بنات مين جربة رقصة الزومبا وجابت معها نتيجه وكوني مبتدئه كم من الوقت ارقصهااا
وعندي سؤال ثاني متى تاكلون بعد الرياضه يعني كم ساعه؟!
ديـمونه
•
يوميات الاحد "مفروض رجيم ابن عم فليكس لمدة يومين حتى يتحرك وزن شوي بس ماقدرت جوع فضيع باكر بسويه"
فطور: تفاحة خضرة وحدة طالبة عطتني جواهر بس ماخذت الا حبة وحدة حتى مااردها وكلتها:unsure:
الغداء: نعسانه مرة اكتفيت ب كيس شيبس دريتوس:unsure: وشريحة جبن
قبل عشاء : 2 خوخة
العشاء:3 اسياخ صغيرة لحم مشوي +صحن صغيرة طحينه +خبزتين لبناني وعصير توت بري شربت شوية جدا
الماء: جدا قليل
الرياضة مافيه بحاول من بكرة مشكلة ماافضي الاعصر واكون بغيت اسوي بس يداهمني النوم واقوم قبل مغرب اخلص اموري وتحضير وترتيب بيت ماتجي 11 الانمت من كذا مافيه وقت
يومي جدا خربوطي ولا فيه حساب سعرات :icon32::icon32:
فطور: تفاحة خضرة وحدة طالبة عطتني جواهر بس ماخذت الا حبة وحدة حتى مااردها وكلتها:unsure:
الغداء: نعسانه مرة اكتفيت ب كيس شيبس دريتوس:unsure: وشريحة جبن
قبل عشاء : 2 خوخة
العشاء:3 اسياخ صغيرة لحم مشوي +صحن صغيرة طحينه +خبزتين لبناني وعصير توت بري شربت شوية جدا
الماء: جدا قليل
الرياضة مافيه بحاول من بكرة مشكلة ماافضي الاعصر واكون بغيت اسوي بس يداهمني النوم واقوم قبل مغرب اخلص اموري وتحضير وترتيب بيت ماتجي 11 الانمت من كذا مافيه وقت
يومي جدا خربوطي ولا فيه حساب سعرات :icon32::icon32:
اياداوي
•
انا احسبلك ما تخافي
سعراتك اليوم ما تتعدى ٥٠٠ برافو عليك كان كثثثير دايت خاصة الجواهر والطحينية
ما شاء الله
بس احس لو زدتي كيسين تشيبس وواحد ميرندا ونصف سنكرس عاالاقل يصبح يومك عال العال
وتتفادي تساقط الشعر وبهتان البشرة
الله يعطيك العافية
طبعا الحساب ع طريقتك
سعراتك اليوم ما تتعدى ٥٠٠ برافو عليك كان كثثثير دايت خاصة الجواهر والطحينية
ما شاء الله
بس احس لو زدتي كيسين تشيبس وواحد ميرندا ونصف سنكرس عاالاقل يصبح يومك عال العال
وتتفادي تساقط الشعر وبهتان البشرة
الله يعطيك العافية
طبعا الحساب ع طريقتك
mlook
•
بنات مين جربة رقصة الزومبا وجابت معها نتيجه وكوني مبتدئه كم من الوقت ارقصهااا وعندي سؤال ثاني متى تاكلون بعد الرياضه يعني كم ساعه؟!بنات مين جربة رقصة الزومبا وجابت معها نتيجه وكوني مبتدئه كم من الوقت ارقصهااا وعندي سؤال ثاني...
رقصة الزومبا ;);)
بتحسسني كاني هبلة
انا جربتها بس نسيت كم يوم بس ماطولت فيها عرفتي بس كنت عاساس اعمل متلهم بس الله وكيلك ما ظبطت معي ولا حركة متلهم كنت حس حالي هبلة وانا بنط وبحرك ايدي حركات عشوائية عاساس مثلهم ههههههههههههههه ذكرتيني والله تؤبشيني
هي حلوة لانو بتحرك كل جسمك ;)
انا بسميها رقصة الهبل مو زومبا ههههههه;)
ويفضل بعد الرياضة ماناكل لبعد نصف ساعة عالاقل قلبووووو
بتحسسني كاني هبلة
انا جربتها بس نسيت كم يوم بس ماطولت فيها عرفتي بس كنت عاساس اعمل متلهم بس الله وكيلك ما ظبطت معي ولا حركة متلهم كنت حس حالي هبلة وانا بنط وبحرك ايدي حركات عشوائية عاساس مثلهم ههههههههههههههه ذكرتيني والله تؤبشيني
هي حلوة لانو بتحرك كل جسمك ;)
انا بسميها رقصة الهبل مو زومبا ههههههه;)
ويفضل بعد الرياضة ماناكل لبعد نصف ساعة عالاقل قلبووووو
الصفحة الأخيرة
لا تقولي انتهى يومك بالغدى وخلاص ............؟؟؟؟:ohmy:
وعرفتها هاي الحامضة متل الجيلاتين وتجي طويلة ومغطسة بسكر او ملح ليمون تكون الواان وحااااااااااااااااااامضة كتير بحبها انا يمييييييييييييييييييييييييييييييييي أي شي حامض بحبو صحتين عقلبك :pinklove: