جود أنا في اليوم المفتوح بتذكر اخر المرات
اصحى كثيير بكير قبل وافطر كابوتشينو بالبندق المجروش وبسكوت او شوكولا اوكيكة بالشوكولاتة
ثم مع الساعة 12 افطر
مع القروي بالعمل اماكروسان لو ميل فيه أو او. مع كوكتيل عصير طبيعي
والغذا ما اتشرط ممكن من اكل البيت لو خاطري في حاجة نطبخها لي اماما او ممكن يكون. نوع من الساندويتشات سكالوب او برجر او تورتيا دجاج او بيتزا معشوقتي وعادة يكون متأخر شوي يعني بعد العصر مع الخمسة مساءاااا وبث >>>>>>
ههههه هذا كله وتقول بث ايش خليتي للناس
اياداوي
•
<<لميس>>
•
عني الحمدلله الم الضرس اخف بكثير مع انو لسا باقي الم بس ممكن استحمله بسيط الحمدلله وبكرى عندي موعد ان شاءالله والله يستر شو بتعمل الدكتوره :icon8:
بس الدوره لسا متأخرررررره كالعاده الحمدلله واكيد لها علاقه بالوزن لو من بعيد :ohwe:
وفي حاجه افكر فيها الحين دائما يقولو ما يصلح الأكل في الليل والافضل عشاء خفيف او يحذف بعد
بس نظام التناسلي الوجبه الرئيسيه عشاء ؟؟؟! غريب انا فاهمه انو احنا ننشط بالليل بس مهما كان حتى يأثر بالوزن الصباح !! لاحضت هالشي الاسابيع اللي راحت :25:
الحمدلله لحد اليوم الصباح نزلت اللي زدته تقريبا من غير شر بس لسا مو راضيه عن نفسي تماما لأني اليوم جبت العيد للأسف :ohwe:
بس الدوره لسا متأخرررررره كالعاده الحمدلله واكيد لها علاقه بالوزن لو من بعيد :ohwe:
وفي حاجه افكر فيها الحين دائما يقولو ما يصلح الأكل في الليل والافضل عشاء خفيف او يحذف بعد
بس نظام التناسلي الوجبه الرئيسيه عشاء ؟؟؟! غريب انا فاهمه انو احنا ننشط بالليل بس مهما كان حتى يأثر بالوزن الصباح !! لاحضت هالشي الاسابيع اللي راحت :25:
الحمدلله لحد اليوم الصباح نزلت اللي زدته تقريبا من غير شر بس لسا مو راضيه عن نفسي تماما لأني اليوم جبت العيد للأسف :ohwe:
اياداوي
•
وانا يا حلوين ما اعرف ايش حصل لي بعد رجيم السوائل نزلت ٢ كيلو و رجعتهم وفوقهم حبة مسك كمان لا ونفسي مفتوحة ما عاد اشبع مثل الاول
المهم يومي الثلاثاء
الفجر ٢ كوب ماء
الإفطار س٨ زبادي لايت ونسكافيه بلاك بدون اي إضافات
سناك قهوة عربى مع ميل فيه
الغذاء فخذة دجاجة مع ٥ ملاعق أرز ونصف موزة
سناك شاي اخضر بالنعناع مع ٢ بسكوت ويفر
العشاء تفاحة
الماء٤ اكواب للحين
الرياضة مشي نصف ساعة
المهم يومي الثلاثاء
الفجر ٢ كوب ماء
الإفطار س٨ زبادي لايت ونسكافيه بلاك بدون اي إضافات
سناك قهوة عربى مع ميل فيه
الغذاء فخذة دجاجة مع ٥ ملاعق أرز ونصف موزة
سناك شاي اخضر بالنعناع مع ٢ بسكوت ويفر
العشاء تفاحة
الماء٤ اكواب للحين
الرياضة مشي نصف ساعة
مساء الخير اخباركم صبايا
مبروك البيت الجديد علينا وان شاء الله يكون فاتحه خير علينا
يومي الاحد :
ف: تفاحه
غ: خضار في الفرن
ع: صامولي وجبن
سناك بين الوجبات ثلاجه قشر قهوه
رياضه الاوربتراك
يوم الاثنين :
ف: مافي
غ: ربع تميس مع 1 بيض وملعقه لبنه فيلادلفيا وعصير سيزر اناناس
ع: 4 حبات فطائر
سناك : شاي اخضر
رياضه الاوربتراك
يومي للثلاثاء :
ف: مافي
غ: 4 ملاعق رز وربع صدر دجاج وبطيخ
ع: علبه زبادي وحطيت عليها كمون وثوم
سناك :ثلاجه زنجبيل وليمون بسكر دايت
مبروك البيت الجديد علينا وان شاء الله يكون فاتحه خير علينا
يومي الاحد :
ف: تفاحه
غ: خضار في الفرن
ع: صامولي وجبن
سناك بين الوجبات ثلاجه قشر قهوه
رياضه الاوربتراك
يوم الاثنين :
ف: مافي
غ: ربع تميس مع 1 بيض وملعقه لبنه فيلادلفيا وعصير سيزر اناناس
ع: 4 حبات فطائر
سناك : شاي اخضر
رياضه الاوربتراك
يومي للثلاثاء :
ف: مافي
غ: 4 ملاعق رز وربع صدر دجاج وبطيخ
ع: علبه زبادي وحطيت عليها كمون وثوم
سناك :ثلاجه زنجبيل وليمون بسكر دايت
الصفحة الأخيرة
اخباركم بنات طبعا حايسه ام الدايت
ما بعرف مالي يوم التزم ويوم اخبص اوف مليت