يومياتي يوم الاثنين :
الفطور : شريحة توست +1 توست بر
الغداء : بطيخ
السناك : تفاحة
العشاء : 1 توست بر

هلا حبيبتي جودي .. حبيبتي انا اقصد بالكلام وحدة سجلت معنا في القروب بيوزر الاخوات الحلوات وطلبت صداقة وانضمام للجروب في صفحة 66 وانا رحبت فيها وسالتها ان كانت عراقية لان اللهجة اللي كتبت فيها زي لهجة العراقيين :biggrinlo:biggrinlo


تالا حبيبتي كل اللي كتبتيه في غداك فهمته ماعادا العيران >>> اعربي السابق:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo ههههههه

يوميات امس الاثنين :

الافطار : ربع رغيف اسمر + ملعقة لبنة بالزعتر + اومليت بيضة وحدة
سناك : قطعتين حلا صغار :02:
الغدا: مغرفة رز + فخذ دجاج بالفرن + ايدام
سناك : مافي
العشا : علبة زبادي ببذر الكتان ( حلو عشان كالسيوم العظام + رشاقة :S_45::S_45:)
سناك : مافي
الماء : كثير جدا ما عديت
الرياضة : تارين الخمسة ميل كلها + ثلاث ارباع الساعة تمارين سويدية
( اجمالي ساعات الرياضة : ساعة وثلاث ارباع ) >>> دقيقة الاخت :S_45::S_45::S_45:

مساء الخير يومي الاثنين فطور خمس حبات رطب بعده بساعتين اربع حبات بسكوت شاي مع كوب شاي. الغدا سلطه العصر حليب قليل الدسم وبسكوته العشا بعد المغرب اربع حبات توست محشيه بدجاج الماء 6اكواب الرياضه عشر دقايق مشي سريع

الفريق الأخضر
"]مسائكم ورد

سوري ما دخلت امس وقبله مافي نت

الحمد لله مافي تخابيص ما قدرت أكمل عذاري مدري صرت من يوم أبدا رجيم دوخه وخمول عجيب

قلت أجرب التخفيف الشديد جداً وأشوف

الحمد لله ماشي الحال

يوميات الاثنين
الفطور
جبنة قريش ، واحد صامولي اسمر ، شرائح طماطم ، وشاي بسكر دايت

سناك
نص عصير برتقال ( عصير مصاص)

الغداء
بامية شوي ، وقطعتين لحم مقلقل ، وربع صامولي

العشاء
٣ تمرات وقهوة

الماء ،كثير الحمد لله
الرياضة ، ٢٠ دقيقة مشي ع السير