ديـمونه :

يابنات الي الي حابة تمرين حق الاجزء السفلية من جسم في تمرين ل جيليان كيثر سهل وحلو ومدته 6 دقائق مايتعب وممتع اكتبو في يوتيوب هذا يطلع لكم Jillian Michaels- No More Trouble Zones- Warm Up احس هذا تمرين مركزة على زنود والجزء سفلي وهذا لزنود Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism- Cardio Warm Up وهذا تمارين سهلة خاص لفخوذ خصوصا من فوق Jillian Michaels No More Trouble Zones ****out - Circuit 1 - YouTube

يابنات الي الي حابة تمرين حق الاجزء السفلية من جسم في تمرين ل جيليان كيثر سهل وحلو ومدته 6 دقائق...

اياداوي :

صباح الخير حبيباتي كيف حالكم اليوم احب ان اذكر نفسي واذكركم بالجمعة الله يسعدكم لا تنسوا قراءة سورة الكهف والصلاة علي النبي ( اللهم صلي وسلم وبارك وانعم وأكرم على نبيك وحبيبك محمد الهاشمي القرشي وعلى اله وصحبه ومن تبعه الى يوم الدين) وساعة الاجابة في هذا اليوم لا تنسوني من صالح دعاءكم اسأل الله ان يرزقني روؤيتكم في الجنة وان يعطي كل واحدة منكم سؤلها ويبلغها مرادها عاجلا غير اجل اااااامين

صباح الخير حبيباتي كيف حالكم اليوم احب ان اذكر نفسي واذكركم بالجمعة الله يسعدكم لا تنسوا قراءة...