صباح الخير ياحلوين.. بالتوفيق للجميع .. بصراحه انا لمن انتظمت في الدايت والقروب الحمدلله شفت ال72كيلو وعقبال مااشوف ال70 كهدف اول ان شاء الله قريبا..صباح الخير ياحلوين.. بالتوفيق للجميع .. بصراحه انا لمن انتظمت في الدايت والقروب الحمدلله شفت...
Mesho_1 :
صباح الخير .. يوم الأثنين الفطور : كوفي + حبه توست مع زعتر كاس ماء _ شاي أخضر 2 شريحة من الأناناس وبعدها بساعة الغداء : سلطو خلطة معها التونه وأكلتها :) شربت قارورة ماء + رياضة 30 دقيقه على السير وطبعا ماتعشيت لأن مالي نفس ولأن تغديت متأخر على الساعه 6 ونص وباقي اليوم ماء ..صباح الخير .. يوم الأثنين الفطور : كوفي + حبه توست مع زعتر كاس ماء _ شاي أخضر 2 شريحة من...
اتمنى تنظيم جدول خاص للريجيم الدكتور فادي وتنزل الاسماء والاوزان وانا رح انزل اسمي وزني