الجزر يبقى فترة طويلة في الثلاجة لو حافظتيني عليه والا أعصريه مع ليمون او برتقال واحتفظي به لزوجك والضيوف وممكن تاخذيه معاك لبيت اهلك او بيت حماك
اوللجيران المهم تخلصي منه
أنا السلطة احط بها فليفلة خضراء ولفت وخيار وخس او جرجير وبقدونس
خلي زوجك يجيبلك لان اليوم لو انت مثلي بيوم الاثنين مافيه سلطة أبدا
كثيييير صعب اليوم بس الحمد لله مر بامان
الله يوفقك ما اتركيه مشان تسانديني وانا أساندك
سمممممورة ما تبي تلبسي سروال جينز نعومي او تنورة قصيرة وتتدلعي وتتغنجي
وتحملي وتمسكي ابنك بحضنك وانت وااااااو
:38:
الله يكمل عليك وعلينا ياااارب
شدي حيلك
الجزر يبقى فترة طويلة في الثلاجة لو حافظتيني عليه والا أعصريه مع ليمون او برتقال واحتفظي به لزوجك...
الدرقي
الفطور ساعة8 = 2بيضة مسلوقة + 1 توست اسمر+ كوب شاي اخضر
سناك ساعة 10= نسكافيه بدون كافيين بكوب حليب خالي الدسم
الغداء ساعة 12= نص علبة تونة + 1توست اسمر+ صحن سلطة متوسط+ صحن متوسط شوربة الدرقي
سناك ساعة 4 = كوب حليب دافي خالي الدسم .
العشاء ساعة 7 =نص علبة تونة وعليها قطع مشروم مسلوقة + 1 توست اسمر+ صحن سلطة متوسط + 3 ملاعق زبادي خالي الدسم
ماء= 6 كوب
الرياضة = صفر