NUR
NUR
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تابعت يومين رجيم غلا بعدين تركته وتابعت تخفيف ٤ ايام والان رجعت لغلا وان شاء الله التزم بيه حتى يوم الوزن.... بلكي ان شاء الله اطرد الدبه الي في توقيعي قولو امين...
انوثة مخملية
انوثة مخملية
هلا حبيباتي
معلش جود حبيبتي ما نزلت يومياتي اليومين اللي فاتو كنت مشغولة شوي رح اكتبهم الان :

يوميات السبت :
الافطار : ربع رغيف اسمر + بيضة مسلوقة +ملعقة لبنة + بندورة وفلفل رومي
سناك : كوب حليب بالنسكافة
الغدا : دجاج محشي ومشوي في الفرن :o:p اخذت لي منه فخذ دجاج و4 ملاعق رز +لبن
سناك : حليب بالنسكافة
العشا : برتقالة + جوافة + 3 حبات بلح + 5 حبات عنب
رياضة : مشي ساعة
ماء : تقريبا 3 لتر
اعشاب : شاي اخضر بالليمون

يومياتي يوم الاحد :
الافطار : 4 حبات شابورة رفيعة + قطعة جبنة + كوب حليب بالنسكافة
سناك : فشار
الغدا : مغرفة رز +زبادي
سناك : كاسة شاي + شريحتين شابورة
العشاء : شريحة بطيخ + زبادي
رياضة : off
ماء : كثير
اعشاب :مافي




لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير
دودو الاموره
دودو الاموره
مساء الفل


راحو اهل زوجي ينامو عند بنتهم مبارح وشكلهم اليوم بيرجعو


المهم نيجي ليومياتي مع اني ماسكه نفسي نوعا ما بس وزني ما عم ينزل جدا مقهوره يعني بتغدى مثلا ملعقتين رز وسلطه ودجاج بس ما بكتر يعني بقوم جوعانه والعشا كم لقمة حواضر لو اتعشيت ما بعرف يعني مبارح كنت ميته جوع بالليل عملت سندويشة دجاج مسلوق على العشا ما رضيت اكل من برا معاهم

على كل حال اليوم بديت بدايه جديده خاصه في برنامج اسمو extreme makeover weight loss edition شفتو ناس تنحف خمسين كيلو في 3 شهور ليش مو من الاكل مع انو يعلمهم ياكلو وفيهم صحه ونشاط لقيتهم يلعبو على الاقل ساعتين رياضه لمدة 6 ايام اسبوعيا ولو شفتو مو رياضه دلع الا جري وركض وتسلق وكل حاجه صعبه فقررت ازيد مدة الرياضه اليوميه اللي اسويها مهما كان الثمن !!

وباذن الله بنزل عن الميه الفتره الجايه


وعن اذنكم لان ابني بدا يصرخ معجب بصوته بس هيك هبل فرايحه اادبه ههههههههههههههههههههههههه لي عوده
ام محمد 1433
ام محمد 1433
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاحد..

الفطور...

شريحة توست،ملعقه جبنة،ملعقه مربى،طماطم،خيار،كوب حليب بالكركم..

السناك...

7تمرات،كاسة ماء..

الغداء...

7ملاعق ارز بخاري،ربع دجاجه،سلطه خضار..

الرياضة...

مشي ثلث ساعه،10دقايق تمارين منوعه..

الماء...

ممتاز..
ديـمونه
ديـمونه
تخبيص من البدايه شدي حيلك وخلي عزيمتك وارادتك قووويه توي ادخل المنتدى ورديت عليكي اصلا اهل الزووج ما يبين فعينهم شي مو كلهم بس الغالب الله يعينك لو قلتلك تحملي بيزيدوا ولو تكلمتي بيسوووا مشاكل يعني فكلا الحالتين مو نافع الله يعينك ما شاء الله الف مبروووووك تتهني يارب وعقبال تطلعين من الثمانينات سويه وخذي حبه او ثنتين ونزلي صور والطريقه على انستقرام لاني ولا مرعره سويته دايما اشووفه فيويمات ديمونه هههههه يومك تمام يا عسل وبطله لانك قاومتي وانا زيك قصاصه كمان وحطيتي لايك لرد ايوووده شكل القصاصات كثييير فالقروووب هههههه هههههههه عادي يا ملوووك انا حاسه فيكي كثيير لو احكيكي عن الي عندي يشيب راسك من قلة الذوووق وعدم الاحترام حسيت شي سائد وعام فكل العوايل اهانة مرة الولد وعدم احترامها الي سووووه فيني محد يتخيله ابد ولا يخطر فبالكم بس سبحان الله كل شي رجعلهم بنفس المكيال الي استخدموووه معاي وربي حرق قلبها ام زوجي على بناتها بمشكله ما تتخيلها فيووم من الايام وبناتها الثنتين مو وحده وجاني الخبر لين عندي الحمدلله هذا من ربي مو مني وبضل ادعي واتحسب عليهم ليووم الدين ولا راح اسامحهم ابد بس خلاص بوقف عشان لا اعبي جريده ثانيه ويبتلشوووا الصحفييين فينا وفقصصنا ههههههههههه الزومبا جربتها كم يووم فرمضان بس ما زبطت حركاتها كلها احس يبغالها مدربه وانا عني اكل بعد الرياضه نص ساعه مشي طبعا سريع رياضتي اتروووش واسوي فطوري على طوول وهذا الصح اتوقع ولازم يكووون بروتين وحبة فاكهه هذي وجبة بعد التمرين احس ما شاء اللله بدايتك صح معاها اهم شي خليها تقتنع من داخلها بالاكل الصحي مو الدايت
تخبيص من البدايه شدي حيلك وخلي عزيمتك وارادتك قووويه توي ادخل المنتدى ورديت عليكي اصلا...
:44::44: جـــــــــــــــــــــــــــــــود

بعد كلام الي فوق ومعاناة ناس من اهل زوج ...ها ايش رايك مش معي حق موضوع زواج يحتاج تفكير عميق من كل نواحي الحياة الجديدة انا كذا وصلت تفكير حتى موضوع اهل زوج الله مستعان بس



بنات مااقول الا الله يعينكم وينصركم على من يظلمكم ....