اللهم آآمييييييييين يارب العرش العظيم
ولك بالمثل وأعظم ياحي يا قيوم
اللهم آآمييييييييين يارب العرش العظيم
ولك بالمثل وأعظم ياحي يا قيوم
جوود999
•
SRK47 :
تعرفي الفتحه الصغيرة الي فارضية الحماماتالله يكرمك ويكرم القارئين والمطابخ عندنا الي تصرف المويه
هذي مو موجوده فكل بيوووت امريكا
يمسحوامسح مسح. لو كبيتي مويه فارض الحمام او المطبخ يغرق البيت لانه ما فيه تصريف عرفتي
حسوووويه أسبوع وأشوف هذا اذا التزمت خخخخخخخخ
بس النتائج مشجعه صراحه وانا متحمسه له مرررره مدري ايش أخرت الحماس
هذي مو موجوده فكل بيوووت امريكا
يمسحوامسح مسح. لو كبيتي مويه فارض الحمام او المطبخ يغرق البيت لانه ما فيه تصريف عرفتي
حسوووويه أسبوع وأشوف هذا اذا التزمت خخخخخخخخ
بس النتائج مشجعه صراحه وانا متحمسه له مرررره مدري ايش أخرت الحماس
SRK47
•
السلام عليكم ورحمة وبركاته
يومي الخميس
على الريق علبه مويه
فطور/كوب شاهي
غدا/مغرفة من صينية بطاطس بالدجاج بالفرن +اقل من الربع من صدر الدجاج +ذواقه ربع ملعقه سليق بالسكر+شفطتين سفن اب باااااارد ^ـ^
سناك /كوب قهوه تركيه
سناك/ 4قطع حبحب +حبه فراوله
سناك /5تمرات و3فناجين قهوه
العشاء/رغيف لبناني +تونه +فطيره بالجبنه قد حجم الكف +كوب شاهي
المويه /ممتاز ولله الحمد
الرياضه/ ساعه اوربتراك+ ساعه 5ميل
يومي الخميس
على الريق علبه مويه
فطور/كوب شاهي
غدا/مغرفة من صينية بطاطس بالدجاج بالفرن +اقل من الربع من صدر الدجاج +ذواقه ربع ملعقه سليق بالسكر+شفطتين سفن اب باااااارد ^ـ^
سناك /كوب قهوه تركيه
سناك/ 4قطع حبحب +حبه فراوله
سناك /5تمرات و3فناجين قهوه
العشاء/رغيف لبناني +تونه +فطيره بالجبنه قد حجم الكف +كوب شاهي
المويه /ممتاز ولله الحمد
الرياضه/ ساعه اوربتراك+ ساعه 5ميل
مساء الخيرااات
وعليكم السلام
خخخخخخخخخ بعد الميزان اجل يللا شدي معانا برجيم د فادي
يللا انتظمي عشان نعطيك اول وحدة مكافاة :biggrin:
سوي تمارين تنسق وتشد الجسم
اما كريمات ما اعرف هاذي الحاجات
ان شاءالله الباقي يفيدونك ^_^
ماشاءالله حلووو
عجبني انضباطك وماخربتيها كثير
وعوااافي الكسكسي والعصبان
بس مو قلتلك اتركي الغازيات :024:
ماشاءالله يوووومك بطططططططططل
الله يوفقك ^_^
الله يوفقنا فييييه وننضبط ونشوف نزووول حلو
ايووه شفت موضوعها هي بنت الامارات اللي راحت للدكتور فادي
الله يسهل عليها ويقومها والنونو بالسلامة
الله وياك
خخخخخخخخخخ سمووورة معذورة من النووم لخبطتي
هووو نظام مدته 4 اسابيع بشهر
كل اسبوع معاه يوم مفتوح ( فري داي )
يعني مو كل 10 ايام
لا كل 7 ايام واليوم الثامن مفتوووح
جربيه اسبوع ولو ارتحتي عليها وعجبك كملي اللي بعده
انا كذا بشوف نفس بالاسبوع الاول لو عجبني وارتحت عليه وشفت نزول بكمل بإذن الله
واذا لا صار العكس برجع للتخفيف
ها عرفتي !! :confused:
اللهم آمين
نووم العوافي
يوووووومك بطل إلا ربع :biggrin:
فطيرة وسفن اب :11:
ان شاءالله الرياضة تكون حرقتهم
مووفقة
وعليكم السلام
خخخخخخخخخ بعد الميزان اجل يللا شدي معانا برجيم د فادي
يللا انتظمي عشان نعطيك اول وحدة مكافاة :biggrin:
سوي تمارين تنسق وتشد الجسم
اما كريمات ما اعرف هاذي الحاجات
ان شاءالله الباقي يفيدونك ^_^
ماشاءالله حلووو
عجبني انضباطك وماخربتيها كثير
وعوااافي الكسكسي والعصبان
بس مو قلتلك اتركي الغازيات :024:
ماشاءالله يوووومك بطططططططططل
الله يوفقك ^_^
الله يوفقنا فييييه وننضبط ونشوف نزووول حلو
ايووه شفت موضوعها هي بنت الامارات اللي راحت للدكتور فادي
الله يسهل عليها ويقومها والنونو بالسلامة
الله وياك
خخخخخخخخخخ سمووورة معذورة من النووم لخبطتي
هووو نظام مدته 4 اسابيع بشهر
كل اسبوع معاه يوم مفتوح ( فري داي )
يعني مو كل 10 ايام
لا كل 7 ايام واليوم الثامن مفتوووح
جربيه اسبوع ولو ارتحتي عليها وعجبك كملي اللي بعده
انا كذا بشوف نفس بالاسبوع الاول لو عجبني وارتحت عليه وشفت نزول بكمل بإذن الله
واذا لا صار العكس برجع للتخفيف
ها عرفتي !! :confused:
اللهم آمين
نووم العوافي
يوووووومك بطل إلا ربع :biggrin:
فطيرة وسفن اب :11:
ان شاءالله الرياضة تكون حرقتهم
مووفقة
وئام2000
•
السلام عليكم بدا يوم الخميس عندي العصر أكلت حبتين توست مع بيضه مقيله وشرائح خيار وبند ره مع كاس لبن قليل الدسم
بعد المغرب قهوه ونص بسكوت شوكولاته
شاهي اخضر قبل العشاء
العشاء الساعه١٢سمكه بخبز وسلطه
المويه ممتازه
بعد المغرب قهوه ونص بسكوت شوكولاته
شاهي اخضر قبل العشاء
العشاء الساعه١٢سمكه بخبز وسلطه
المويه ممتازه
الصفحة الأخيرة
ولك بالمثل وأعظم ياحي يا قيوم