يوميات السبت

الفطور:- مافيه مع ان صحيت ساعة 11 بس قلت انتظر غداء مرة وحدة

الغداء:- سلطة +تونا بالماء+قطعة كيكة صغيرة قد كف يد

العصر:- عصير اناناس بدون سكر وبعدين ذقت معلقتين بس ايسكريم اريد اتاكد هل ذاب وطعمه تغير او لا:biggrin2:

بعد صلاه عشاء :- كلت حبة مانجو وكمثرى وكم حبة عنب اخضر

العشاء:- 2 بيضة مسلوق ب معلقة جبن دهن ومعلقة مايونيز لايت وشطة

الماء:- لتر الى الان تقريبا وانا شاء الله اشرب بعد لتر او نص لتر حتى انام

الرياضة :- مافية:unhappy:

الواجب الحمد الله حليته

مرحبا
قررت انا ام نورة انقص نقطة واحدة من نقاطي بدل 25 تكون 24 عشان انحف بسرعة:35:

يوم السبت :
ف:3تمرات =1
3توست اسمر =3
ملعة لبنة كاملة الدسم =2
ملعقة مربى وسط =1
كاس شاي بسكر =1
غ: 4ملاعق رز ابيض =2
قطعة صغيرة دجاج =1
4ملاعق خضار محموسة بالزيت والطماط =3
سلطة =0
السناك :كاس شاي بسكر =1 /المغرب =قطعة صغيرة كيك =2+قهوة =0
ع: بيضتين مسلوقتين =4
نصف كاس عصير كوكتيل بدون سكر =2
المجموع من24 =23
النقاط المدخرة =1
الرياضة :مافيه
الموية 6كاسات

مساء الخيييييييير رشيقااااااااااااات:)

بنااااااااااات انا تابعة لاي قرووووووووب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ما رديتو علي؟؟؟؟؟؟؟؟

وزني

65كيلو

ومين رح تبدأ معي تمارين الاررجل والارداف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مسااااااء الخير والسعااه
الجووو يجنن عندنا بالرياض مررررررررره مطر من الصبح حتى الساعه 9 باليل
والجوووو خيالي بس للاسف مايناسبني عشان حساسيه صدر
من اليوم وانا اسوي جلسات بخااااار
اللهم لك الحمد والشكر

يومي الثامن مع دشتي والمرحله الاولى
افطرت كوب نسكافيه
وبعده بنص ساعه شربت مغلي القرفه
الغدا تونه ونص خياره
سناك العصر ترمس قهوه قشر مع زنجبيل
العشاء اجرمت بصراااحه وكله من عيالي ناموووو وخلوني اكل اكلهم
اكلت اربع اسياخ كباب حقت عيالي
واكلت نص دجاجه على الفحم وجرجير
المويه كوب وااااااااااااحد للاسف وبحاول اشرررب
وسلامتكم

انا اول مرة اكتب يومياتي
معليش مع حوسة الاولاد مافي وقت
الفطور كيكه صغيرة مع قهوه
الغدا سليق مع دجاج مسلوق صراحه طفحت
العشا حبحب وبس
مشيت اليوم تقريبا ساعه مع شغل البيت