الاربعاء:
ف:توست اسمر =2
لبنة =2
ميني بيتزا=4
فطيرة جبن صغيييرة=4
كاس حليب قليل الدسم=2
غ:6ملاعق رز ابيض =2
قطعة دجاج ضغيرة =2
السناك :شاي بسكر =2
ع: تونة =2
توست =3
موزة=2
عصير كي د يدي =2
المجموع من 25=29 نقطة :11:
زيادة 4 نقاط اليوم احس بجوع كثيير ودي اكل مادري ايش السبب:confused:
رياضة : مشي 20 د
ف:توست اسمر =2
لبنة =2
ميني بيتزا=4
فطيرة جبن صغيييرة=4
كاس حليب قليل الدسم=2
غ:6ملاعق رز ابيض =2
قطعة دجاج ضغيرة =2
السناك :شاي بسكر =2
ع: تونة =2
توست =3
موزة=2
عصير كي د يدي =2
المجموع من 25=29 نقطة :11:
زيادة 4 نقاط اليوم احس بجوع كثيير ودي اكل مادري ايش السبب:confused:
رياضة : مشي 20 د
صباحكم سعاده واوزااان نااازله يارب
يومي البارح ماكتبته
وهلا تذكرت
افطرت الساعه 7 لقمتين من جبن كرافت ولقمتين من جبن موزريلا وكوب مويه وانسدت نفسي
رحت مدرسه بنتي وتمشيت بالطرريق لوصلت انا ولدي وطول الوقت اشرب مويه تقريبا علبه ونص العلبه الثانيه حقت ابو ريال 600 م
ورجعت هلكانه ونمت الين العصر
وبعدها اكلت نص علبه تونه على السريع لاني كنت نازله عند اهل زوجي
وطول العصريه اشرب قهوه مره بن ومره قشر بدون اي تخبيص الحمد لله
العشاء عزمت اهل زوجي عندي وسويت صينيه تونه بالبطاطس والمايونيز و صينيه مكرونه باشميل وصينيه باذنجان باللحم المفروم
ورق عنب وتبووله وفتوووش
والحمد لله على النعمه
وانا اكلت من صينيه الباذنجان تقريبا حبه مربعه وسفن دايت وشوي فتوش بس دون الخبز والذره والجزر وتبوله بدون برغل
لان حاسبه حسابي الحمدلله واكلت ماكاني مسويه دايت ولا احد لاحظ الحمدلله
بس ابو زوجي يقولي كانك نحفانه يا ام مشاري وانا استانست وقلت مدري احس اني مثل مانا
قال لا نحفانه واضح
اللهم لك الحمد والشكر ويارب اكمل شهر واكون نحفاااانه وملاحظه على نفسي يارب
وسلامتكم
قرقرت وااااااااااجد ههههههههههه
ايه المويه لترين ونص تقريبا يعني اربع ونص علب مويه سعه 600 اهم شي النص ياجود وميمونه
يومي البارح ماكتبته
وهلا تذكرت
افطرت الساعه 7 لقمتين من جبن كرافت ولقمتين من جبن موزريلا وكوب مويه وانسدت نفسي
رحت مدرسه بنتي وتمشيت بالطرريق لوصلت انا ولدي وطول الوقت اشرب مويه تقريبا علبه ونص العلبه الثانيه حقت ابو ريال 600 م
ورجعت هلكانه ونمت الين العصر
وبعدها اكلت نص علبه تونه على السريع لاني كنت نازله عند اهل زوجي
وطول العصريه اشرب قهوه مره بن ومره قشر بدون اي تخبيص الحمد لله
العشاء عزمت اهل زوجي عندي وسويت صينيه تونه بالبطاطس والمايونيز و صينيه مكرونه باشميل وصينيه باذنجان باللحم المفروم
ورق عنب وتبووله وفتوووش
والحمد لله على النعمه
وانا اكلت من صينيه الباذنجان تقريبا حبه مربعه وسفن دايت وشوي فتوش بس دون الخبز والذره والجزر وتبوله بدون برغل
لان حاسبه حسابي الحمدلله واكلت ماكاني مسويه دايت ولا احد لاحظ الحمدلله
بس ابو زوجي يقولي كانك نحفانه يا ام مشاري وانا استانست وقلت مدري احس اني مثل مانا
قال لا نحفانه واضح
اللهم لك الحمد والشكر ويارب اكمل شهر واكون نحفاااانه وملاحظه على نفسي يارب
وسلامتكم
قرقرت وااااااااااجد ههههههههههه
ايه المويه لترين ونص تقريبا يعني اربع ونص علب مويه سعه 600 اهم شي النص ياجود وميمونه
صباااااااااااااح الخير ..
معليش بنات امس جوووني بنات خالتي من العصر للساعة 1 ومافضيت بس راحوا نمت ع طووول ..
شويات واعلن النتيجة باذن الله ^^
الصفحة الأخيرة
وجبه وحده بس طوووول اليووووم أكيد بلجيكي أمراض لو استمريتي على كذا
انتبهي لنفسك وكلي اكل متوازن وان شاء الله بتنحفين