( قروب رشاقتي سر سعادتي )
يومي الجمعة مع نظاام فدووو :
ف / بيضتين مسلوقة + نص خيارة
غ / لحم مسلوق ومشوي ( 4 قطع قد حجم الاوصال ) +
سلطة ( خس + فلفل رومي اخضر + م من بذرة الكتان )
ع / شاورما بيتي : جهزنها قبل صلاة الجمعة وتبلتها ع كيفي مو مثل الرابط
حطيت : زبادي ليمون خل اشوية من ( ملح + فلفل + قرفة ) بصل وثوم وفلفل بارد وحار >> عشان يسوي نكهة
الماااء / لحد الان ممتاز
الرياضة / بعد اشوي بـ إذن الله راح امشي 15 د ع السير وتمارين مدة 15 د
ريم@@@
•
السلام عليكم ورحمة الله
الخميس السادس من الاسبوع الاول من ريجيم فادي
الفطور خيارة
الغداء كان متأخر لحم مسلوق
العشاء مافيه
كان عندي ضيوف وانشغلت مرررة بشغل البيت ماسويت رياضه وحتى عشا ماقدرت اسوي عشاي الخاص بالريجيم
المووويه كثيرررر
اعشاب مافيه
اليوم الجمعه ان شاء الله آخر يوم بالاسبوع الاول راح ابدأ في الاسبوع البديل جسمي محتاج فاكهه ومااحب البيض بالاصح انغثيت منه من كثر مااكلته بالريجيم
وبالتوووفيق يارب للجميع
الخميس السادس من الاسبوع الاول من ريجيم فادي
الفطور خيارة
الغداء كان متأخر لحم مسلوق
العشاء مافيه
كان عندي ضيوف وانشغلت مرررة بشغل البيت ماسويت رياضه وحتى عشا ماقدرت اسوي عشاي الخاص بالريجيم
المووويه كثيرررر
اعشاب مافيه
اليوم الجمعه ان شاء الله آخر يوم بالاسبوع الاول راح ابدأ في الاسبوع البديل جسمي محتاج فاكهه ومااحب البيض بالاصح انغثيت منه من كثر مااكلته بالريجيم
وبالتوووفيق يارب للجميع
mlook
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله تمام كلكم ربي يوفقكم ويسعدكم
انا باذن الله راجعة للدايت من السبت منو يثبت وزني ومنو لو نقص 2 كيلو كويس هيك قررت لاني لو ما عملت دايت بحياتي ماراح اعرف اثبت وزني
وانا رايدة انقص 2 كيلو عالاقل لانو بتعرفو جاي رمضان وانا برمضان مابعرف اعمل دايت فاكيد راح يزيد وزني لذلك بنقصه هلا احتياط لو زاد يكون بالمعقول
يالله انتظرو يومياتي السبت باذن الله
ايه ماقلتلكون زاد وزني حاليا صرت 59 ونصف هههههههههه
رغم اني كنت احش حش واكل الاخضر واليابس لكن الحمد لله مازاد كتير نصف كيلو بنزلها باذن الله شغلتها بسيطة خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وضعي مزري مو هيك الله يعين يارب
بالتوفيق للجميع واشتئتلكووووووووووووون كلكووووووووووووووووووون
كيفكم ان شاء الله تمام كلكم ربي يوفقكم ويسعدكم
انا باذن الله راجعة للدايت من السبت منو يثبت وزني ومنو لو نقص 2 كيلو كويس هيك قررت لاني لو ما عملت دايت بحياتي ماراح اعرف اثبت وزني
وانا رايدة انقص 2 كيلو عالاقل لانو بتعرفو جاي رمضان وانا برمضان مابعرف اعمل دايت فاكيد راح يزيد وزني لذلك بنقصه هلا احتياط لو زاد يكون بالمعقول
يالله انتظرو يومياتي السبت باذن الله
ايه ماقلتلكون زاد وزني حاليا صرت 59 ونصف هههههههههه
رغم اني كنت احش حش واكل الاخضر واليابس لكن الحمد لله مازاد كتير نصف كيلو بنزلها باذن الله شغلتها بسيطة خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وضعي مزري مو هيك الله يعين يارب
بالتوفيق للجميع واشتئتلكووووووووووووون كلكووووووووووووووووووون
وعليكم السلام
ريم كان اكلتي زبادي وجبنه
لأن اخر العشا بـ أخر يوم مرتديلا وزبادي
من جد حتى انا حسيت الجسم محتاج فاكهة
الله يوفقنا جميعاً يارب
وعليكم السلام ملوووك
نورتي القروب بعد الغيبة
شوفيلك نظام تثبيت وامشي عليه
وعليك بـ العافية الاخضر واليابس ^_*
ريم كان اكلتي زبادي وجبنه
لأن اخر العشا بـ أخر يوم مرتديلا وزبادي
من جد حتى انا حسيت الجسم محتاج فاكهة
الله يوفقنا جميعاً يارب
وعليكم السلام ملوووك
نورتي القروب بعد الغيبة
شوفيلك نظام تثبيت وامشي عليه
وعليك بـ العافية الاخضر واليابس ^_*
الصفحة الأخيرة
والله يجزاك خير ع التذكير
وعليكم السلام
حلووو بما إنك منتظمة صح
الله يكون بعووونكم
وننتظر رجعتك وتنورينا
بــ التوووفيق
ماشاءالله تبارك الله
حلووو شغلك مرتب
يعطيك العافية
الله يساعدك
بـ إذن الله تنورينا من بكره