لموسه بتدوخين من الطعم ههههههههههه
وعن جد اسمها لميس وراح يوصل سلامك باذن الله
فديتك ياعسل
اياداوي
ايوالله لازم نشد على حالنا شوي
انا بالنسبه لي قررررفت من الثمانين وبقوووه بس ان شاء الله ربي يعينا ونتخلص منها انا وانتي وكل البنات
يومي الاربعاء قبل لا انساااااااه
افطرت حبتين توست وجبن +كوب حليب بالزنجبيل
سناك مافيه
الغدا صينيه دجاج بالفرن مع خضار (بطاطس وكوسه وفلفل بارد وبصل ) اكلتهابالملعقه
بس اخذت منها مقدار صحن وسط لايجي في بالكم اني اكلت كل الصينيه هههههههه
وكمان سلطه مشكله
سناااااك كوب شاي اخضر بالزنجبيل
العشاء كان متاخر على الساعه 11 وكان كوب حليب بالنسكافيه بدون سكر ومر كثرت النسكافيه
عشان يسد الجوع واكلت معه شابوره3 قطع
وهلا الساعه 2و30 د وجيعانه وقاعده اشرب شاي اخضر بالزنجبيل
المويه كويس الحمدلله
رياضه مافيش لان اليوم تنظيف البيت كاملا تأهبا للخميس والجمعه اذا احد تذكرني وجاء عندي
وسلامتكم
افطرت حبتين توست وجبن +كوب حليب بالزنجبيل
سناك مافيه
الغدا صينيه دجاج بالفرن مع خضار (بطاطس وكوسه وفلفل بارد وبصل ) اكلتهابالملعقه
بس اخذت منها مقدار صحن وسط لايجي في بالكم اني اكلت كل الصينيه هههههههه
وكمان سلطه مشكله
سناااااك كوب شاي اخضر بالزنجبيل
العشاء كان متاخر على الساعه 11 وكان كوب حليب بالنسكافيه بدون سكر ومر كثرت النسكافيه
عشان يسد الجوع واكلت معه شابوره3 قطع
وهلا الساعه 2و30 د وجيعانه وقاعده اشرب شاي اخضر بالزنجبيل
المويه كويس الحمدلله
رياضه مافيش لان اليوم تنظيف البيت كاملا تأهبا للخميس والجمعه اذا احد تذكرني وجاء عندي
وسلامتكم
دودو تؤبشيني على قولة ملوكة :33: صرنا 3 فلسطينيات في الجروب فديت البكم انا ... بس سؤال ايش اللي في كلامي خلاكي تحسيني ليبية ؟
ميمونة ولك عيوني انتي من بؤك لباب السما خليني اوصل للاخضر وانا بجبلك معي كراسي:024::024: التجمع كلها تكسريها على راسي ;):D:buck: ههههههههه
ميمونة ولك عيوني انتي من بؤك لباب السما خليني اوصل للاخضر وانا بجبلك معي كراسي:024::024: التجمع كلها تكسريها على راسي ;):D:buck: ههههههههه
يومياتي ليوم الاربعاء :
الافطار : بيضة مسلوقة + ربع رغيف اسمر +شريحتين بندورة وفلفل + قطعة جبنة صغيرة جدا +حليب بالنسكافة
سناك : 10 حبات زبيب اسود ( قريت في احد المنتديات انها تنشط الدورة الدموية وخصوصا في منطقة الارداف وبالتالي يشجع الجسم على خسارة الوزن في هذي المنطقة ) >>>هذا نفر قرقر كتير;)
الغدا : مافي
سناك : كمان عشر حبات زبيب اسود >>> للاسباب السابقة اعلاه
العشا : قبل المغرب بنص ساعة :huh:: شريحة برجر دجاج ممسوحة بزيت زيتون ومشوية في الفرن + سلطة +خضار سوتيه وتبلتهم بملعقة لبنة بدل المايونيز + عصير ليمون بالنعناع
قبل النوم : علبة زبادي + نص ليمونة ( قريتها بنفس المنتدى اللي يتكلم عن الزبيب الاسود ... ان تناوله يوميا قبل النوم بساعة على الاقل ينشط هرمون في الجسم هو السبب في حرق الدهون ولكن اثناء النوم وتصل نسبة نشاط الحرق في الجسم عند تناول الليمون والزبادي ل80 جرام دهون صافية من الجسم يوميا يعني في الشهر2كيلو و400 جرام دهون صافي من غير عضل ولا سوائل من الجسم >> يستحق التضحية هههههه )
رياضة : off
ماء :كثير
اعشاب : مافي
الحمد لله وسبحان الله
الافطار : بيضة مسلوقة + ربع رغيف اسمر +شريحتين بندورة وفلفل + قطعة جبنة صغيرة جدا +حليب بالنسكافة
سناك : 10 حبات زبيب اسود ( قريت في احد المنتديات انها تنشط الدورة الدموية وخصوصا في منطقة الارداف وبالتالي يشجع الجسم على خسارة الوزن في هذي المنطقة ) >>>هذا نفر قرقر كتير;)
الغدا : مافي
سناك : كمان عشر حبات زبيب اسود >>> للاسباب السابقة اعلاه
العشا : قبل المغرب بنص ساعة :huh:: شريحة برجر دجاج ممسوحة بزيت زيتون ومشوية في الفرن + سلطة +خضار سوتيه وتبلتهم بملعقة لبنة بدل المايونيز + عصير ليمون بالنعناع
قبل النوم : علبة زبادي + نص ليمونة ( قريتها بنفس المنتدى اللي يتكلم عن الزبيب الاسود ... ان تناوله يوميا قبل النوم بساعة على الاقل ينشط هرمون في الجسم هو السبب في حرق الدهون ولكن اثناء النوم وتصل نسبة نشاط الحرق في الجسم عند تناول الليمون والزبادي ل80 جرام دهون صافية من الجسم يوميا يعني في الشهر2كيلو و400 جرام دهون صافي من غير عضل ولا سوائل من الجسم >> يستحق التضحية هههههه )
رياضة : off
ماء :كثير
اعشاب : مافي
الحمد لله وسبحان الله
الصفحة الأخيرة
:blink:
خيار :blink:
يبي لها تجربه :S_45: ان شاءالله
جددد يختتتتتتي زينهااا ماشاءالله بوسيهاا لي مووجه الصغييررره :icon35: