اياداوي
اياداوي
يومياتي
٢ كوب ماء بيضة مقلية بدون زيت + قطعة خبز 
بعده بساعتين 
كوب ماء وموزة 
بعد ساعتين كوب ماء وكوب زبادي خالي الدسم 
بعد ساعتين كوب ماء وعلبة تونه مغسوله 
بعد ساعتين قهوة  
بعد ساعتين نعناع وشاي وتفاحة  
بعد ساعتين  سلطة بطاطس مسلوقة وخضار
الرياضة ٢ ميل 
مشي ثلث ساعة
تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
جميلاااتي انصحكم في هالموقع مرررااااا جميل سجلو فيه واللي مسجل من قبل يشترك في الحمله اليوم اخر يوم للتسجيل في الحمله وحلو جداااا لمتابعة الوزن ويحسب كم نقصتي وكم باقي انا من بديت دايت ما استغني عنه ماشاءالله .. http://arab-diet.net/plan/sign.php ويالاااااا نوااااصل طريق الرشاقة بإذن الله ...
جميلاااتي انصحكم في هالموقع مرررااااا جميل سجلو فيه واللي مسجل من قبل يشترك في الحمله اليوم اخر...

مساء الخير :king:



بكرا باذن الله راح ابداء, اليوم نزلت بندة واشتريت حق الاسبوع الاول بالعدد خخخخخخخخخخ
حتى اخويا واختي معايا بالتحدي :2thmup:



اجل اسمعي اشتري مرهم فلوتارين وفية بالصيدلية ربطة للقدم مرررا ممتازة
حطي المرهم ولفي رجلك وفالك العافية باذن الله ..



نفس اللي حصلتة اليوم :king:
وبعد حصلت انواع بالفواكة وخرابيط كتيرة بس غمضت عيوني وركزت بالسادة خخخ



شغل البيت صح يحرق دهون بس مو متل لما تخصصي نص ساعة ع الاقل للرياضة افضل :2thmup:
ويووومك تماااااااااااااااااااااااام التمااااااااااااام الله يعطيك العافية ..



ولكم بااااااااااااك ياحلووووو ^^
الحمدلله ع السلامـــــــــــــــــــة ..

تسلمي ع الموووقع ياقلبي :)
تفآصيل ~!
تفآصيل ~!


ان شاءالله بكرا بروح المستشفى اسوي تحليل فيتامينات وغدد عشان اطمن ع حالي < شاكة مليون بالمية ان عندي نقص فايتمن د :( :(


بنات قروووبي وينكم مالكم حسس :(


NUR
NUR
قروب الاخضر
الاسم...NUR
وزن قبل الرجيم...... ٩٤
وزن قبل اسبوع .....٨٧
وزني اليوم.....٨٥
ريمي تخفيف والمشي اكتر من ساعتين

مساء الخير يااحلى واغلى اخوات....
الحمد لله مبسوطه وفرحانه بنزولي ٢ كيلو في اسبوع مع تخفيف رااااائع وحتما من الشغل هم صارلي اسبوع بدات اشتغل مع الاطفال وتعبت معاهم بس الحمد لله احب الاطفال واتفاهم معاهم بسهوله.....وامووووت في المشي كل بوم لااااازم اتمشى ساعتين ...
فوفو الاميرة
فوفو الاميرة
يومياتى 3حبات معمول صغيرة وقهوة
 وقطعه دجاجه
6ملاعق  زر
الرياضه 20 دقيقه  مشى 
وقرص دوار
المويه 6كاسات 
وزنى71