تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
يومي :

كالعادة بالبداية كوب الشراب الاخضر < وافكر من بكرا اخلية العشاء ^^

ف + غ = 2 بيضة مسلوقة

ع : نص دجاجة مشوية ومااكلتها كلها شبعت الحمدلله

سناك : قهوة

الرياضة : t25 + مشي 10 د. تقريباً

المويا : ممتااااااااااااااازة

والحمدلله ..
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
جريحة قلب تفضلي حياك انت الداخلة واحنا الطالعين بيتك ومطرحك روحي اقري اول مشاركة وتعالي انظمي الينا في قطارنا المؤدي للرشاقة مناسك هلا فيك زود ( اعرف اتكلم خليجي ها ) خبريني عنك وعن الهبوط وبرنامج الاستقرار العاطفي والنفسي اللي سويتيه برمضان جاب نتيجة والا لسة وقت النتايج ؟؟؟ وايش تسوين الحين
جريحة قلب تفضلي حياك انت الداخلة واحنا الطالعين بيتك ومطرحك روحي اقري اول مشاركة وتعالي انظمي...
عارفة انا اسميك بهجة القروب ولا يهونون البنات
بس لك نكهة غير ربي مايحرمنا منك كلامك عسل باي لهجة كانت
الحمد لله النفسية ممتازة ومستقرة عاطفيا ههههههههه بس ماروح صوب الميزان نهائي
ومعتمدة طريقة تقسيم الصحن و3 وجبات رئيسية و2 او 3 سناك ومن احتار بالاكل اروح اليوتوب اخذ افكار من ربى مشربش والعب رياضة اي نوع حسب طلب المزاج وناوية ان شاء الله لو ربنا كتب لي عمر اوزن يوم عيد الاضحى المبارك الله يعيده علينا وعلى جميع المسلمين بالصحة والسلامة
والحمد لله رب العالمين على كل حال
smilest_90
smilest_90
الظاهر محششة اكيييد هع:icon30: سنام عاد خخخخخخخ:cool: :icon30::icon30::icon30::icon30: ناسف للازعاج :07:
الظاهر محششة اكيييد هع:icon30: سنام عاد خخخخخخخ:cool: :icon30::icon30::icon30::icon30: ناسف...
لا يا ختي ولا اقتراح ينفع .. دوامي يوميا يبدا الساعة 8 الصبح وعندي يومين ف الإسبوع اخلص 5 يعني بوصل البيت الساعة 6 ونص وبكون تعبانه ومالي خلق ادرس وبيب العيد مع درجاتي ههههه


احم احم يعني لازم فضايح هههههه .. كان قصدي سناك
smilest_90
smilest_90
تفاصيل بسألج كم سايز بجاماتج .. السموحة ع السؤال بس لأنة وزنج جريب من وزني بس إذا مب حابة تجاوبين عادي ^^
شمعة التفاؤل
شمعة التفاؤل
يسعد لي مسائكم
يومي الأربعاء
الفطور/7 تمرات+كوب حليب
سناك/برتقالة
الغداء/مكرونة مغرفتين مع خضار
سناك/قهوة و3 حبات تمرة+فشار كوب صغير بدون زيت وملح
العشاء/شوفان بالحليب
الماء/ممتاز
الرياضة/مشي نصف ساعة+تمارين منوعة ربع ساعة
تصبحون على خير وأوزان ناقصة