صباااحو :7_5_131:
الله يحفظك ويحفظ لكم جدتك
تروحين وترجعين بالسلامة
وعليكم السلام
يووومك حلو عدا الاندوومي مدري ليه ما ارتحت لها :biggrin:
موفقة
بالتوفيق وبإذن الله تشوفين نتيجة معاهم
واكتبي يومياتك والأكلات عشان نعرف وش اكلاتهم
موفقة
يسلمو ع الطريقة
بجرب بوقت ثاني
لأن فيها تشويح واغراض كثيرة مو موجودة بـ نظام فدووو
يعني ماعرفتي الصدااع من ايش راااح !! :pinklove:
الله يسلمك الشابورة وذواقة الرز :11:
بالعافية
ونشوف النتايج القادمة :icon810:
وعليكم السلام
الله وياك وطلي علينا لو قدرتي مو تقطعين مرررة
بحفظ الله
افتحيلك يومين مفتووح
وارجعي سوي رجيم وزيدي بـ وقت الرياضة لعل وعسى يتحرك وزنك
وكثرررري شرب ماء
مووفقة
الله يوفقك ويسهل عليك وتفرحين بـ النجاح بـ إذن الله
ننتظر يومياتك مع جووود بعد ماتخلصين اختبار
يومك حلو بس ناقص العشاء
سلامتك ماتشوفين شر
وحاولي ماتجوعين نفسك خصوصاً مع المحروسة لو جعتي اكلي خس
يووومك بطل
الله يوفقك
يوووومك تماااام
والفتة ما اعرفها خخخخ
وش مكوناتها ؟؟
اهم شي ماهي دسمة :icon810:
يووومك تماااام
وبما ان الحلى اعجب غالبية البنات مسموحة للتذوق :dry:
بس مو كل يوم:mad:
ايووه انتبهي
والروحة لذاك الصوب تفيد الجسم تصفيه من السموم ^_^
ماشاءالله تبارك الله
اهنيك ع الالتزام والمقاومة للبيتزا
انتي كان تفاصيل تسويلك شهادة حسنة السيرة والسلوك :biggthump
الله يوفقك
.................
انا اجل اشرب القهووة مع اي شي عااادي
يعني مو شرط حلا او تمر
وعليكم السلام
اهليييينات وسهلينننات
من جد فقدتك لأنك قلتي كم يوم وراجعة
اهم شي ماخبصتي وتكوني سالمة ^_^
ويومممك ماشاءالله تمااااااااااام
موووفقة
وارسلي وزنك لتفاصيل عشان تعدل الجدول وتضيف وزنك
او خلاص نقولها هنا بالعام
يسلمووو دودو
كنت بسوي نفس الطريقة بس تخوفت انها ماتعجبني
وكل شي اكلته لحاله
ديموونة بترجع بـ إذن الله بعد فترة
لأن عندها مناسبة خاصة الله يوفقهم
اما ملووك ماشاءالله تبارك الله خلاص وقفت رجيم وراح تثبته
تخرجت الله يوفقها لما يحبه ويرضاه
بس قالت راح تدخل وتكتب يوميااتها ولادخلت
الله يحفظهم
يووومك حلووو
والفطير اهم شي يكوون بر افضل
بالتووفيق
سلاااامتك
حاولي تبتعدين عن الاشياء اللي تسبب غازات
وجربي نعناع طاااازج
يعني مو مجفف ولا جاهز اللي مغلف زي اكياس ليبتون
افضل شي طااازج
مدري
بس سألت زووجي يقول اقل من الربع
اشووي صرااحة
انا يمكن اكل ربع
بالنسبة للملح مكتوب من ضمن التعليمات الابتعاد عن الملح والبهارات
اما الليمون مدررري شووفي تعليماتهم مو حافظتها كلها :biggrin:
بـ النسبة لي اكل خس بدون ليمون ولا ملح
اصلاً لأني خلقة ما احب السلطة واكلها مثل اللي اتغصبها عشان تجيب نتيجة بتنزيل الوزن :biggrin:
ولأني اتغصبها اكل بدوون ليمون ولاملح
تعالي شوفيني كيف آكلها وقت الغذا !!! :icon810:
اطووول فيها وزجي يتغدا ويخلص ويقوم يغسل ويرجع وانا ماخلصت
ويقول ماصارت سلطة طووولتي فيها :icon30:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
يووومك بطل
مووفقة
اهلين
ماتشوفين شر
بس ما ادري انتي بـ أي قروووب ؟!!!
الأخضر مممرة ممتلي مايسمح
بس لو من الازرق او الاحمر حياااك يستقبلوونك
راح نخبركم بـ إذن الله بعد 10 ايام
بـ يوم الميزان ^_^
طيب جربيه وانتي احكمي بـ نفسك
وبـ إذن الله تشوفين اللي يسرك
يووووومك تماااام
وحاولي تتعشين ولو شي خفيف
موووفقة
يوووومك بطططل
والميزان يوم الثلاثاء الاسبوع الجاي
موووفقة
حياااك
اكيد جووود بـ ترحب فيك
نتظر يومياتك ^_*
( قروب رشاقتي سر سعادتي )
يومي الـٱـ ثنِـــــينْ مع نظام فدوووو :
ف / بيضتين مسلوقة + نص خيارة
غ / شريحتين برجر دجاج مشوي
سناك / كوب بابونج ونعناع
ع / بيضتين مسلوقة + سلطة ( خس + نص خيارة + فلفل رومي اخضر )
الماء / ممتاز
الرياضة / ماااافييه
جاني اغراء عزيمة عشاء بـ مطعم بَـــﺱْ قاومت و آٌنـًََْْا عزمتهم بعشاء مَِـّن البيت بدل هم مايعزموني
...................
اضطريت اعيد مشاركتي عشان تشوفينه جوود ^_^
>>>>>>>>>> وحدة فرحاانة بــ إلتزامها
بنااات اللي يتبعون نظام فدوووو
بسألكم عن الاسبوع الثاني
هو فيه نظام بديل لـ الأسبوع الثاني وانا راح ابدل نظام الاسبوع الثاني الاساسي
بـ النظام البديل لـ الأسبوع الثاني
( فيه عصير قريب فروت واتوقع يساعد اكثر بحرق الدهون
وبـ الإضافة حابة اغير لأن اكلات الاسبوع الثاني فيه كثير مرتديلا ويشبه لـ الأسبوع الأول
ومنها عشان فيه فاكه واعوض جسمي لأنه ما اكل فاكهه هههههههههه إلا بس اليوم الرابع فيه كيوي بالغدا بس )
بس ابي اسألكم
اقروا الكلام بـ الأقتباس
وفهموني وردوا الله يعافيكم ويحقق لكم ماتتمنون يارب
يعني مااااقدر اكسر يووم قبله ؟؟؟؟؟
يعني اخلص من الاسبوع الاول ولا اكسر يوم بعده وعلى طووول أبدأ بـ النظام البديل ولا كيييييف؟
وسوؤال ثاني
اشرحولي الفطورر احسه كثير بيضة وفاكهه وعصير وشاي او حليب ؟!!!!
ولا اختار مثل كذا مثل مافهمت؟ :
فاكهه بس
أو
فاكهة + عصير قريب فروت
أو
بيضة مع شاي او حليب + عصير جريب فروت
أو
واحد ياعصير او شاي او حليب ؟؟؟
يومي الـٱـ ثنِـــــينْ مع نظام فدوووو :
ف / بيضتين مسلوقة + نص خيارة
غ / شريحتين برجر دجاج مشوي
سناك / كوب بابونج ونعناع
ع / بيضتين مسلوقة + سلطة ( خس + نص خيارة + فلفل رومي اخضر )
الماء / ممتاز
الرياضة / ماااافييه
جاني اغراء عزيمة عشاء بـ مطعم بَـــﺱْ قاومت و آٌنـًََْْا عزمتهم بعشاء مَِـّن البيت بدل هم مايعزموني
...................
اضطريت اعيد مشاركتي عشان تشوفينه جوود ^_^
>>>>>>>>>> وحدة فرحاانة بــ إلتزامها
بنااات اللي يتبعون نظام فدوووو
بسألكم عن الاسبوع الثاني
هو فيه نظام بديل لـ الأسبوع الثاني وانا راح ابدل نظام الاسبوع الثاني الاساسي
بـ النظام البديل لـ الأسبوع الثاني
( فيه عصير قريب فروت واتوقع يساعد اكثر بحرق الدهون
وبـ الإضافة حابة اغير لأن اكلات الاسبوع الثاني فيه كثير مرتديلا ويشبه لـ الأسبوع الأول
ومنها عشان فيه فاكه واعوض جسمي لأنه ما اكل فاكهه هههههههههه إلا بس اليوم الرابع فيه كيوي بالغدا بس )
بس ابي اسألكم
اقروا الكلام بـ الأقتباس
وفهموني وردوا الله يعافيكم ويحقق لكم ماتتمنون يارب
يعني مااااقدر اكسر يووم قبله ؟؟؟؟؟
يعني اخلص من الاسبوع الاول ولا اكسر يوم بعده وعلى طووول أبدأ بـ النظام البديل ولا كيييييف؟
وسوؤال ثاني
اشرحولي الفطورر احسه كثير بيضة وفاكهه وعصير وشاي او حليب ؟!!!!
ولا اختار مثل كذا مثل مافهمت؟ :
فاكهه بس
أو
فاكهة + عصير قريب فروت
أو
بيضة مع شاي او حليب + عصير جريب فروت
أو
واحد ياعصير او شاي او حليب ؟؟؟
ميمونة ياحلوة الاندومي بصراحه لي اكثر من شهرين مااكلتها..
يوم واحد ان شاء الله ما ياثر..
يوم واحد ان شاء الله ما ياثر..
الصفحة الأخيرة
الوزن اليوم قستو الصبح 92.7
والطول 160
وان شاء الله رح نكون يد بيد لتحقيق الرشااااقه الي نحلم فيها