يومياتي
عشبة اسبغول عالريق وراها 3 كاسات ماء
الفطور ......... نص موزة
سناك ... قهوة تركية ... ومربع شوكولا دارك و3 تمرات
قبل الغدا بنصف ساعة اسبغول ووراها 3 كاسات ماء واكتر كمان
الغدا ....... تفاحة خضراء وحبة منجا وخيارة وكيوية
سناك ....... كاسة نسكافيه بحليب بدون سكر
قبل العشا بنصف ساعة اسبغول ووراها فوق ال4 كاسات ماء والله هلكت كل ربع ساعة رايحة الحمام وبطني وجعني الظاهر من كتر شرب الماء
العشا ........ تفاحة خضراء وكيوية وخيارة وزوجي اكلها ثلاث ارباعها معي ههههه الربع اكلت يعني بالعافية عليه
رياضة ......... 25 دقيقة مشي سريع بالبيت وتمارين الزنوووووووووووود
ماء والله اشربت شرب لنبقيت وانفجرت كل ربع ساعة رايحة الحمام بطني وجعني
وبس هاد يومي
وسلامتكم

mlook
•

فوفو أنا زيك دخلت معاكم من يوم السبت وكل يوم تخبيص في تخبيص
ساعدوني مني عارفه ابدأ أو أمسك نفسي عن الاكل
نفسي اكره النسكافيه أحس أنها هي اللي ناكبتني وزايده وزني كل يوم اقول هذا آخر كوب ومافي فايده
أنا سمتني متركزه من تحت جسمي درقي والكافيين أبدا مايناسبني قبل فتره انضميت من قروب دكتوره أحلام بالواتس ووقفت الكوفي وجسمي صار واااو بس للأسف رجع دبل ورجعت للكوفي بشراهة
أن شاء الله اليوم خلاص ابدأ وبكره اوزن ادعولي وشجعوني
ساعدوني مني عارفه ابدأ أو أمسك نفسي عن الاكل
نفسي اكره النسكافيه أحس أنها هي اللي ناكبتني وزايده وزني كل يوم اقول هذا آخر كوب ومافي فايده
أنا سمتني متركزه من تحت جسمي درقي والكافيين أبدا مايناسبني قبل فتره انضميت من قروب دكتوره أحلام بالواتس ووقفت الكوفي وجسمي صار واااو بس للأسف رجع دبل ورجعت للكوفي بشراهة
أن شاء الله اليوم خلاص ابدأ وبكره اوزن ادعولي وشجعوني

جوود999
•
الأمواج الحزينة :
مساكم سعاااااااده يارب يومي الثالث مع دشتي والمرحله الاولى افطرت الساعه 11 كوب مويه وحبتين جبن كيري سناك كوب شاي اخضر الغدا الساعه 2 صدور دجاج مقلقله في زيت وبصل وثوم وبهار برياني وملح +سلطه مكونه من حبه طماطم وحبه خيار وكراث ورشه فلفل اسود وعصره ليمونه سناك كوبين شاي اخضر العصر شربت لتر مويه على دفعات العشاء كنا طالعين الجووو بيجنن وتعشيت مع زوجي واهله في منتزه سلام وكان صحن شاورما مع ثوميه ونص سفن داااايت المويه اكثر من لترين مشيت مشي سريع لمده ربع ساعه اكلت حبه فيتامين سنتريوم سلامتكممساكم سعاااااااده يارب يومي الثالث مع دشتي والمرحله الاولى افطرت الساعه 11 كوب مويه وحبتين جبن...
مكرر

mlook
•
ديـمونه :
شوفي قسمي عدد الايات او على عدد صفحات وبعد كل صلاه اقري عدد صفحات معين مثلا بعد فجر كم صفحة وبعد ظهر هكذا يعني ممكن تقري بعد كل صلاه 6 صفحات او 4 شوفي تقسيم كذا انا الفجر من رقم ايه 1-57 الضحى من رقم اية 58-93 الظهر من رقم اية 94-134 العصر 135-176 المغرب 177-210 العشاء 211-237 اوقات اخرى وهي اوقات اذا مثلا ماصحيت فجر او وقت اذا سهرانه بعد عشاء اوقت قبل ظهر 238-286 يعني حدود 6 صفحات من مصحف الي غلافه اخضر الي برسم العثماني واذا انت كسولة وتنسي هذار رابط مصحف محفز يتنزل على حاسوب اول ماتتفحتي حاسوب علة طول يفتح لك صفحة مكان ماتوقفتي في قراءة لتذكير وتقري من حاسوب هذا رابطهشوفي قسمي عدد الايات او على عدد صفحات وبعد كل صلاه اقري عدد صفحات معين مثلا بعد فجر كم صفحة وبعد...
يسلمووووووووووووو حبيبتيييييي يعطيك العافية تسلميييييييييييييييي يارب
راح حاول قدر الامكان ارجع اقراها
راح حاول قدر الامكان ارجع اقراها
الصفحة الأخيرة
نفسيتى تعبت اه اه اه