مساء الخير
يومياتي..
اليوم صايمة والحمدلله
تسحرت لبن اكتيفيا وخيار
افطرت كوب لبن قليل الدسم وكوب الماء .
بعد الصلاه .. دجاج مسلوق وسلطه بدون جزر وطماط وماكلت بطاطس مسلوقه مابحب البطاطس واصلا مخلص من عندي:pinklove:
بعد ساعتين ونص اكلت برتقالتين(ماحصلت كيوي)
الماء .. لتر وباقي اشرب
الرياضة .. الساعه 11 صباحا.. جلييان ومشي 33 دقيقة على السير وتمارين بطن 50 + تمارين خصر 100 +تمارين زنود500
اعشاب .. مافي
تفاصيل ...من الوزن الجاي ضيفين بالجدول حبيبتي :) وزني كان يوم الخميس 66.3
NUR
•
بنات ياالقائدات ايش رايكم يكون يوم العرفه يوم الوزن حتى نلحق ننزل شويتين موشوي على العيد ايه بلكي اوصل لسبعينات ....احلم بس خوش حلم ....ليش لا لو التزم بغلا او بشوربا الحارقه
ديـمونه
•
مساء الخير .. اليوم الصياااااااااااام جاب فيني العيد مرررا تعبت من القهووووة كل شويا بفطر استغفر الله عشان القهوة :hahaha: ولا بعد سويت التمارين ماكملت ربع ساعة إلآ وانا ميتة خلاص رحت ع سريري تمددت للاذان :biggrin2: توووووبة اسوي الرياضة وانا صايمة خخخخ ووصلت فيني من التعب كنت بحلف ابطل دايت واجي اكتب لكم خلاص بوووقف بس من اكلت الحمدلله رجع لي عقلي خخخ :unhappy::biggrin2: يوووومك تمااااام , ومااحسة خرب النظام بالعشاء :smile: والمويا هيا الاساس حتى لو شربتي مشروبات كثيرة وازني بين الاثنين ^^ لازم بالرياضة يوم تريحين العضلات خصوصاً انك تتمرني مو مكتفية بالمشي .. طيب يووومك اوووكي إلين الفترة المجهولة :biggrin2: تمااام سحووورك , الله يعطيك العافية .. يوووومياتك ممتااااازة وماعلينا من المصيبة المقلية راحت وتحللت ههههههه :biggrin2: < مصيبة لذيذة وزنك ماوصلني وشكلي ماانتبهت له , العذر والسموووحة ^^ وعدلتة لعيونك يالطويلة :biggrin2: انتبهي تراك ع الحد قربتي تصيري زرقاء :eek: بطططططلة يوووومك ممتاااااااز رشيقتنا ^^ امواج ماقصرت شرحت لك الطريقة وميموونة كمان ^^ كدا سياستنا :biggrin2: ممتازة يومك بططططل ^^ يووووومك بطططل ^^مساء الخير .. اليوم الصياااااااااااام جاب فيني العيد مرررا تعبت من القهووووة كل شويا بفطر...
الله أكبر الله اكبر لا اله الا الله ... الله اكبر الله اكبر ولله الحمد ...
افا افا تفاصيل وملوك الظاهر راح ينضربوا كيف تقولوا عطش الا كيف صموتوا رمضان ودرجات حرارة عندكم حدود 45 بالعكس الان درجات حرارة بدت تنزل وصارت في ثلاثين عندكم كيف لو كنت عندنا 3 شهور ماشفنا شمس وماشفنها الا شهر ماضي كان خلاص بتفطري من كثر عطش لان جسمك مش متعودة على حر اصلا وبتعطيش اكثر .. والحمد الله ماحسيت ب عطش من جو مع اني ماشربت ماي امس مثل ناس بس نهاية اليوم حسيت ب عطش وطبيعي مع شرح وشغل واحد يحس ب عطش مفروض نحنا نكون عطشاني لان مش متعودين على شمس وحرارتها ...
ملوك ترى خطر تشربي ماي بارد اول ماتفطري لان يعمل تشنجات وتقلص ف
.ي معدة ويفقد كالسيوم بالتدريج وما يخلي معدة تهضم ب شكل صحيح
جود انا عادة فيني مااشرب ماي الا ب ماء ورد ينعش بشرة وتحسي ب نشاط واشراق في وجه
مهم ياتفاصيل مابكذب عليك ماشربت ماي :humm: وبخفف من مشروبات لان احس بيجيني استفراغ لو كثرت مشروربات وخصوصا ماء
افا افا تفاصيل وملوك الظاهر راح ينضربوا كيف تقولوا عطش الا كيف صموتوا رمضان ودرجات حرارة عندكم حدود 45 بالعكس الان درجات حرارة بدت تنزل وصارت في ثلاثين عندكم كيف لو كنت عندنا 3 شهور ماشفنا شمس وماشفنها الا شهر ماضي كان خلاص بتفطري من كثر عطش لان جسمك مش متعودة على حر اصلا وبتعطيش اكثر .. والحمد الله ماحسيت ب عطش من جو مع اني ماشربت ماي امس مثل ناس بس نهاية اليوم حسيت ب عطش وطبيعي مع شرح وشغل واحد يحس ب عطش مفروض نحنا نكون عطشاني لان مش متعودين على شمس وحرارتها ...
ملوك ترى خطر تشربي ماي بارد اول ماتفطري لان يعمل تشنجات وتقلص ف
.ي معدة ويفقد كالسيوم بالتدريج وما يخلي معدة تهضم ب شكل صحيح
جود انا عادة فيني مااشرب ماي الا ب ماء ورد ينعش بشرة وتحسي ب نشاط واشراق في وجه
مهم ياتفاصيل مابكذب عليك ماشربت ماي :humm: وبخفف من مشروبات لان احس بيجيني استفراغ لو كثرت مشروربات وخصوصا ماء
<<لميس>>
•
" آمين ميمونتي الله يقوينا يارب "
"تفاصيييييييييلووو "
ياااعمرررررررري ايش اسوي انا يصير ادخل الشاشه ابوس راسك يختتتي " شكراااا أد الدني ع كل شي " ربي لا يحرمنا منك .. من جد ماشاءالله عليك وعلى سعة صدرك وصبرك علينا :upsidedow
الله يحفظك وينولك اللي في بالك يارب
الجدول تم الحفظ لأنو كل شهر انزلو عندي من بديت معاكم قبل حوالي سنه واقارن واشوف متى انا صح متى جبت العيد :frown: واشوف الأرقام وانبسط اذا عديت مرحله الحمدلله :pinklove:
اي والله صدقتي الله لا يعيد الأزرق وأيامووو :frown: مررره قربت بس خلاص ان شاءالله رجعنا للجد وربي يقوينااا وننزل لأرقام أحلى وأحلى من غير شر
يااااااااااااااااااااارب نفسي اشوف السبعينات ع خير :pinklove:
<<< طماااعه " مافيني صبر":biggthump
"تفاصيييييييييلووو "
ياااعمرررررررري ايش اسوي انا يصير ادخل الشاشه ابوس راسك يختتتي " شكراااا أد الدني ع كل شي " ربي لا يحرمنا منك .. من جد ماشاءالله عليك وعلى سعة صدرك وصبرك علينا :upsidedow
الله يحفظك وينولك اللي في بالك يارب
الجدول تم الحفظ لأنو كل شهر انزلو عندي من بديت معاكم قبل حوالي سنه واقارن واشوف متى انا صح متى جبت العيد :frown: واشوف الأرقام وانبسط اذا عديت مرحله الحمدلله :pinklove:
اي والله صدقتي الله لا يعيد الأزرق وأيامووو :frown: مررره قربت بس خلاص ان شاءالله رجعنا للجد وربي يقوينااا وننزل لأرقام أحلى وأحلى من غير شر
يااااااااااااااااااااارب نفسي اشوف السبعينات ع خير :pinklove:
<<< طماااعه " مافيني صبر":biggthump
الصفحة الأخيرة
الثلاثه ايام. انا ما وزنت. قبلها مباشره. بس بعدها وزنت وطلعت ناقصه 2 كيلو يعني معرررف منه ولا من اسامه هع هههههههههههه لكن صراحه مرررره ما عجبني