود وعصره ليمونه
سناك كوبين شاي اخضر
العصر شربت لتر مويه على دفعات
العشاء كنا طالعين الجووو بيجنن وتعشيت مع زوجي واهله في منتزه سلام وكان صحن شاورما مع ثوميه ونص سفن داااايت
المويه اكثر من لترين
مشيت مشي سريع لمده ربع ساعه
اكلت حبه فيتامين سنتريوم
سلامتكم
جوود999
•
مساكم سعاااااااده يارب يومي الثالث مع دشتي والمرحله الاولى افطرت الساعه 11 كوب مويه وحبتين جبن كيري سناك كوب شاي اخضر الغدا الساعه 2 صدور دجاج مقلقله في زيت وبصل وثوم وبهار برياني وملح +سلطه مكونه من حبه طماطم وحبه خيار وكراث ورشه فلفل اسود وعصره ليمونه سناك كوبين شاي اخضر العصر شربت لتر مويه على دفعات العشاء كنا طالعين الجووو بيجنن وتعشيت مع زوجي واهله في منتزه سلام وكان صحن شاورما مع ثوميه ونص سفن داااايت المويه اكثر من لترين مشيت مشي سريع لمده ربع ساعه اكلت حبه فيتامين سنتريوم سلامتكممساكم سعاااااااده يارب يومي الثالث مع دشتي والمرحله الاولى افطرت الساعه 11 كوب مويه وحبتين جبن...
التعليمات بأول صفحه وإبدائي معانا حياكي يا عسل بس بعرف ليه معذبك البحر
طيب هاتيه لعبدي واحشني البحر ريحة جده وأهلها بس وأرنا حي منه طالما معذبك ههههههه
حياكي انتي مع تفاصيلووووووووووو العسل القروب الأحمر
حلووو يومك ما عرفت شو بها اياداوي عليكي ومسمياكي خبوصه
كمان موفقه يا عسل
انا انفعلت بجد كنت ببكي أهي أهي أهي
لا تطحنيها ديمونه بس غاليها حتى لو خفيفه بس افضل من المطحون وانه
انا استخدم قرفه زي ليبتون مررره لذيذة ومعاها أعشاب تأنيه بس الأغلب قرفه
استفدت من ردك مشكووووره يا دكتوووور
حياكي ما تستعجلي حينزل وزنك بإذن الله
هذا أصعب سؤال من جد كل شهر هذا لفتره اكل الأخضر واليابس
حتا أحيانا أشياء ما أكلها فالقيام العاديه بس أشتهيها وقت الدوووره
ياليت الي عنده حل طبيعي لسد الشهيه هذا لفتره يخبرنا
حياكي انتي مع تفاصيلوووو العسل القروب الأحمر
اهلا منوووووره ويئن الصور الي وعدتينا خخخخخخخ
ويارب تنزلي ال 16 كيلو وانتي بصحه
طيب هاتيه لعبدي واحشني البحر ريحة جده وأهلها بس وأرنا حي منه طالما معذبك ههههههه
حياكي انتي مع تفاصيلووووووووووو العسل القروب الأحمر
حلووو يومك ما عرفت شو بها اياداوي عليكي ومسمياكي خبوصه
كمان موفقه يا عسل
انا انفعلت بجد كنت ببكي أهي أهي أهي
لا تطحنيها ديمونه بس غاليها حتى لو خفيفه بس افضل من المطحون وانه
انا استخدم قرفه زي ليبتون مررره لذيذة ومعاها أعشاب تأنيه بس الأغلب قرفه
استفدت من ردك مشكووووره يا دكتوووور
حياكي ما تستعجلي حينزل وزنك بإذن الله
هذا أصعب سؤال من جد كل شهر هذا لفتره اكل الأخضر واليابس
حتا أحيانا أشياء ما أكلها فالقيام العاديه بس أشتهيها وقت الدوووره
ياليت الي عنده حل طبيعي لسد الشهيه هذا لفتره يخبرنا
حياكي انتي مع تفاصيلوووو العسل القروب الأحمر
اهلا منوووووره ويئن الصور الي وعدتينا خخخخخخخ
ويارب تنزلي ال 16 كيلو وانتي بصحه
الصفحة الأخيرة
اخر شهر محرم كان وزني 85 كيلو
والحمد لله نزلت 10 كيلو وانضميت للفريق من الجزء 13 والحمد لله
وزني صار 72.300 كيلو
ويارب افرح الاربعاء بنزول حلو رغم اني متاكده تقريبا من الثبات
ماعرف ليش جسمي عنيد اذا نزلت اسبوع فوق الكيلو بعدها وزني يثبت اسبوعين
لو اكسر الرجيم لو اعمل شو ماعمل لازم يثبت وبعدها افرح بنزول طيب
ويرجع يثبت بس على مين وراها وراها هذي الشحوم باذن الله
يانا يا هي
موفقات يا حلوات