يوم الثلاثاء
فطور ؛ كأس مويه + بيضتين مسلوقه + خضار
سناك ؛ زبادي + بسكوت نخاله
الغداء؛ 7 تمرات
العشاء ؛ خس
الرياضه ؛ ساعتين مشي ❤
المويه 9 علب
جوود999
•
السلام عليكم يا اختي جود انا يوم الجمعه اوزنت صعبه اليوم انزلها ارسله لك يوم الجمعه وش رايكالسلام عليكم يا اختي جود انا يوم الجمعه اوزنت صعبه اليوم انزلها ارسله لك يوم الجمعه وش رايك
وبعدين مع البسبوسه :22::22:
باقي يومك تمام ما عدا هال بسبوسه
بطله يومياتك تمام موفقه يا عسل
يا قلبي إحنا نوزن كل عشر ايام وإذا تبغي تحطي وزن يوم الجمعه براحتك المهم أرسلي وزنك عشان يدخل الجدول مو شرط ترجعي توزني اليوم براحتك يا عسل بس لو أرسلته يوم الجمعه تكون الجداول خلصت والنتائج طلعت خخخخخخخ
الخلاصة أرسلي وزن يوم الجمعه ولا توزني اليوم بس نصيحتي خلي ميزانك مع القرووووب افضل للتشجيع
باقي يومك تمام ما عدا هال بسبوسه
بطله يومياتك تمام موفقه يا عسل
يا قلبي إحنا نوزن كل عشر ايام وإذا تبغي تحطي وزن يوم الجمعه براحتك المهم أرسلي وزنك عشان يدخل الجدول مو شرط ترجعي توزني اليوم براحتك يا عسل بس لو أرسلته يوم الجمعه تكون الجداول خلصت والنتائج طلعت خخخخخخخ
الخلاصة أرسلي وزن يوم الجمعه ولا توزني اليوم بس نصيحتي خلي ميزانك مع القرووووب افضل للتشجيع
ايااداوي
كنت مررررة متحمسة اشتري القلاية من بعد تشجيعك لها
بس زوجي ابدااااا مو مقتنع فيها يقول مفيده من الزيت بس مضرة اكثثثثررررر
لانها تشتغل على الكهرباء مثل ميكرويف
كنت مررررة متحمسة اشتري القلاية من بعد تشجيعك لها
بس زوجي ابدااااا مو مقتنع فيها يقول مفيده من الزيت بس مضرة اكثثثثررررر
لانها تشتغل على الكهرباء مثل ميكرويف
:a_smil17:
صباح الخيرات
يومي الثلاثاء
ف/بيضتين مسلوقة مع ربع خبز اسمر+كوب حليب زنجبيل
غ/5 ملاعق رز+صدر دجاجة مشوية
س/بطيخ
س/قهوة+قطعة حلا صغيرة ذواقة عشان سويتة :biggrinlo
ع/زبادي خ.د
م/لترين
ض/تمارين الذراع+رقص ساعة :twirl:
صباح الخيرات
يومي الثلاثاء
ف/بيضتين مسلوقة مع ربع خبز اسمر+كوب حليب زنجبيل
غ/5 ملاعق رز+صدر دجاجة مشوية
س/بطيخ
س/قهوة+قطعة حلا صغيرة ذواقة عشان سويتة :biggrinlo
ع/زبادي خ.د
م/لترين
ض/تمارين الذراع+رقص ساعة :twirl:
الصفحة الأخيرة
الإفطار 2 بيضة مع خيارة
سناك قهوة
بعدها دخت أخذت نصف ملعقة عسل
الغذاء كيويتان فقيرتان
سناك مع المغرب
قهوة ثم بعده بشوي تعشيت
زبادي اكتيفيا مع ملعقة كبيرة كتان وتووووونة بالماء ما قدرت اكملها