4lay
•
ودي اشترك معكم ولا مافي مجال؟؟؟؟
يوميات الاربعاء
الفطور عنب
الغدا الساعه 4 ونص 10 ملاعق رز وملوخيه +كوب لبن قليل الدسم
المغرب كوب شاي بنعناع والعشا كوب
وقلت العشا راح يكون زبادي لكني نظفت البيت من بعد صلاه العشا لين الساعه اثنين ف الليل فجعت مرررره اخذت صامولي بجبنه وسن توب صغير
الماء امكن 7 اكواب رياضه كفايه شغل البيت هد حيلي
الفطور عنب
الغدا الساعه 4 ونص 10 ملاعق رز وملوخيه +كوب لبن قليل الدسم
المغرب كوب شاي بنعناع والعشا كوب
وقلت العشا راح يكون زبادي لكني نظفت البيت من بعد صلاه العشا لين الساعه اثنين ف الليل فجعت مرررره اخذت صامولي بجبنه وسن توب صغير
الماء امكن 7 اكواب رياضه كفايه شغل البيت هد حيلي
اياداوي
•
تفاصيل
عملت تحليل والحمد لله تمااااااام
بس اليوم احس جسمي منفوخ واصابعي مشدودة ممكن احتباس سوائل. عندي ؟؟؟؟؟؟
اليوم فتحت وبكرة بإذن الله راجعة وبقوة
عملت تحليل والحمد لله تمااااااام
بس اليوم احس جسمي منفوخ واصابعي مشدودة ممكن احتباس سوائل. عندي ؟؟؟؟؟؟
اليوم فتحت وبكرة بإذن الله راجعة وبقوة
حياكن الله أخواتي
تقرير يوم الأربعاء :
حاليا ماشية ع التخفيف
ف : قهوة+أومليت ببيضة واحدة مع فلفل حار وشوية مارتديلا وحبة توست وحبات زيتون
سناك : 3 تمرات
غ : خضروات مشوية بالفرن مع قطع لحم دجاج + خس
سناك : كوب بطيخ
كوب قهوة بسكر دابت وكوب فشار بدون ملح
ع : بيضة مشوية + خس وحبة طماطم صغيرة
ماء : لتر ونصف
رياضة : نصف ساعة
راح أتعود شوي ع التخفيف وبعدين أشوف نظام فادي إذا ينفع أعتمده
وإن شاء الله خير
وباليل راجعة بتقرير اليوم بإذن الله
بالتوفيق للجميع
تقرير يوم الأربعاء :
حاليا ماشية ع التخفيف
ف : قهوة+أومليت ببيضة واحدة مع فلفل حار وشوية مارتديلا وحبة توست وحبات زيتون
سناك : 3 تمرات
غ : خضروات مشوية بالفرن مع قطع لحم دجاج + خس
سناك : كوب بطيخ
كوب قهوة بسكر دابت وكوب فشار بدون ملح
ع : بيضة مشوية + خس وحبة طماطم صغيرة
ماء : لتر ونصف
رياضة : نصف ساعة
راح أتعود شوي ع التخفيف وبعدين أشوف نظام فادي إذا ينفع أعتمده
وإن شاء الله خير
وباليل راجعة بتقرير اليوم بإذن الله
بالتوفيق للجميع
مرحبا
اعتذر جدا عن التاخير
حصل لي ظرفين:
الاول جانا نونو ههههههههههه يعني صار عندنا نفاس وتعرفون اكيد الانشغالات اذا فيه نفاس ونونو وحريم وحووووسه
الثاني انفصل النت
ولكن عدت بحمد الله
بعد دايت الايام الماضيه وزنت البارح
وصار والحمد لله 64
واليوووم فري
ومن بكره باذن الله ببدا برجيم اللبن والتمر والله يعين
اعتذر جدا عن التاخير
حصل لي ظرفين:
الاول جانا نونو ههههههههههه يعني صار عندنا نفاس وتعرفون اكيد الانشغالات اذا فيه نفاس ونونو وحريم وحووووسه
الثاني انفصل النت
ولكن عدت بحمد الله
بعد دايت الايام الماضيه وزنت البارح
وصار والحمد لله 64
واليوووم فري
ومن بكره باذن الله ببدا برجيم اللبن والتمر والله يعين
الصفحة الأخيرة