السلام عليكم

يومياتي ليوم الاحد ؛

ف_فطيرة بيت (دقيق ورشة ملح ومويه )+كاس لبن

غ _بيضه مسلوقه

قهوه

فنجان شاهي احمر مر

ع_زبادي +8 حبات مطبق +قطعتين من صدر الدجاجه بخبز اكلتها +(خبوصه صغنونه )3 حبات بطاطس مقلي بس رشيت عليها ليمون ههه

مشي خفيف

اعشاب مع شاهي اخضر

المويه مممتاز

السلام عليكم بنات

رحت الدكتورة طبعا طوارئ رحت مو دكتورة مختصة وشرحتلها وضعي وعملتلي تحليل صفائح قالت بالتحليل باين صفائحك نسبتها عالية ماشاء الله يعني باذن الله مافي مشكلة وقلتلها ممكن يكونو جلطات ضحكت وقالت تفكيرك راح لبعيد هههههههههه

بس اخر شي صارت تقنعني اني خابطة بشغلة وانو كلنا معرضين لهالشي منخبط بشي وبعد فترة منلاقي رجلنا مليانا بقع

وانا اقولها يا دكتورة انا متاكدة مو خابطة بشي وهي ترجع تقول بتكوني مو حاسة ياربيييي

واخر شي لا عطتني دوا ولا يحزنون مجرد نقاش عقيم صار بيني وبينها بلا فايدة ..لا هي اقتنعت بكلامي وانا ما اقتنعت بكلامها هههههههه

عموما عم يخف لونهم ان شاء الله بدهم يروحو ولو رجعو مرة تانية راح اروح باولها ماراح اهمل نفسي

حبيت اطمنكم انا مافيني الا العافية

الحمد لله رب العالمين على كل حال

يومي الاحد
صحيت قرب العصر اكلت زبادي قليل الدسم
قرب المغرب 9تمرات+كوبين قشر قهوه بزنجبيل
العشا الساعه 9ونص 2 شاورما صغير +سن توب
الساعه 11 طلعت مع زوجي اجيب اغراض للبيت اخذت حبه مني كرسون سفن دايز بشوكلاته ونص عصير اناناس سيزر بدون سكر
الماء امكن 3 اكواب
رياضه 20 دقيقه مشي ع السير+6 دقايق تمارين للفخوذ

يوم الجمعه الافات كملت 3 اسابيع على الرجيم التناسلي فقلت اشوف كم وزني كان 60.5
واليوم زوجي طلع الميزان وزن نفسه واولاده وبعدين قالي تعالي قلت لا بشوف وزني الثلاثاء المهم اصر عليه اوزن واطلع والاقي وزني 61,4 واطلع مره ثانيه المهم طلعت اكثر من عشر مرات ويطلع نفس الوزن جاني اكتئاب وزعل مو طبيعي ليش كذا :icon33::icon33::icon33: انا شاكه ف الشاورما هيا سبب الزياده لان التناسلي مايناسبه البروتين كثير

الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو :hahaha:

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

.............................. ...............

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر


ياحلوين ايش رايكم في دا الرجيم اعطوني اراىكم ولو في احد جربه افتكر امي قبل 10 سنين جربته ونحفت عليه مني عارفه واليوم لما قريته عجبني لانه اكره البيض ونفسي انزل بسرعه واعشق الفواكه ولو في احد يبدا معايا نبدا من بكره ههههههههههههههههههههه

لانه البيض طفشني في نظام فدو انا حتى في العاده اكره البيض وصار يجيني لعبان مني قادره
انا فكرت وقررت اني ابدا فيه لمدة 10 ايام واعتبرها زي نظام فليبس شوك للجسم في احد ناوي يبدا معايا
ودا الرابط اللي اخذت منه الرجيم

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1273504