بالتوفيق اخواتي
كان نفسي انظم معاكم .. لكن للاسف قرات احد الردود انه مافي مجال في الفريق الاخضر وانا اعتقد وزني دارج معهم ٧٨ ..
شفت نور معكم ماشاء الله بالتوفيق ياعسل ..<<<<جيتك من قسم الكروشيه
كان نفسي انظم معاكم .. لكن للاسف قرات احد الردود انه مافي مجال في الفريق الاخضر وانا اعتقد وزني دارج معهم ٧٨ ..
شفت نور معكم ماشاء الله بالتوفيق ياعسل ..<<<<جيتك من قسم الكروشيه
بالتوفيق اخواتي كان نفسي انظم معاكم .. لكن للاسف قرات احد الردود انه مافي مجال في الفريق الاخضر وانا اعتقد وزني دارج معهم ٧٨ .. شفت نور معكم ماشاء الله بالتوفيق ياعسل ..<<<<جيتك من قسم الكروشيهبالتوفيق اخواتي كان نفسي انظم معاكم .. لكن للاسف قرات احد الردود انه مافي مجال في الفريق الاخضر...
هلا اختي
من جد منحرجين من البنات اللي حابين ينضمون للـ الفريق الاخضر
لـ أن الأخضر مزدحم
ولا لو فيه مجال قبلناكم
اكرر اعتذاري ^_^
من جد منحرجين من البنات اللي حابين ينضمون للـ الفريق الاخضر
لـ أن الأخضر مزدحم
ولا لو فيه مجال قبلناكم
اكرر اعتذاري ^_^
Mesho_1
•
ميمـgggggنـة ((إن شاءالله راح أمشي على نصايحك
بحاول أفطر يوم الخميس والجمعه والعشاء بصيير أخذ تفاح وزبادي أكتيفيا
يعطيك الف عافيه حبيبتي ,,
الماء الحمدالله أخذ كمية كويسه تقريبا 8 اكواب
بحاول أفطر يوم الخميس والجمعه والعشاء بصيير أخذ تفاح وزبادي أكتيفيا
يعطيك الف عافيه حبيبتي ,,
الماء الحمدالله أخذ كمية كويسه تقريبا 8 اكواب
الصفحة الأخيرة
المنتدى طفشني ع ماافتح
الخوادم مشغووولة :3_13_12:
حسيت شكلي كل ماله يتحسن يعني من الشكل كــ أني نحفت اكثر اما الميزان مدرري ماوزنت
والاسبوع البديل تلقينه بـ نفس الرابط اللي اعطيتك اياه
شوفي كم مل مكتوب واحسبيها وكل ماعبيتي تعرفين كم مل
او اشتريلك علبة ماء من مراكز التخفيضات وحتى هاذي يكتبون عليها كم مل
انا عندي علبة 700 مل والحمدلله اعبيها بـ اليوم 3 او 4 او 5 ع حسب
ماشاءالله شعوور حلوو
الله يوفقك للـ مثالي يارب
وعليكم السلام
يووومك بطططل
الله يوفقك ^_^
العفو
لسى ماجربته
شفته ونقلته للـ الإفادة
قلت يمكن احد حاب يتبعه
اتوقع اللي بــ النكهات فيهم سكر
انا اللي معي 125 جرام ومكتوب عليه زبادي مخفوق والسكر 0 وبدوون نكهة يعني سادة
انتي اعتمدي منزوع او خفيف الدسم
يووومك حلووو
بس كان بدلتي المرتديلا بـ جبنه او تونة او بيضة عشان ماتجوعين
مكتوب بـ أحد التعليمات الاستبدال بينهم
اللي اعرف ماتحمسينها ولاتغسلينها بس تجرشينها قبل الأكل
اصلاً هي لو يجيها شي سائل تنتفح ^_^
ماشاءالله ام نووورة اعجبني يووومك
بطططلة الله يوووفقك
:icon36: انتي ناووية علي بــ العصيدة
شهيتيني عليها :icon36:
صامدون صامدوون هع
عووافي
يوومك السبت نوعا ما حلووو عدا الخبز المقلي والطعمية
يووومك بططل مووجه
موووفقة^_^
بططططططططططططلة جرووحة
بــ التووفيق ^_*
ايش هو اللفت ما اعرفه خخخخخخخخخخ
بعدين ليش تحطين زيت ززيتون ؟!! النظام ماافي زيووت
ماذكر الممنوعة
بس المسموحة ذكرها بــ أحد الوجبات تكون خضرا ( خس فلفل بارد خيار ملفوف بقدونس ) هذ اللي اذكر
رااجعي الرابط
اما البازلا او اللوبيا مدري امما الذرةة اكييد ممنوعة
يووومك بططططل عدااا الزيت :tongue:
تصدقين قريت كلمة مكونة مكرونة هع
كنت راح اهجم عليك بـ الكرسي
بس اعدت النظر فيها ولقيتها مكونة
وجات سليمة ولله الحمد خخخخخخخخخخخخخخخخ
يسلمووو استفدت من الكلام
انتي ماتدرين وش ناوية عليه لما اخلص الاسبوع البديل
لي كم يووم اخطط بعد ما اخلصه السبت الجاي الاحد راح يكوون مفتوووح
دلع ماصار ولا استوووى ويمكن ارووح بوووفيه
واليووم اللي بعده راح ارجع التزم للــ تخفيف توست بر محمص والبان واجبان ق د
طيب مع الدايت والمشي بدوون الحبوب مايرووح التكيس ؟؟
كان سألتي الدكتورة
يمكن مع الرجيم ينزل وزنك اكثر
انا مريحة نفسي تركت الحبوب نهائياً حتى حمض الفوليك
مع ان الدكتورة قالت اكليه ع طووول التتركينه وهو مايأثر
بس خلاص حطيتي دووبي بــ الدااااايت وما اافكر إلا بــ الدايت الحمدلله
لسى ماوزنت
بعد بكره الميزان ^_^ ونشوووف
يووومك حلوووووووو
الله يوفقك بـ اختباراتك ويسهل عليك وجميع الطلاب يارب
واذا كنتي راح تعيدين الاسبوع الاول
عاادي اخذيلك يووم مفتوح
الافضل لو راح تسوين تمارين خلي المشي قبلها
لأن المشي يعتبر تسخين واحماء للــ عضلات
عشان لو جيتي على طوول تمارين يمكن تشد معك العضلات وتتعبين بعيد الشر
عني انا افضلها بووقت واحد
يووومك بططططططل شموووعة
موووفقة ^_^
يوووومك احلاااااااا من امس
كم مل القارورة ؟
عشان اعرف توصل لتر او لا ؟
بالتوووفيق