تقريري يوم الاربعاء
النوع الدرقي
الفطورساعة 8= 2 بيضة مسلوقة + 1 توست اسمر+1 حبة فلفل
سناك ساعة 10= نسكافية بدون كافيين بكوب حليب خالي الدسم
الغداءساعة12= 2 توست اسمر+علبة تونة كبيرة +1 طماطم +1 خيار
سناك ساعة2= كوب حليب خالي الدسم بالقرفة
العشاءساعة 6= 1 حبة تمرناشف + 3 حبات جوز (رحت تعزية بوفاة والدة صديقة زوجة اخويا)
الماء=8 كوب
الرياضة = صفر
جوووود
4 اسابيع الريجيم
وكل اسبوع بعد اليوم السابع يوم مفتوح>>مكتوب كذا بالرابط
انا اول شي بجرب الاسبوع الاول
بشوف هل بيجيب نتيجة او لا
4 اسابيع الريجيم
وكل اسبوع بعد اليوم السابع يوم مفتوح>>مكتوب كذا بالرابط
انا اول شي بجرب الاسبوع الاول
بشوف هل بيجيب نتيجة او لا
ريم@@@
•
مساء الخيررر عالرشيقات
اليوم الاربعاء
الفطور
بيضتين
الغداء
توونة بالمويه مع شوية جبنة لايت
العشاء
جمبرري مشوي
المويه كثيرر
الاعشاب كوب بابونج
الرياضة مافيه
وربي ينحفنا واحنا بصحة وعافيه عاجلا غير آجل
اليوم الاربعاء
الفطور
بيضتين
الغداء
توونة بالمويه مع شوية جبنة لايت
العشاء
جمبرري مشوي
المويه كثيرر
الاعشاب كوب بابونج
الرياضة مافيه
وربي ينحفنا واحنا بصحة وعافيه عاجلا غير آجل
( قروب رشاقتي سر سعادتي )
يومي الاربعاء :
ف / بيضتين مسلوقة
سناك / 3 تمرات + كاس بابونج ونعناع
غ / سلطة ( ملفوف + فجل )
سناك / 4 تمرات + كاس بابونج ونعناع
ما ودي اخبي عليكم المغرب سولت لي نفسي مع الشهية المفتوحة والمحروسة تتأمر عليها
اكلت شوكلت قد اصبع الخنصر يعني صغيرووون
ع / واحد خبز بر بالتمر تنور وكان حااار اكلت كذا لحاله بدون شي
سناك / كاس بابونج ونعناع
لو جعت اكلت لي تمر
الماء / ممتاز الحمدلله
الرياضة / مااافي عشان المحرووسة
.........................
من اشوي انقطع النت فجأة وماسويت تسجيل خروووج
احس اني توهقت .. خفت عضويتي تتهكر
وادخل من جوالي واسوي تسجيل خرووج وباقي مولع الراس الاخضر بالمنتدى
والحمدلله رجع النت
يومي الاربعاء :
ف / بيضتين مسلوقة
سناك / 3 تمرات + كاس بابونج ونعناع
غ / سلطة ( ملفوف + فجل )
سناك / 4 تمرات + كاس بابونج ونعناع
ما ودي اخبي عليكم المغرب سولت لي نفسي مع الشهية المفتوحة والمحروسة تتأمر عليها
اكلت شوكلت قد اصبع الخنصر يعني صغيرووون
ع / واحد خبز بر بالتمر تنور وكان حااار اكلت كذا لحاله بدون شي
سناك / كاس بابونج ونعناع
لو جعت اكلت لي تمر
الماء / ممتاز الحمدلله
الرياضة / مااافي عشان المحرووسة
.........................
من اشوي انقطع النت فجأة وماسويت تسجيل خروووج
احس اني توهقت .. خفت عضويتي تتهكر
وادخل من جوالي واسوي تسجيل خرووج وباقي مولع الراس الاخضر بالمنتدى
والحمدلله رجع النت
الصفحة الأخيرة
جود هذه تجربتي مع فادي
وبخصوص وزني ماصرت اهتم خلاص:39:
ماشية على الدرقي وبدرب نفسي عليه اكثر لاني مو ضابطته تمام بعدني
والحمد لله للحين مرتاحة عليه
ومقاساتي غير عن الوزن وكل من شافني مايصدق وزني 116 بعد السفر والتخبيص طبعا و يقولون تخافين من الحسد :wink2:
تغيرت مقاسات الملابس ووزني ثابت لييييييييه ماعرفش :44:
وان شاء الله اوزن معاكم على الميزان بعد الجاي واتمنى اكون نزلت نزول حلو