حلو كل ١٠ أيام يمدي الوزن يتحرك بعد الوجبه المفتوحه ؛")
فطور ؛ بيضه مسلوقه + رغيف بر
سناك ؛ عنب
غداء : زبادي
العشاء ؛ ٤ قطع بطيخ ، ٤ قطع شمام
الرياضه ؛ ساعه وربع
مويه ١١ علبه
فطور ؛ بيضه مسلوقه + رغيف بر
سناك ؛ عنب
غداء : زبادي
العشاء ؛ ٤ قطع بطيخ ، ٤ قطع شمام
الرياضه ؛ ساعه وربع
مويه ١١ علبه
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله عليك
يبا خليك معنا وفالك الرشاقه