كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جوود999
جوود999 •
يومي الثلاثاء

الفطور : بيض عيون + قهوه ساده

سناك : اتكنز بار ونص ليتر شاي اخضر

الغداء : نص افوكادوووو + قطعتين جبنه

العشاء : صينية لحمه مفروومه وخضار اكلت قطعتين بس

كوب بابونج

الماء : ممتاز

الرياضه : مشي ساعه
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
جوود999 جوود999 :
يومي الثلاثاء الفطور : بيض عيون + قهوه ساده سناك : اتكنز بار ونص ليتر شاي اخضر الغداء : نص افوكادوووو + قطعتين جبنه العشاء : صينية لحمه مفروومه وخضار اكلت قطعتين بس كوب بابونج الماء : ممتاز الرياضه : مشي ساعه
يومي الثلاثاء الفطور : بيض عيون + قهوه ساده سناك : اتكنز بار ونص ليتر شاي اخضر الغداء : نص...
صبااااحو :pinklove:


المشي اهم شي التزمي فيه ومن بعده التمارين
ومثل ماقالت فاقدة غاليها شوفي اليوتيوب واخذي اللي يناسبك
بالتووفيق

يووومك حلوووو
طيب بس لاااتطووولي بدون عشا
او اعتبري السناك الاخير اللي بالمغرب عشا من بدري
وبالتوووفيق

اهلين ملوووكة
عوااافي التخبوصات
يعني طلعت دوورة متقدمة هااذي ولا كيف ؟ !

وعليكم السلام
ماشاءالله وئوووومة
يووومك بطططططططططططل إلى الامام :a_smil17:
موووفقة

ياهلا فيك وحيااك الله معانا
ولو حابة تشتركي معانا شوفي التعليمات بالصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك
ولايغلبك اليأس انتي باستطاعتك تغلبيه بعزيمتك واصرارك للرشاااقة
وبالتوووفيق

يووومك حلوووو
وهالمرة سماااح عن العشااا بس المرة الجااية لا تنسيه
الوجبات الثلاث مهههههههههههمة
والماء والرياضة ماذكرتيهم ؟؟
اذكريهم بيومياتك الجاااية
وموووفقة للمثالي يااارب ^_*

يوووومك عال العال
بالتوووووفيق
ty ty
ty ty •
جوود999 جوود999 :
يومي الثلاثاء الفطور : بيض عيون + قهوه ساده سناك : اتكنز بار ونص ليتر شاي اخضر الغداء : نص افوكادوووو + قطعتين جبنه العشاء : صينية لحمه مفروومه وخضار اكلت قطعتين بس كوب بابونج الماء : ممتاز الرياضه : مشي ساعه
يومي الثلاثاء الفطور : بيض عيون + قهوه ساده سناك : اتكنز بار ونص ليتر شاي اخضر الغداء : نص...
يسلمووو جووود الشرح واضح
ياجعل مثواك الجنه يااارب :26:
ماعليك امر عندي استفسار بسيط
التمر والمايونيز وكريمه الخفق مسموحه
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
ty ty ty ty :
يسلمووو جووود الشرح واضح ياجعل مثواك الجنه يااارب :26: ماعليك امر عندي استفسار بسيط التمر والمايونيز وكريمه الخفق مسموحه
يسلمووو جووود الشرح واضح ياجعل مثواك الجنه يااارب :26: ماعليك امر عندي استفسار بسيط التمر...
ع حسب علمي التمر مو مسمووح :bkh:
اما المايونيز والكريمة مسمووحين
والكمية ما ااادري تعلمك جوود بكميتهم ;)
وعذراً ع اللقافة :pinklove: هع

.....................
لاتاخذين بكلامي إلا لما تجي جووود هههههههههههه يمكن غلط و تتورطين
اياداوي
اياداوي •
صباح الورد ع الوردات الصاحيات المتفتحات الجميلات


يومي امس
الفطور موزة
سناك زبادي
الغذاء ٧ ملاعق ارز وخضار وفخذة دجاجة وعصير الجزر والاناناس
سناك قهوة وقبلها حبحب ( دلاع)
العشاء : بيالة شائ وكسرة خبز مع سلطة مشوية
الماء ممكن كوبين
الرياضة مشي وحركات بدون نية يعني استهبال لمدة ساعة
وبث