صباح الخيرات
إشتقت لكن أخواتي
أنا ناوية أرجع لكن بإذن الله بس ضيق الوقت وانشغالي بالعمال عندنا بالبيت وبإذن الله من يوم الأحد أوزن وأضع وزني وبعدها راح اكتب يومياتي بإذن الله
صحيح أن وزني زاد وبحاول الآن أخفف الزيادة إلي زدتها عن وزني السابق والحمد لله بينزل شوية
والله يعين وييسر لنا جميعا حبيباتي
( قروب رشاقتي بــ أناقتي )
يومي امس الاثنين + ثاني يوم من دايت اسوووم :
ف/ بيضتين مسلووقة + نص برتقالة
غ/ 4 شرايح برجر دجاج مشوي+ نص كاس عصير برتقال
سناك/ صحن خس صغيروون
ع/ حليب ق د+سلطة+نص حبة قريب فروت
السلطة : (خس+خيار+فلفل رومي ملون+1توست نخالة محمص)
الماء/ ممتااز
الرياضة/ نص سااعة =مشي ع السير + 10 د = تماارين
الاعشاب/كوب شاي اخضر بعد الفطور بساعتين والمغرب كوب+ كوب بابونج قبل النوم
يومي امس الاثنين + ثاني يوم من دايت اسوووم :
ف/ بيضتين مسلووقة + نص برتقالة
غ/ 4 شرايح برجر دجاج مشوي+ نص كاس عصير برتقال
سناك/ صحن خس صغيروون
ع/ حليب ق د+سلطة+نص حبة قريب فروت
السلطة : (خس+خيار+فلفل رومي ملون+1توست نخالة محمص)
الماء/ ممتااز
الرياضة/ نص سااعة =مشي ع السير + 10 د = تماارين
الاعشاب/كوب شاي اخضر بعد الفطور بساعتين والمغرب كوب+ كوب بابونج قبل النوم
صباح الخيرات إشتقت لكن أخواتي أنا ناوية أرجع لكن بإذن الله بس ضيق الوقت وانشغالي بالعمال عندنا بالبيت وبإذن الله من يوم الأحد أوزن وأضع وزني وبعدها راح اكتب يومياتي بإذن الله صحيح أن وزني زاد وبحاول الآن أخفف الزيادة إلي زدتها عن وزني السابق والحمد لله بينزل شوية والله يعين وييسر لنا جميعا حبيباتيصباح الخيرات إشتقت لكن أخواتي أنا ناوية أرجع لكن بإذن الله بس ضيق الوقت وانشغالي بالعمال عندنا...
ياهلا فقووودة
من زماان عنك
اذكر جيتي بعد العيد واختفيتي :D
ان شاءالله تكوون رجعتك قووية افضل من قبل وتنزلي اللي زودتيه بإذن الله
والله يوووفقك
من زماان عنك
اذكر جيتي بعد العيد واختفيتي :D
ان شاءالله تكوون رجعتك قووية افضل من قبل وتنزلي اللي زودتيه بإذن الله
والله يوووفقك
( قروب رشاقتي بــ أناقتي ) يومي امس الاثنين + ثاني يوم من دايت اسوووم : ف/ بيضتين مسلووقة + نص برتقالة غ/ 4 شرايح برجر دجاج مشوي+ نص كاس عصير برتقال سناك/ صحن خس صغيروون ع/ حليب ق د+سلطة+نص حبة قريب فروت السلطة : (خس+خيار+فلفل رومي ملون+1توست نخالة محمص) الماء/ ممتااز الرياضة/ نص سااعة =مشي ع السير + 10 د = تماارين الاعشاب/كوب شاي اخضر بعد الفطور بساعتين والمغرب كوب+ كوب بابونج قبل النوم( قروب رشاقتي بــ أناقتي ) يومي امس الاثنين + ثاني يوم من دايت اسوووم : ف/ بيضتين مسلووقة + نص...
هلوووو إيفري ون :a_smil08::a_smil08::a_smil08:
يووومك بططططل يابطلة *_^
اللهم فارج الهم فرج هم اختنا اياداوي ويسر امرها واسعدها بالدارين :44:
ههههههههههههههههههه انا خلاص بسميك مسزز فليكلس ,, مبرووووك الكيلوووو رشيقتنا :kiss:
هههههههههههههههههه يوووصل :kiss:
ايوووا حصلت لي وظيفة مساعدة معلمة بالرووضة لما كنتي مسافرة ^^
منها استثمر وقتي ومنها استفيد بدل العطالة ^_^
ان شاءالله ماتأثر , والله اني جايبة العيد مررا ملخبطة ومالي خلق اسوي شي :(
الله يعافيك .. ههههههههههههه اميييييييييين :kiss:
لو عشاك كان غداك افضل ^^
والباقي تماااااااااااام ^^
وانا قائدتك ياحلوة :kissa:
اهم شي انك جبتي العيد بالاخير هههههههههههههههههه
يووومك تمام الين العشاء :(
مممممممم عقابك امشي نص ساعة اليوم ;)
كيف السعرات للان كويس معاك ..؟
بالعكس فطورك تمام لانة بدري وانتي مع الحركة راح تحرقية ^^
وباقي اليوووم ممتااااااااااز ^^
الله يعطيك العافية يابطلة ^^
اكيد بيغمى عليك اكلك كتير قليل ! نووعي بالفواكة لاتختصري ع هالنوعين ! وكلها حارقة للدهون !
والمي اشربي كتيييييير مهما كان ^^
يووومك بططططل ^_^ وطمنيني ع الرياضة سويتيها ولالا ..؟
يووووومك تماااااااام يابطلة ^_^
ياهلالالالالا والله وسهلا .. ولكم بااااااااااااااااااااااك
يلا شدي حيلك بالايام الجية وماعليك من اللي راح ^_^
نووورتي ..
بطللللللللللة بطططططططططلة يوووومك ممتااااااااااااااااز :kissa::kissa:
يووومك بططططل يابطلة *_^
اللهم فارج الهم فرج هم اختنا اياداوي ويسر امرها واسعدها بالدارين :44:
ههههههههههههههههههه انا خلاص بسميك مسزز فليكلس ,, مبرووووك الكيلوووو رشيقتنا :kiss:
هههههههههههههههههه يوووصل :kiss:
ايوووا حصلت لي وظيفة مساعدة معلمة بالرووضة لما كنتي مسافرة ^^
منها استثمر وقتي ومنها استفيد بدل العطالة ^_^
ان شاءالله ماتأثر , والله اني جايبة العيد مررا ملخبطة ومالي خلق اسوي شي :(
الله يعافيك .. ههههههههههههه اميييييييييين :kiss:
لو عشاك كان غداك افضل ^^
والباقي تماااااااااااام ^^
وانا قائدتك ياحلوة :kissa:
اهم شي انك جبتي العيد بالاخير هههههههههههههههههه
يووومك تمام الين العشاء :(
مممممممم عقابك امشي نص ساعة اليوم ;)
كيف السعرات للان كويس معاك ..؟
بالعكس فطورك تمام لانة بدري وانتي مع الحركة راح تحرقية ^^
وباقي اليوووم ممتااااااااااز ^^
الله يعطيك العافية يابطلة ^^
اكيد بيغمى عليك اكلك كتير قليل ! نووعي بالفواكة لاتختصري ع هالنوعين ! وكلها حارقة للدهون !
والمي اشربي كتيييييير مهما كان ^^
يووومك بططططل ^_^ وطمنيني ع الرياضة سويتيها ولالا ..؟
يووووومك تماااااااام يابطلة ^_^
ياهلالالالالا والله وسهلا .. ولكم بااااااااااااااااااااااك
يلا شدي حيلك بالايام الجية وماعليك من اللي راح ^_^
نووورتي ..
بطللللللللللة بطططططططططلة يوووومك ممتااااااااااااااااز :kissa::kissa:
الصفحة الأخيرة
صباحكم قريب فروت والبيض المقلي ;)
>> تعلمكم وش فطرت هع
بس اهم شي مقلي بدون زيت بطاوة :kiss:
يوومك ممتااز
رجيمك دشتي صح؟
لأني اشووف مقلي
وعوااافي
هههههههههههههه مفهومة جووود
مو لازم التدقيق
الله يحفظ لنا امهاتنا
ربي يبارك فيك شبيهتي العزيزة
يسلموووو
حياااك وردت عليك مناااسك
وكيف مو بالقائمة؟
وزنك من ضمن اوزان الميــ 100 ــة
بالتووووفيق
الله يسلمك
منووور بوووجودكم
وموووفقة بنظااامك الجديد
ووو شسمه هذا ترا نظامي من يووومين دااايت اسوووم هع
ولو حسيتي بأعرااض شيكي بالمستشفى
عشان تحرصين ع نفسك
والله ييسرلك ياارب
يوووومك ماشاءالله بطططططططططططططل يابطططلة
ايوووه افضل مثل ماقلتي تنزلي يوومك كامل
اما بآخر اليوم أو باليوم الثاني
وقائدة الاحمر تفاااصيل
اقصد هاليوومين قبل الترجيع تستغليه
وخلااص اصلاً طاارت الايام سررريع
عووضيها بسس بالاكل الصحي وكثرة الماء وبإذن الله تختفي الزيادة باليومين الجاية
اهم شي بالايام اللي راحت مع المنشطات مشيتي
بالتوووفيق تلووول
ماشاءالله يوومك بطططططططططل مع الرياااضة
موووفقة
وعليكم السلام
يوومك حلووو
وان شاءالله المطبق ماكثرتي
والسيبس خرررب يوومك البااقي :06:
حاووولي بقد ماتقدرين خليهم لليوم المفتووح
ماراح يخربوون بيووومهم
تعالي الانستغرام شووفي بعض البناات
كم وحدة بالدوامات زميلاتهم الموظفات اللي تجيب شوكليت او صينية حلى
وماشاءالله ع ارادتهم ولا ياكلون منهم
ذكرتيني بووحدة من زماان كانت معانا واختفت اتووقعها من القرووب الاحمر
داايم تشتهي حركات وخرابيط وتدعي بــ اللهم اعني على كبح شهيتي :biggrin2:
ادعي الله يقوويك قدام المغريات
وبالتوووفيق وئوومة