الماسة البيت
الماسة البيت
مساء الخير
يومي الثلاثاء
الفطور /كوب كورن فليكس بالحليب
سناك /قهوة -3تمرات
الغداء /فطيرة بالبيض
العصر/ كوب قهوة-قطعة صغيرة بسبوسة (كنت بزيارة)
العشاء/كوب لبن -سلطة
الماء /متوسط
الرياضة/تمارين 1ميل-تمارين الخصر بالعصا-تمارين للذراع
تصبحون على خير
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
وصل يا عسل بطله يومك تمام يا عسل بطله يومك تمام يا عسل ههههههههه ايوه كذا خليكي جدعه وما يهمكيش حد ههههههه ونستنى صور السمبوسه يا عسل
وصل يا عسل بطله يومك تمام يا عسل بطله يومك تمام يا عسل ههههههههه ايوه كذا خليكي...
يوووومك تمممام
ومتى بنلقى حل للعشا :icon8:
مووفقة


عوووووافي

ايووه كذا يوومك حلوو بدوون حلا
بالتووفيق
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
( قروب رشاقتي سر سعادتي )

يومياتي الثلاثاء : مع نظام فادي

ف/ تفاحة خضرا + نص حبة جريب فروت معصورة

غ/ سلطة(خس+فلفل بارد+خيار)ربع دجاج مسلوق ومشوي+ زبادي اكتيفيا مع بذر الكتان

ع/ زبادي اكتيفيا مع بذر الكتان بالخيار + نص حبة جريب فروت معصورة

الماء / ممتاز
الرياضة / 25 د =مشي ع السير +5د = تمارين
دبدوبه معقده
دبدوبه معقده
السلام عليكم


يا اختي جود انا يوم الجمعه اوزنت صعبه اليوم انزلها ارسله لك يوم الجمعه وش رايك
@أم نورة الأمورة@
متى النتايج
فيني نووووووووووووم