صباح الخير .. نظامي يوم الأحد
الفطور : ساندوتش بيض + كوفي
2 كأس من الماء
الغداء : ربع دجاجه + سلطة + حبة ورق عنب
شأي أخضر + 1 قارورة من الماء
العشاء : عصير أناناس طازج ( قليل السكر ) ..
وباقي اليوم ماء _ وسكرت فمي من 8 تقريبا ً
الرياضه : ماسويت أبدا لأني مريضة بأنفلونزا و حرارتي مرتفعه
Mesho_1
•
Mesho_1 :
صباح الخير .. نظامي يوم الأحد الفطور : ساندوتش بيض + كوفي 2 كأس من الماء الغداء : ربع دجاجه + سلطة + حبة ورق عنب شأي أخضر + 1 قارورة من الماء العشاء : عصير أناناس طازج ( قليل السكر ) .. وباقي اليوم ماء _ وسكرت فمي من 8 تقريبا ً الرياضه : ماسويت أبدا لأني مريضة بأنفلونزا و حرارتي مرتفعهصباح الخير .. نظامي يوم الأحد الفطور : ساندوتش بيض + كوفي 2 كأس من الماء الغداء : ربع...
صباااحو :7_5_131:
يووومك تمااااام
وإلى الامام :biggthump
مسااااااااااااااااااااء الخير .. :love::love:
الحمدلله .. الله يتمم عليك ويمتعك بالصحة والعافية دوووم
امين ويعافيك يارب
م
لازم تدخلي ع الدكتورة
انا دخلت وقلت لها ابي تحاليل فيتامينات وغدد قالت وش تحسي ..؟ قلت كسلالالانة طول اليوم خاملة وابي انام وانا انام 10 ساعات واكتر :tongue: وسألت تشتغلي .؟ متزوجة .؟ فية احد عندة نقص فايتمن د ؟ فية امراض .؟ وجاوبتها وع طول قالت لي اروح اسوي تحاليل وادتني موعد الاسبوع الجي نشوف النتايج
وقلت لها ابي اعرف الغدة الدرقية كيف عندي قالت لي انتي مسوية تحاليل وسليمة الحمدلله قلت لها دا قبل سنة :tongue: ابي دحين هع , وبس رحت سحبت دم
وصارت لي مصادفة حلوووة البنت اللي سحبت لي كانت من البنات اللي تدربوا معايا ايام التطبيق بالمستشفى :tongue: ماشاءالله تبارك الله عليها كملت وتوظفت :love: الله يووفقها ..
يسلمووو تفاصيلو
تسلمي حبيبتي :)
لاباقي ادتني موعد الاحد الجي باذن الله , استغربت افتكر العام لما سويت 3 ايام وطلعت النتيجة بس يمكن تغير النظام :tongue:
والجداول بكرا باذن الله اسويها .. :)
الله يطمن بالك يارب
ايوا بس دي تبدلي بينها , زين الحمدلله انا مااحب المرتديلا :tongue:
ولاحظت زبادي اكتيفيا لذيذة افضل من الزبادي العادي وحجمها صغنون ماتغث خخخخخخخخخ
من جد لذيييذ
بس حسيت طهمه حااالي واطالع مكوناته ولا نقطة سكر
مدري كيف صار حلو كذا ؟! :30:
يووومك تمااام
الحمدلله لأني ماشريت ستيك >>يمكن ما اعرف اسويه واضبطه ويصير خسار
..................
بـ النسبة للتبديل اتوووقع عاااادي
انتي لو تلاحظين بالوجبات بكل الايام
مرة الغدا خفيف ومرة ثقيل ونفس الشي العشا
الله يتقبل
ايووووه هذا هو الصداع النشوي
السبت حسيت فيه ع خفيف ونمت وصحيت واختفى
امس الحمدلله ماجا شي
يووومك حلووو
ولاتنسين الفطور ثانية :biggthump
موفقة
ايوووه نشوي
ع الاقل احسن من السينابوني هع :30:
عااادي بدلي البيض بالتونة او الجبن او المرتديلا اذا تحبيها
الله يعينك
اكلي حبة بنادول تخفف عليك
هذا لابد منه لأنك قطعتي النشويات
بس بالبداية يجي وبإذن الله نشوف نتيجة حلووة
خلينا متفائلين :pinklove:
يومك حلووو
وحاولي تحافظين ع الوجبات كلها
موفقة فوفو
امين
ولك بـ مثل مادعيتي :)
يووومك تمااااااااااامووووو
ماشاءالله
بـ إذن الله توصلين للمثالي ونوصل كلنا :biggthump
صباااحو
يووومك بطططل
والسكر حاولي ماتكثرين منه حتى لو كان دايت
الأسنغناء عنه افضل
يووومك حلوووو
بس وين الماء ماذكرتيه ؟
سلاامتك
مووفقة ^_^
وعليكم السلام
يووومك تمااااام
وسلااامتك
بالتووفيق
تصدقين من زماان قريت معلومة ينصح بـ المشي الخفيف مو السريع
عشان ينشط الدورة الدموية
بس احنا من الكسل والتعب نوقف ومانسوي
يووومك حلوووووو عدا حبة ورقة العنب
عوووافي
وبـ التوفيق
يووومك تمااااام
وإلى الامام :biggthump
مسااااااااااااااااااااء الخير .. :love::love:
الحمدلله .. الله يتمم عليك ويمتعك بالصحة والعافية دوووم
امين ويعافيك يارب
م
لازم تدخلي ع الدكتورة
انا دخلت وقلت لها ابي تحاليل فيتامينات وغدد قالت وش تحسي ..؟ قلت كسلالالانة طول اليوم خاملة وابي انام وانا انام 10 ساعات واكتر :tongue: وسألت تشتغلي .؟ متزوجة .؟ فية احد عندة نقص فايتمن د ؟ فية امراض .؟ وجاوبتها وع طول قالت لي اروح اسوي تحاليل وادتني موعد الاسبوع الجي نشوف النتايج
وقلت لها ابي اعرف الغدة الدرقية كيف عندي قالت لي انتي مسوية تحاليل وسليمة الحمدلله قلت لها دا قبل سنة :tongue: ابي دحين هع , وبس رحت سحبت دم
وصارت لي مصادفة حلوووة البنت اللي سحبت لي كانت من البنات اللي تدربوا معايا ايام التطبيق بالمستشفى :tongue: ماشاءالله تبارك الله عليها كملت وتوظفت :love: الله يووفقها ..
يسلمووو تفاصيلو
تسلمي حبيبتي :)
لاباقي ادتني موعد الاحد الجي باذن الله , استغربت افتكر العام لما سويت 3 ايام وطلعت النتيجة بس يمكن تغير النظام :tongue:
والجداول بكرا باذن الله اسويها .. :)
الله يطمن بالك يارب
ايوا بس دي تبدلي بينها , زين الحمدلله انا مااحب المرتديلا :tongue:
ولاحظت زبادي اكتيفيا لذيذة افضل من الزبادي العادي وحجمها صغنون ماتغث خخخخخخخخخ
من جد لذيييذ
بس حسيت طهمه حااالي واطالع مكوناته ولا نقطة سكر
مدري كيف صار حلو كذا ؟! :30:
يووومك تمااام
الحمدلله لأني ماشريت ستيك >>يمكن ما اعرف اسويه واضبطه ويصير خسار
..................
بـ النسبة للتبديل اتوووقع عاااادي
انتي لو تلاحظين بالوجبات بكل الايام
مرة الغدا خفيف ومرة ثقيل ونفس الشي العشا
الله يتقبل
ايووووه هذا هو الصداع النشوي
السبت حسيت فيه ع خفيف ونمت وصحيت واختفى
امس الحمدلله ماجا شي
يووومك حلووو
ولاتنسين الفطور ثانية :biggthump
موفقة
ايوووه نشوي
ع الاقل احسن من السينابوني هع :30:
عااادي بدلي البيض بالتونة او الجبن او المرتديلا اذا تحبيها
الله يعينك
اكلي حبة بنادول تخفف عليك
هذا لابد منه لأنك قطعتي النشويات
بس بالبداية يجي وبإذن الله نشوف نتيجة حلووة
خلينا متفائلين :pinklove:
يومك حلووو
وحاولي تحافظين ع الوجبات كلها
موفقة فوفو
امين
ولك بـ مثل مادعيتي :)
يووومك تمااااااااااامووووو
ماشاءالله
بـ إذن الله توصلين للمثالي ونوصل كلنا :biggthump
صباااحو
يووومك بطططل
والسكر حاولي ماتكثرين منه حتى لو كان دايت
الأسنغناء عنه افضل
يووومك حلوووو
بس وين الماء ماذكرتيه ؟
سلاامتك
مووفقة ^_^
وعليكم السلام
يووومك تمااااام
وسلااامتك
بالتووفيق
تصدقين من زماان قريت معلومة ينصح بـ المشي الخفيف مو السريع
عشان ينشط الدورة الدموية
بس احنا من الكسل والتعب نوقف ومانسوي
يووومك حلوووووو عدا حبة ورقة العنب
عوووافي
وبـ التوفيق
اياداوي
•
صباح الخير
حبيت اصبح عليكم وأدعوكم لعمل الرياضة
اليوم بدنا الجميع يلتزم برياضة الخمسة ميل يعمل ٢-٣ ميل
وانا اولكم بإذن الله الان بما انو عطلة راح اسوي ٢-٣ ميل حسب طاقتي
الله يوفقكم
حبيت اصبح عليكم وأدعوكم لعمل الرياضة
اليوم بدنا الجميع يلتزم برياضة الخمسة ميل يعمل ٢-٣ ميل
وانا اولكم بإذن الله الان بما انو عطلة راح اسوي ٢-٣ ميل حسب طاقتي
الله يوفقكم
روز الورد..
انا مااوقفها بالعكس احاول استمر عليها طول ايام الدورة لانه يختفي المها مع المشي بس امس ظهري مرة يؤلمني ماقدرت اتمرن بس اليوم ان شاء الله راح امشي..
انا مااوقفها بالعكس احاول استمر عليها طول ايام الدورة لانه يختفي المها مع المشي بس امس ظهري مرة يؤلمني ماقدرت اتمرن بس اليوم ان شاء الله راح امشي..
الصفحة الأخيرة
><
انا ماوقفها ومايصير شيء
لاني اذا وقفت يوم العضله بتتعود ع الكسل كيف 7 ايام
وش اضرارالرياضه مع الدوره ابي كلام علمي :(
وشكرن