يومي السبت
فطور موزه
الظهر حليب قليل الدسم وبسكويت اولكر الاحمر كنت جايه من المستشفى وجيعانه
المغرب صحن سلطه وبعده بربع ساعه شباتي وفول بالجبنه 3ملاعق ونص+4كاسات شاي بحبق
الرياضه ربع ساعه مشي ع السير
الماء 8اكواب
جوود999
•
يومي السبت فطور موزه الظهر حليب قليل الدسم وبسكويت اولكر الاحمر كنت جايه من المستشفى وجيعانه المغرب صحن سلطه وبعده بربع ساعه شباتي وفول بالجبنه 3ملاعق ونص+4كاسات شاي بحبق الرياضه ربع ساعه مشي ع السير الماء 8اكوابيومي السبت فطور موزه الظهر حليب قليل الدسم وبسكويت اولكر الاحمر كنت جايه من المستشفى وجيعانه...
كم كان وزنك الميزان الي راح
يمكن يكون صح وانتي نزلتي
بس تأكدي اذا تعرفي أوزان عيالك خليهم يتوزنوا عليه وشوفي يطلع صح او لا
وإذا هو ميزانك الي كل مره توزني فيه فمعناه صحيح
يمكن يكون صح وانتي نزلتي
بس تأكدي اذا تعرفي أوزان عيالك خليهم يتوزنوا عليه وشوفي يطلع صح او لا
وإذا هو ميزانك الي كل مره توزني فيه فمعناه صحيح
جوود999
•
رحت أشوف الجدول كنتي ٩٠ أكيد انك نزلتي مبرووووك
دخلني الثمانينات
بنات الي متبعين فدوووو احد فيك وزن بعد ما خلص الاسبوع الاول
انا وزنت بس ماراح اقوووول للتحميس
دخلني الثمانينات
بنات الي متبعين فدوووو احد فيك وزن بعد ما خلص الاسبوع الاول
انا وزنت بس ماراح اقوووول للتحميس
جوود999
•
يومياتي السبت ( اليوم الأخير من الاسبوع الاول فدوووو)
الفطور. ٢ بيضه مسلوقة
كوب قهوه تركيه
كوب قرفه
الغداء. شاورما دجاج نفس امس +٢ علبة زبادي بملعقة بذرة الكتان
كنت جيعانه ما تغديت بدري وأكلت علبة ثانيه زبادي
٢ كوب قهوه تركيه
العشاء. ٣ هوت دوق بيف + علبة زبادي وبذرة الكتان
كوب قرفه
الماء. ٦ أكواب
الرياضه. مشي ١٠دقايق بس
بنات انا بكون سهرانه للفجر اذاكر طبعا ما اصدق بنتي تنام فراح اكل وجبتي المفتوحة الفجر ما راح اكثثر دسم راح اكل شوكليت بس وإذا صحيت خلاص بعيد الاسبوع الاول عشان ما ابغا اعطي نفسي فرصه كبيره للتخبيص خصوصا ان نزولي عجبني ونفسي أكمل بدون يوم مفتوح بس للأسف مررره نفسي فشي حالي من شرفت التوته ايش رأيكم ؟ تتوقعوا ينفع ولا لا ؟
الفطور. ٢ بيضه مسلوقة
كوب قهوه تركيه
كوب قرفه
الغداء. شاورما دجاج نفس امس +٢ علبة زبادي بملعقة بذرة الكتان
كنت جيعانه ما تغديت بدري وأكلت علبة ثانيه زبادي
٢ كوب قهوه تركيه
العشاء. ٣ هوت دوق بيف + علبة زبادي وبذرة الكتان
كوب قرفه
الماء. ٦ أكواب
الرياضه. مشي ١٠دقايق بس
بنات انا بكون سهرانه للفجر اذاكر طبعا ما اصدق بنتي تنام فراح اكل وجبتي المفتوحة الفجر ما راح اكثثر دسم راح اكل شوكليت بس وإذا صحيت خلاص بعيد الاسبوع الاول عشان ما ابغا اعطي نفسي فرصه كبيره للتخبيص خصوصا ان نزولي عجبني ونفسي أكمل بدون يوم مفتوح بس للأسف مررره نفسي فشي حالي من شرفت التوته ايش رأيكم ؟ تتوقعوا ينفع ولا لا ؟
الصفحة الأخيرة
طيب انا لو احطه ع الصفر يصير وزني 88
معقوووول صح
معليش احس سوالي تافه بس من فرحه الوزن (ماابغى اعشم نفسي )