حـلــــم وانهـــدم
•
لا خليني على بجيمي افضل ابي انزل 20 :30:
mlook
•
لا خليني على بجيمي افضل ابي انزل 20 :30:لا خليني على بجيمي افضل ابي انزل 20 :30:
شو خفتي الظاهر منو وووووووووو:eek::eek:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:biggrin2::biggrin2:
يالله براحتك خليكي على ريجيمك قلبو ههههههههههههههه
:hahaha::hahaha::hahaha:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:biggrin2::biggrin2:
يالله براحتك خليكي على ريجيمك قلبو ههههههههههههههه
:hahaha::hahaha::hahaha:
الثلاثاء:
ف:حليب قليل الدسم=2
توست اسمر=2
لبنة=2
سناك :شاي بسكر =1
غ:رز احمر =8
دجاج =4
سناك :تمر =1
ع:تفاح =1
كيوي =0
عصير كي د يدي=2
المجموع من 25=23 نقطة
الموية =6 كاسات
الرياضة :تمارين 5 ميل مدة 45 دقيقة
بنات اللون الاخضر لمين نرسل الوزن
ف:حليب قليل الدسم=2
توست اسمر=2
لبنة=2
سناك :شاي بسكر =1
غ:رز احمر =8
دجاج =4
سناك :تمر =1
ع:تفاح =1
كيوي =0
عصير كي د يدي=2
المجموع من 25=23 نقطة
الموية =6 كاسات
الرياضة :تمارين 5 ميل مدة 45 دقيقة
بنات اللون الاخضر لمين نرسل الوزن
ديـمونه
•
يوميات الثلاثاء
الفطور:- صحن صغير كورن فليكس دايت ب حليب خالي دسم وربع معلقة سكر
الغداء:- تونا يدون زيت وسلطة
العشاء:- خبز+فول وبيض مسلوق
الماء : الى الان نص لتر تقريبا ومستمرة في شرب حتى انام
الرياضة : مافيه اليوم
اما بخصوص يوم مفتوح ياجود اكلي مثل طوال اسبوع مايتغير الا في حالة طالعين كشته وبعد مايكون كيثر وكذا بس اغلب يومي مفتوح يكون شي حلو مثل شكولات اوشيبس لكن مش كيثر كيثر اكل لان اذا اكلت حلويات كيثر دفعة وحدة نفس ساعة . احس يجيني صداع ماتعود جسمي خلاص على كثرة حلويات وبس.......
الفطور:- صحن صغير كورن فليكس دايت ب حليب خالي دسم وربع معلقة سكر
الغداء:- تونا يدون زيت وسلطة
العشاء:- خبز+فول وبيض مسلوق
الماء : الى الان نص لتر تقريبا ومستمرة في شرب حتى انام
الرياضة : مافيه اليوم
اما بخصوص يوم مفتوح ياجود اكلي مثل طوال اسبوع مايتغير الا في حالة طالعين كشته وبعد مايكون كيثر وكذا بس اغلب يومي مفتوح يكون شي حلو مثل شكولات اوشيبس لكن مش كيثر كيثر اكل لان اذا اكلت حلويات كيثر دفعة وحدة نفس ساعة . احس يجيني صداع ماتعود جسمي خلاص على كثرة حلويات وبس.......
<<لميس>>
•
مساء الخير صبايا
كنت ناويه ارد عليكم واقتبس بس راحت الردود مع صفحات الموضوع الأول :upsidedow
بختصر اللي اتذكره :22:
ميمونه ..
قائدتي شكرا من القلب ع التشجيع :pinklove: لولا الله ثم انتي والبنات كان للحين مع نفسي وابكي :frown: الحمدلله قتلت ام العنزين حقتي :biggthump
تفاصيلو ..
الله لا يحرمنا منك يا شمعة القروب :pinklove: يسعدك ربي يوم قلتي لي عن روفيناك اشتريته وجربته فعلا مسكن ممتاز وبعد ما اشتريته واكلت منه كم يوم فجأه لقيت عندي مثله :ohmy: اثاري الصيدلي صرفه لي ايام الحج كان جسمي كله تعبان وارتحت عليه الحمدلله ..
ديمونه ..
ياحلاتك يختتتي شكرا ع كل الردود
واياداوي وجود وكللللللللل البنات اخاف انسى احد ماشاءالله كثير الله يسعدكم ويحقق مرادكم ونكون احلى رشيقات وبصحه وعافيه :pinklove: وشكرا لكل وحده دعت لي ولها بالمثل ..
وبالنسبه لدايت نوع الجسم انا اغلب الظن تناسلي بس بخليه بعد ما اخلص الزواج وافتك ان شاءالله ببدأ فيه برواق تقريبا بعد اسبوعين ع خير واقرأ عنه اكثر واسجل في نوته المطلوب لأني قريت التجارب ومررره حبيته حسيته نظام سهل ومقنع :biggthump ماشاءالله
حاليا بكمل مابين تمر ولبن واحيانا تخفيف لمده اسبوعين ان شاءالله :upsidedow ويارب تقوينا
كنت ناويه ارد عليكم واقتبس بس راحت الردود مع صفحات الموضوع الأول :upsidedow
بختصر اللي اتذكره :22:
ميمونه ..
قائدتي شكرا من القلب ع التشجيع :pinklove: لولا الله ثم انتي والبنات كان للحين مع نفسي وابكي :frown: الحمدلله قتلت ام العنزين حقتي :biggthump
تفاصيلو ..
الله لا يحرمنا منك يا شمعة القروب :pinklove: يسعدك ربي يوم قلتي لي عن روفيناك اشتريته وجربته فعلا مسكن ممتاز وبعد ما اشتريته واكلت منه كم يوم فجأه لقيت عندي مثله :ohmy: اثاري الصيدلي صرفه لي ايام الحج كان جسمي كله تعبان وارتحت عليه الحمدلله ..
ديمونه ..
ياحلاتك يختتتي شكرا ع كل الردود
واياداوي وجود وكللللللللل البنات اخاف انسى احد ماشاءالله كثير الله يسعدكم ويحقق مرادكم ونكون احلى رشيقات وبصحه وعافيه :pinklove: وشكرا لكل وحده دعت لي ولها بالمثل ..
وبالنسبه لدايت نوع الجسم انا اغلب الظن تناسلي بس بخليه بعد ما اخلص الزواج وافتك ان شاءالله ببدأ فيه برواق تقريبا بعد اسبوعين ع خير واقرأ عنه اكثر واسجل في نوته المطلوب لأني قريت التجارب ومررره حبيته حسيته نظام سهل ومقنع :biggthump ماشاءالله
حاليا بكمل مابين تمر ولبن واحيانا تخفيف لمده اسبوعين ان شاءالله :upsidedow ويارب تقوينا
الصفحة الأخيرة