
aldallu3ah
•




aldallu3ah :
انا ماحاكتب يوميتي اليوم براعي مشاعركم
لانها تخبيييييييييييييييييييييييييييييييييييص
ومعزمه ومتشجعه لرجيم فادي وانا معاكم باذن الله لو خبصت اطردوووووووووووووووووني واستاهل
:icon29::icon29::icon29::icon29::icon29:
:f226::024::024::024::024::024::024:
لانها تخبيييييييييييييييييييييييييييييييييييص
ومعزمه ومتشجعه لرجيم فادي وانا معاكم باذن الله لو خبصت اطردوووووووووووووووووني واستاهل
:icon29::icon29::icon29::icon29::icon29:
:f226::024::024::024::024::024::024:

جوود999
•
aldallu3ah :
انا ماحاكتب يوميتي اليوم براعي مشاعركم لانها تخبيييييييييييييييييييييييييييييييييييص ومعزمه ومتشجعه لرجيم فادي وانا معاكم باذن الله لو خبصت اطردوووووووووووووووووني واستاهل :icon29::icon29::icon29::icon29::icon29: :f226::024::024::024::024::024::024:انا ماحاكتب يوميتي اليوم براعي مشاعركم لانها تخبيييييييييييييييييييييييييييييييييييص ومعزمه...
صباحك سروووور
القرووووب كله مخبص خخخخخ قليل بس الي ملتزمي يبن
انا كمان مو تخبيص بس وجباتي مو مرتبه اليووووم وكثرت اكل خخخخ
بس متحمسه مع فادي مثلك الاسبوع الجائ
القرووووب كله مخبص خخخخخ قليل بس الي ملتزمي يبن
انا كمان مو تخبيص بس وجباتي مو مرتبه اليووووم وكثرت اكل خخخخ
بس متحمسه مع فادي مثلك الاسبوع الجائ

جوود999
•
يومياتي الخميس
الفطور. كوب كورن فليكس مع كوب حليب الصويا وملعقة بذرة الكتان
سناك. موزه وسكوت النخاله قطعتين
الغداء. رغيف خبز التورتلا + جبن خالي الدسم بس كثرت جبن
سناك. ٣ تمرات
العشاء. صدر دجاجه مشوي مع صوص ابيض ما اعرف اسمه بالعربي بس انه زي البشاميل + خضار مسلوووقه بروكلي وبطاطس مشويه ومشروم
سناك. كوب حليب بسكوت النخاله قطعتين
يومي مو عاجبني اليووووم اول مررره كذا اخربطت سناك آت ثقيلة مررره بين الوجبات بس احس نفسي جيعانه
والأكل ينهضم بسرعه
شاكه قال كالسيوم وفيتامين د الي صرفتهم لي الدكتوره
المويه. ممتاز
الرياضه. مررره برد اليوم والحين ثلج بينزل طلعت بمشي قبل الثلج يا دوب ١٠ دقائق ورجعت ما استحملت
بس
الفطور. كوب كورن فليكس مع كوب حليب الصويا وملعقة بذرة الكتان
سناك. موزه وسكوت النخاله قطعتين
الغداء. رغيف خبز التورتلا + جبن خالي الدسم بس كثرت جبن
سناك. ٣ تمرات
العشاء. صدر دجاجه مشوي مع صوص ابيض ما اعرف اسمه بالعربي بس انه زي البشاميل + خضار مسلوووقه بروكلي وبطاطس مشويه ومشروم
سناك. كوب حليب بسكوت النخاله قطعتين
يومي مو عاجبني اليووووم اول مررره كذا اخربطت سناك آت ثقيلة مررره بين الوجبات بس احس نفسي جيعانه
والأكل ينهضم بسرعه
شاكه قال كالسيوم وفيتامين د الي صرفتهم لي الدكتوره
المويه. ممتاز
الرياضه. مررره برد اليوم والحين ثلج بينزل طلعت بمشي قبل الثلج يا دوب ١٠ دقائق ورجعت ما استحملت
بس

الصفحة الأخيرة