هلا وغلا سموره انا الحمد لله بخير واميييين ربي يعطينا الصبر والاراده
انتي كيفك طمنيني كيف رجلك الحين طلعت القزازه
هلا وغلا سموره انا الحمد لله بخير واميييين ربي يعطينا الصبر والاراده
انتي كيفك طمنيني كيف رجلك...
بنآت قررت التزم باللإستغفار والصلاة على النبي ..... كل يوم اكثر من 500 مره وبحآول اوصلها 1000 مره ان شاءالله
ابغ ربي سبحآنه يكفر ذنوبي ومنها ارتآح نفسياً ومنها تتيسر أموري وتتحقق امنيآتي ان شاءالله
مره اموري بالرجيم والريآضه عدم كل يوم لآزم اسوي خبوصه ( نفسي التزم بالرجيم صح )
اليوم سويت لي جدول كل 10 أيآم بنتظم في رجيم معين واذا التزمت مضبوووط بدون خبوصه بكآفئ نفسي بوجبه دسمه على قلبي عشآن تجيني سقطه قلبيه وأرتآح من هذه الدنيا ..
المهم اتكلم جد كل 10 ايآم بجرب رجيم والرجيم اللي ينزلني اكثر بعيده والله يعين واليوم المفتوح باآكل اللي يتمنآه قلبي خخخخ وحده معصبه .
وبالله التوفيق
ابغ ربي سبحآنه يكفر ذنوبي ومنها ارتآح نفسياً ومنها تتيسر أموري وتتحقق امنيآتي ان شاءالله
مره اموري بالرجيم والريآضه عدم كل يوم لآزم اسوي خبوصه ( نفسي التزم بالرجيم صح )
اليوم سويت لي جدول كل 10 أيآم بنتظم في رجيم معين واذا التزمت مضبوووط بدون خبوصه بكآفئ نفسي بوجبه دسمه على قلبي عشآن تجيني سقطه قلبيه وأرتآح من هذه الدنيا ..
المهم اتكلم جد كل 10 ايآم بجرب رجيم والرجيم اللي ينزلني اكثر بعيده والله يعين واليوم المفتوح باآكل اللي يتمنآه قلبي خخخخ وحده معصبه .
وبالله التوفيق
صباح الخير
شو اخبار الاحبه وان شاء الله سلامات للخوات ما على قلبكم شر
اسفه دخولي قليل لان دائما مشغوله بالاولاد والبيت خصوصا لما يكون مدارس وبيبي بس حماسي معكون الحمدلله كويس
يوميات الاحد (ريجيم الدكتور فادي )
الصبح على الريق 2 كاس ماء فاتر بعدها كاس مغلي بقدونس
الفطور 1 بيضه وخياره ( خلص البيض )وحبه توست
بعدها بنص ساعه شاي اخضر وزنجبيل
وجبه خفيفه بعد 3 ساعات ثمره فاكه
الغداء قبل بنص ساعه 2 كاس ماء
سلطه
وجبه خفيفه بطيخ وشاي اخضر بالزنجبيل
العشاء قبلها بنص ساعه ماء 2 كاس
صدر دجاج مسلوق
الرياضه بس شغل بيت وتمارين للزنود لان من شهر طحت عن الدرج وصار معي تمزق اربطه فحاليا استراحه للرجل بس رح اسوي تمارين كان يوم :2thmup:
شو اخبار الاحبه وان شاء الله سلامات للخوات ما على قلبكم شر
اسفه دخولي قليل لان دائما مشغوله بالاولاد والبيت خصوصا لما يكون مدارس وبيبي بس حماسي معكون الحمدلله كويس
يوميات الاحد (ريجيم الدكتور فادي )
الصبح على الريق 2 كاس ماء فاتر بعدها كاس مغلي بقدونس
الفطور 1 بيضه وخياره ( خلص البيض )وحبه توست
بعدها بنص ساعه شاي اخضر وزنجبيل
وجبه خفيفه بعد 3 ساعات ثمره فاكه
الغداء قبل بنص ساعه 2 كاس ماء
سلطه
وجبه خفيفه بطيخ وشاي اخضر بالزنجبيل
العشاء قبلها بنص ساعه ماء 2 كاس
صدر دجاج مسلوق
الرياضه بس شغل بيت وتمارين للزنود لان من شهر طحت عن الدرج وصار معي تمزق اربطه فحاليا استراحه للرجل بس رح اسوي تمارين كان يوم :2thmup:
بنآت قررت التزم باللإستغفار والصلاة على النبي ..... كل يوم اكثر من 500 مره وبحآول اوصلها 1000 مره ان شاءالله ابغ ربي سبحآنه يكفر ذنوبي ومنها ارتآح نفسياً ومنها تتيسر أموري وتتحقق امنيآتي ان شاءالله مره اموري بالرجيم والريآضه عدم كل يوم لآزم اسوي خبوصه ( نفسي التزم بالرجيم صح ) اليوم سويت لي جدول كل 10 أيآم بنتظم في رجيم معين واذا التزمت مضبوووط بدون خبوصه بكآفئ نفسي بوجبه دسمه على قلبي عشآن تجيني سقطه قلبيه وأرتآح من هذه الدنيا .. المهم اتكلم جد كل 10 ايآم بجرب رجيم والرجيم اللي ينزلني اكثر بعيده والله يعين واليوم المفتوح باآكل اللي يتمنآه قلبي خخخخ وحده معصبه . وبالله التوفيقبنآت قررت التزم باللإستغفار والصلاة على النبي ..... كل يوم اكثر من 500 مره وبحآول اوصلها 1000 مره...
ان شاء الله يا رب تتوفقين ونتوفق معك وتحققي امنياتك وفكره حلوه الاستغفار والنظام كل عشر ايام وانا معك ان شاء الله بالاثنين ( التسبيح - والريجيم )
الصفحة الأخيرة
انا لي فتره منقطعه بس تامه على التخفيف والتخبيص رجع وزني 91.8الاسبوع اللى فات يعني 5/5/2013
واشتركت مع دكتور ة للتغذيه والحمد لله نزلت كيلو و200جرام يعني صار 90.6فضل من الله وتوفيقه وهذا الاسبوع