مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
تقريري يوم الاثنين
الدرقي

الفطور ساعة8 = 2بيضة مسلوقة + 1 توست اسمر+ كوب شاي اخضر
سناك ساعة 10= نسكافيه بدون كافيين بكوب حليب خالي الدسم
الغداء ساعة 12= نص علبة تونة + 1توست اسمر+ صحن سلطة متوسط+ صحن متوسط شوربة الدرقي

سناك
ساعة 4 = كوب حليب دافي خالي الدسم .

العشاء ساعة 7 =نص علبة تونة وعليها قطع مشروم مسلوقة + 1 توست اسمر+ صحن سلطة متوسط + 3 ملاعق زبادي خالي الدسم
ماء= 6 كوب
الرياضة = صفر
اياداوي
اياداوي
الجزر يبقى فترة طويلة في الثلاجة لو حافظتيني عليه والا أعصريه مع ليمون او برتقال واحتفظي به لزوجك والضيوف وممكن تاخذيه معاك لبيت اهلك او بيت حماك اوللجيران المهم تخلصي منه أنا السلطة احط بها فليفلة خضراء ولفت وخيار وخس او جرجير وبقدونس خلي زوجك يجيبلك لان اليوم لو انت مثلي بيوم الاثنين مافيه سلطة أبدا كثيييير صعب اليوم بس الحمد لله مر بامان الله يوفقك ما اتركيه مشان تسانديني وانا أساندك سمممممورة ما تبي تلبسي سروال جينز نعومي او تنورة قصيرة وتتدلعي وتتغنجي وتحملي وتمسكي ابنك بحضنك وانت وااااااو :38: الله يكمل عليك وعلينا ياااارب شدي حيلك
الجزر يبقى فترة طويلة في الثلاجة لو حافظتيني عليه والا أعصريه مع ليمون او برتقال واحتفظي به لزوجك...
كما وعدتكم يا أخواتي ها أنا احضر لكم المزيد من اطباقي الصحية ههههههه






معاي للصور























عملت الشيبس وطلع جونااااااااان
الحمد لله
مقرمش وبدون زيت
شوفو الصورة


ما عرفت اكتب اسمي ع الصور فحطيت علم بلادي
وشوفو كمان صورة






وكمان عملت الماما أجنحة الدجاج لولي بوب نوعان
منه مثل البروستد مغلف بالبقسماط
والباقي مشاني بدون بقسماط
والنتيجة



فنانة





أنتو أحكموا
















أنا اعطي للتشيبس75٪ من التشيبس الاصلي
الاصلي أحلى بس هذا
بدون تانيب ضمير

ابي ردود تثلج الصدر
وهذا صحن لاول واحدة ترد عليا

 
اياداوي
اياداوي
يومياتي الاثنين اليوم الثالث من رجيم فادي
قبل الفطور ٢ كوب ماء
الإفطار ٢ بيضة مقلية بدون زيت وخيارة
سناك قهوة ملكي اليوم الصداع النشوي ع اصوله
الغذاء علبة تونه بالماء
سناك زنجبيل
العشاء
دجاج لولي بوب دايت وبث
الرياضة مشي ٢٠ دقيقة مع اجب ميمونه
هرولة وتمارين الخصر والجانبين
والماء جيد جدااااا 
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
عاشت الايادي والف عافية على قلوبكم اياداوي
جوود999
جوود999
كما وعدتكم يا أخواتي ها أنا احضر لكم المزيد من اطباقي الصحية ههههههه معاي للصور عملت الشيبس وطلع جونااااااااان الحمد لله مقرمش وبدون زيت شوفو الصورة ما عرفت اكتب اسمي ع الصور فحطيت علم بلادي وشوفو كمان صورة وكمان عملت الماما أجنحة الدجاج لولي بوب نوعان منه مثل البروستد مغلف بالبقسماط والباقي مشاني بدون بقسماط والنتيجة فنانة أنتو أحكموا أنا اعطي للتشيبس75٪ من التشيبس الاصلي الاصلي أحلى بس هذا بدون تانيب ضمير ابي ردود تثلج الصدر وهذا صحن لاول واحدة ترد عليا  
كما وعدتكم يا أخواتي ها أنا احضر لكم المزيد من اطباقي الصحية ههههههه معاي للصور...
الله يوفقك التزمت فتره بالاستغفار والحين كل ما أتذكر استغفر من جد مفتاح لتفريج كل الهموم

اول شي سلامتك ما تشوفي شر
ثاني شيشي انتي ماشيه على فادي طيب لازم تلتزمي ممنوع الفاكهة بين الوجبات فط خيار او. خس حرام تخربي على نفسك بأشياء بسيطه
يومك حلوووو بس بعيد عن ريجيم فادي
موفقه

حلووووه الفكره بعد الاختبارات التزم بالرياضة

كيف ننساكي يا عسل الحمدلله على السلامه
ومبروك عليكم مصطفى الله يحفظه ويخليه يارب


بطله يومك تمام بس كأنك مخربطه ومأكله سلطه وهو ما فيه انتبهي

صحه وهنا على قلبك

الله يشفيطي يا قلبي وأحر وعافية
وترى صدقيني ربي كاتبلك الخير سواء خلفتي او لا
تخيلي وحده حرمهة كبيره عندها 6 بنات و7 عيال ولا احد يدخل بيتها ولا يكمها منهم إلا الولد الصغير بس هي تحكي خالتي هذا لكلام بنفسها شفتي كيف وتقول ليتني ما خلفت ولا جبت عيال
قثقي بربك دائماً وانه كاتبلك الخير فكل صغيره وكبيره

بطله ما أخب هال ريجيمات حقت نووع الجسم أحسها للتثبيت أكثر منها تنحيف جربته أسبوع بدون التزام ومع تخبيص ما اقدر أفيدك

يا قلبي انتي ياروز
كل شي من ربي هو الي كاتبه وهو صابر على قضاء وقدر مو صابر عليها

سموره انتي شكك ودك تضلين دبه زي ما انتي
جزر وطماطم ممنوع والبنات عطوكي طرق حلوووه لحفظه عشان ما يخرب
وبعدين مع اكل زوجك وقطعها ل سلطه وانتي لا تاكلي منها

تسم ايدينك واليدين إلماما كمان تكفين بوسي رأسها وقوليلها هذي من جووووود مدلعتك وتسويلك أكلك كمان تستأهل
ابدااااع من جد الاختراع