جوود999
•
توفي1515 :
المقصود بافطاري توست بر بالحبوب حق باندور لذيذ احلى من البر ساده ودمتي حبيبتيالمقصود بافطاري توست بر بالحبوب حق باندور لذيذ احلى من البر ساده ودمتي حبيبتي
اذا ما عليكي أمر ياعسل بكره افضل
بطله يومك تمام
يومك نص ونص لان المسحب مليان زيت ودسم
بس باقي اليوم تمام
اول شي وين وزنك ما رسلتيه
يومك مخبوص وجبتي العيد يبغالك :024: من أسلحة ديمونه
انتبهي ياعسل من التخبيصات
أي فطور يومياتك بدوووون فطوووور ياعسل
بطله يومك تمام
يومك نص ونص لان المسحب مليان زيت ودسم
بس باقي اليوم تمام
اول شي وين وزنك ما رسلتيه
يومك مخبوص وجبتي العيد يبغالك :024: من أسلحة ديمونه
انتبهي ياعسل من التخبيصات
أي فطور يومياتك بدوووون فطوووور ياعسل
<<لميس>>
•
اهلين بنات
جداا وحشتوني وضايعه من غيركم
....
اعتذر عن الغياب قائدتي الرشيقه .. ميمونه
....
اول يومين من غيابي جاني تعب جدااا شديد الحمدلله ع كل حال ما اتحرك من الفراش من الم في الصدر والظهر وما زال بس اكل مسكنات احيانا الله لا يحرمنا الاجر يااااارب والسبب بعد الله تأخر الدوره الى الان انتظر الفرج من ربي سبحانه ..
ثاني سبب بدأت اختباراتي كل هذا الاسبوع كنت أختبر وباقي اسبوعين ان شاءالله
ياارب وفقنا وكل من يختبر وفرحنا بالدرجات الحلوه والتخرج ع خير يااااارب
.......
ثالث حاجه نظامي جدا زفت في الاكل بس احاول انتبه قد ما اقدر وما ادري ايش فيني ع الشوكولاته والله اكل وانا ابكي الله يفرجها ويخف الم الصدر الشديد وارتاح من هالحاله النفسيه الحمدلله ع كل حال ...
الشي اللي يعتبر جيد الرياضه يوميا ع حسب وقتي احيانا 10 دقايق وغالبا بس 5 ع الاربو تراك ادري قليل بس ع الاقل حتى ما اتعود ع الكسل وحتى ما يزيد الوزن ..
......
بالنسبه للوزن ميمونتنا ارسلته قبل شوي لتفاصيلووو اخاف ارسله لك ما تشوفيه الا متأخر ياعيني وانا بالأصل متأخره عليكم ...
طبعا وزني ثابت للأسف ...
.....
دعواااتكم لي بالتوفيق ...
أستودعكم الله وراح احاول ادخل قد ما استطيع ان شاءاللله
وناويه الاسبوع القادم ع التمر واللبن ان شاءالله بلكي يتحرك الوزن من غير شر
جداا وحشتوني وضايعه من غيركم
....
اعتذر عن الغياب قائدتي الرشيقه .. ميمونه
....
اول يومين من غيابي جاني تعب جدااا شديد الحمدلله ع كل حال ما اتحرك من الفراش من الم في الصدر والظهر وما زال بس اكل مسكنات احيانا الله لا يحرمنا الاجر يااااارب والسبب بعد الله تأخر الدوره الى الان انتظر الفرج من ربي سبحانه ..
ثاني سبب بدأت اختباراتي كل هذا الاسبوع كنت أختبر وباقي اسبوعين ان شاءالله
ياارب وفقنا وكل من يختبر وفرحنا بالدرجات الحلوه والتخرج ع خير يااااارب
.......
ثالث حاجه نظامي جدا زفت في الاكل بس احاول انتبه قد ما اقدر وما ادري ايش فيني ع الشوكولاته والله اكل وانا ابكي الله يفرجها ويخف الم الصدر الشديد وارتاح من هالحاله النفسيه الحمدلله ع كل حال ...
الشي اللي يعتبر جيد الرياضه يوميا ع حسب وقتي احيانا 10 دقايق وغالبا بس 5 ع الاربو تراك ادري قليل بس ع الاقل حتى ما اتعود ع الكسل وحتى ما يزيد الوزن ..
......
بالنسبه للوزن ميمونتنا ارسلته قبل شوي لتفاصيلووو اخاف ارسله لك ما تشوفيه الا متأخر ياعيني وانا بالأصل متأخره عليكم ...
طبعا وزني ثابت للأسف ...
.....
دعواااتكم لي بالتوفيق ...
أستودعكم الله وراح احاول ادخل قد ما استطيع ان شاءاللله
وناويه الاسبوع القادم ع التمر واللبن ان شاءالله بلكي يتحرك الوزن من غير شر
يوميتي الاثنين :
بما اني كنت مريضة
ف : مافي
غ:لقمة عيش ودواء
ع : شوربة شعريه وربع عيش حب
سناك : شاي بالليمون + كوب زنجبيل بالليمون وعسل
يوميتي الثلاثاء :
ف : توست وشريحة جبنه
سناك : زنجبيل بالليمون
غ : 5 وصلات صغيره كباب لحم +3 ملاعق رز
سناك : قهوة تركي
ع : ساندويش طعميه +بيبسي واعتبر اليوم مفتوح :(
المويه : ضعيفه
بما اني كنت مريضة
ف : مافي
غ:لقمة عيش ودواء
ع : شوربة شعريه وربع عيش حب
سناك : شاي بالليمون + كوب زنجبيل بالليمون وعسل
يوميتي الثلاثاء :
ف : توست وشريحة جبنه
سناك : زنجبيل بالليمون
غ : 5 وصلات صغيره كباب لحم +3 ملاعق رز
سناك : قهوة تركي
ع : ساندويش طعميه +بيبسي واعتبر اليوم مفتوح :(
المويه : ضعيفه
الصفحة الأخيرة
الافطار مافيه
الغداء زبادي وبذرة الكتان
بملني طالع لاستراحه جبت العيد قطعتين حلى مع قهوه هذا بعد المغرب والعشاء كان قطعتين لحمه من الذبيحه وطبق سلطات مشكل وحبتين ورق عنب وخمس ملاعق رز وخمس ملاعق جريش وصحن كريمه وبعدها شااهي اخضر وزنجبيل
السناك 3حبات تمر العصر مع مويه
ودخلت المسبح تمارين ربع ساعه
وفالكم الرشاااقه يارب جميعا