يوم الخميس
ف/لايوجد
غ/شوبة دجاج
ع/قطعة كنافة مع قهوة)اكيد راح تقولي شو قصتك على الكنافة( *_*
ماء/لتر ونص
رياضة/لايوجد
meme7289
•
meme7289 :
يوم الخميس ف/لايوجد غ/شوبة دجاج ع/قطعة كنافة مع قهوة)اكيد راح تقولي شو قصتك على الكنافة( *_* ماء/لتر ونص رياضة/لايوجديوم الخميس ف/لايوجد غ/شوبة دجاج ع/قطعة كنافة مع قهوة)اكيد راح تقولي شو قصتك على الكنافة(...
صبااح الخيرات
سموورة وفاقدة واياداوي= موووفقات يارب
يومك نوعا ما حلو
بالتوفيق
يووومك بططططل
مووفقة جرروحة
الله يستر من الملكي :biggrin: << عووافي
والأفضل تعشيتي لوخفيف زبادي او تفاحة
ويووومك حلوووو بالتوووفيق
يسلمووو ديمووونة
بس المرتديلا بـ نظام فاادي اما بـ الفطور مع البيضتين أو بالعشا مع زبادي
مايصير كذا
لحالك يمكن تخبصين اكثر
انتبهي على اكلك مو تنفجعين وتتحسفين على اللي قفدتيه
حاافظي ع وزنك ع الاقل
موووفقة
بططلة بالتوفيق
ليه ماشربتي نعناع او بابونج ؟
النعناع معروووف للمغص والغازات والبابونج بعد
بـ صرااحة احلى عشبتين عجبوني النعناع والبابونج
جررربي وان شاءالله يخف معاك
سموورة وفاقدة واياداوي= موووفقات يارب
يومك نوعا ما حلو
بالتوفيق
يووومك بططططل
مووفقة جرروحة
الله يستر من الملكي :biggrin: << عووافي
والأفضل تعشيتي لوخفيف زبادي او تفاحة
ويووومك حلوووو بالتوووفيق
يسلمووو ديمووونة
بس المرتديلا بـ نظام فاادي اما بـ الفطور مع البيضتين أو بالعشا مع زبادي
مايصير كذا
لحالك يمكن تخبصين اكثر
انتبهي على اكلك مو تنفجعين وتتحسفين على اللي قفدتيه
حاافظي ع وزنك ع الاقل
موووفقة
بططلة بالتوفيق
ليه ماشربتي نعناع او بابونج ؟
النعناع معروووف للمغص والغازات والبابونج بعد
بـ صرااحة احلى عشبتين عجبوني النعناع والبابونج
جررربي وان شاءالله يخف معاك
يسعد صباحكن حبيباتي
ربي يجازيك كل خير جود الحبيبة على تشجيعك
وبالنسبة للبيضة فقط أخذت مقلاة تيفال و تكون لا تلصق وكسرت وسطها البيضة ووضعت عليها غطاء على نار خفيفة وبعدين قلبتها بملعقة عشان تستوي من فوق ورشيت عليها فلفل أسود وبس
يعني دقيقة وتكون جاهزة أو أقل من دقيقة
بما أنه بكرة راح أبدأ في ريجيم فادي
وأتوكل على الله وأغير بين الوجبات عشان بس أشوف النتيجة
لأنه ما أقدر ألتزم بالجدول كما هو خصوصا بالغذا والعشا
اليوم وزنت عشان أشوف كم نزلت على التخفيف لانه صار لي 3 أيام ماشية مضبوط
فالحمد لله من 98 إلى 96 اللهم لك الحمد
وإن شاء الله خير في الأيام القادمة
والله يوفقكن حبيباتي
الصفحة الأخيرة
أوووف اليوم صحيت على التوته شرفت ومغص وحاله على طووول سويت كوب قرفه وشربته
الفطووور. بيضتين مسلوووقه
كوب قهوه.
الغداء. خضار مسلوقة ( بروكلي وقرنبيط وفلفل حار )
كوب قرفه
العشاء. أكلت الزبادي مع بذرة الكتان بعد نص ساعه أكلت فيليه السمك بصراحه خفت من كلام ديمونه وميمونه غن اللبن مع السمك
كوووب قرفه والمغص قرفني اليووووم احسه بزيادة
الماء. تقريبا ٥ كاسات عشان الست الهانم
والرياضة كمان ما فيه