السلام عليكم
وزني بين 64 و 65
طولي 156
هلا تفاصيل ؛$ ♥️
والله أنا مثلك مستغربه على ان شكلي متغير ، السوم غير سويت تمارين خواصر ومشي سير 40 دقيقه
صح راضيه عن شكلي بس الرقم نفسياً مهم ؛$
والله أنا مثلك مستغربه على ان شكلي متغير ، السوم غير سويت تمارين خواصر ومشي سير 40 دقيقه
صح راضيه عن شكلي بس الرقم نفسياً مهم ؛$
الميزان بإذن الله الخميس الجاي وبالنسبة ليومك توو من اشوي حطيتيه وتفاصيل قائدة القروب الاحمر اكيد مو موجودة بالمنتدى ولا لو انها موجودة كان علقت ع يوومك اذا مو اليوم الليلة او بكره ان شاء الله مانهمل احد :biggthumpالميزان بإذن الله الخميس الجاي وبالنسبة ليومك توو من اشوي حطيتيه وتفاصيل قائدة القروب الاحمر...
معليش حبيبتي يبدو انك مافهمتيني
انا اقصد يوم الاحد والاثنين
انا اقصد يوم الاحد والاثنين
يومي الاربعاء
١٠/٢٨
ف/ ١ خبز صاج باللبنه عمايل البيت
غ/ خضار + نصف صدر دجاج + عصير برتقال
ع/ سلطة زبادي بالخيار
المويا لترين
الرياضه مشي ٢٠ د اليوم تعبانه من الدوره وماكملت
١٠/٢٨
ف/ ١ خبز صاج باللبنه عمايل البيت
غ/ خضار + نصف صدر دجاج + عصير برتقال
ع/ سلطة زبادي بالخيار
المويا لترين
الرياضه مشي ٢٠ د اليوم تعبانه من الدوره وماكملت
الصفحة الأخيرة
يوم الاربعاء ..
الفطور : 2 توست ب شريحة ديك رومي + شريحة جبنه كلهم لو فات
وولدي الله يسامحه سويت له شريحة توست بالحلاوه الطحينيه ماأكله فاضطريت اكله هههههه وضميري يأنبني
الغدا : 3 ملاعق غرف رز ابيض + ايدام خضار مع قطعة لحم
سناك : قهوه تركيه + قطعة كيك + 2 حلاوة بقره ههههه مسكت معايا
العشاء : زبادي لو فات
المويه : 8 كاسات
الرياضه : الخمسه ميل + رقص
وخلاص قفلت فمي الساعه 10 يمكن قبل ماأنام بشرب شاهي اخضر
بنات ياحلوين بسألكم من كان فيها سيلولايت وتخلصت منه مرررره طفشني
مو مرا باين بس احس كل ماله يزيد مع اني مو سمينه .. سمعت انو في جهاز صغير عند ساكو او يو مارك مين جربته ؟!
موفقات