سلام سويت لي قشر قهوه واشتهيت كب كيك انا سويته اخذت لي حبه صغيره
كان نفسي التزم بس حبه صغيره عادي صح اخر مره
ام عليوة
•
وئام2000
•
السلام عليكم
يومياتي ليوم الثلوث
ف _الساعه6 ونص (نص خبز اسمر ببيضه +كوب حليب
الساعه 12 الظهر اخذت قطعه صغيره من خبز بنتي ببيضه كمان
الساعه 8 بعد المغرب نص صامولي بجبنه +كاس لبن
العشاء الساعه 10 بيضه +حبه طعميه +كم حبه بطاطس +جبنه بيضاء اكلتها بخبز
شاهي اخضر
المويه ممتازه
يومياتي ليوم الثلوث
ف _الساعه6 ونص (نص خبز اسمر ببيضه +كوب حليب
الساعه 12 الظهر اخذت قطعه صغيره من خبز بنتي ببيضه كمان
الساعه 8 بعد المغرب نص صامولي بجبنه +كاس لبن
العشاء الساعه 10 بيضه +حبه طعميه +كم حبه بطاطس +جبنه بيضاء اكلتها بخبز
شاهي اخضر
المويه ممتازه
mlook
•
يومي
فطور .........قهوة تركية و3 تمرات
غدى .... تفاحتين وكيوية
سناك ..... نسكافيه بحليب بدون سكر وتمرة
العشا .... تفاحة وكيوية
ماء .........تمام
رياضة .... تنظيف البيت وتمارين الزنود ورقص
بكرة قررت اكل خلاص تعبت من التفاح والكيوي راح اعمل لحالي خضار مسلوقة وسلطة باذن الله
بالتوفيق للجميع
فطور .........قهوة تركية و3 تمرات
غدى .... تفاحتين وكيوية
سناك ..... نسكافيه بحليب بدون سكر وتمرة
العشا .... تفاحة وكيوية
ماء .........تمام
رياضة .... تنظيف البيت وتمارين الزنود ورقص
بكرة قررت اكل خلاص تعبت من التفاح والكيوي راح اعمل لحالي خضار مسلوقة وسلطة باذن الله
بالتوفيق للجميع
dana3
•
يومياتي امس الفطور كاسه حليب بالكوفي
الغداء موزتين صغار
العشاء موزتين وكاسه حليب
اليوم
كاسه حليب بالكوفي الغداء دجاج مشوي وخضار
العشاء كاسه حليب بالكوفي
الرياضه مافي
المويه كاستين
الغداء موزتين صغار
العشاء موزتين وكاسه حليب
اليوم
كاسه حليب بالكوفي الغداء دجاج مشوي وخضار
العشاء كاسه حليب بالكوفي
الرياضه مافي
المويه كاستين
الصفحة الأخيرة
الافطار : عجة بيض + لبنة بالزعتر + ربع رغيف
سناك : موزة
الغدا : القطعة العلوية لفخذ الدجاجة مسلوقة+ مغرفة رز + سبانخ مطبوخة بحمص
سناك : كوب صغير عصير جوافة
العشاء : برتقالة + طبق صغير جلي
سناك : مافي
رياضة : نص ساعة مشي + نص ساعة الدراجة الثابتة + نص ساعة تمارين سويدية
الماء : كثير جدا ما عديت
اعشاب : مافي