كوبونات الراقية تسجيل الدخول

NUR
NUR •
الأطعمة التى تقلل من الدهون ويجب أتباعها الخضار اختاري الكوسى والباذنجان، اللذين يسهل هضمهما، والشمار بعد نزع الأوراق الخارجية عنه، والخس. تناولي أيضاً الخيار بعد تنظيفه جيداً، والبندورة (الطماطم) بعد تقشيرها وتنظيفها من البذور لأنها مسببة للحموضة. كما يمكنك إضافة الكزبرة أو الكرويا إلى الأطباق لأنهما يساعدان على الهضم. في المقابل، إنسي أمر الخضار المشتملة على ألياف قاسية مثل الفجل، والملفوف (الأبيض والأحمر)، والجزء الأخضر من الكراث. ابتعدي أيضاً عن الفليفلة إذ يصعب كثيراً هضم قشرتها وبذورها، والبازيلا لأنها تحتوي على خمائر تسبب انتفاخاً في المعدة. الفاكهة تناولي الفراولة والمشمش، والإجاص، والدراق والتفاح بعد غسلها جيداً. في المقابل، إنسي أمر الفاكهة الغنية بالماء ، مثل البطيخ والشمام (٩٥ في المئة من الماء). وإذا شعرت برغبة شديدة في تناول هذا النوع من الفاكهة، اكتفي بشريحتين صغيرتين، من دون شرب كأس من الماء البارد بعدها وإلا حصل حتماً انتفاخ في البطن. من جهة أخرى، يعتبر الكرز والخوخ حليفين ممتازين لانتفاخ البطن تماماً مثل العنب والتين، ولذلك يجب تفادي هذه الأنواع خصوصاً وأنها تحتوي على عدد كبير من البذورة. اللحوم والأسماك يستحسن تناول السمك بدل اللحم، وإنما يجب تفادي الأنواع الدهنية من السمك مثل التونة والسردين والاسقمري والسلمون. وفي حال تناول اللحم، يجب فرمه ناعماً ليصبح أسهل على الهضم مع الإشارة إلى أن اللحم الأبيض (أي لحم الدواجن ولحم العجل) أسهل على الهضم من اللحم الأحمر لأنه يحتوي على مقدار أقل من المواد الدهنية.
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
مساء الخير
كل عام وانتم بخير
ان شاءالله من بكرة راجعه معكم..
يا اني اجرمت بنفسي اجرام امس واليوم وياخوفي رجعت للسبعين .. ماراح اوزن هشان مانفجع ابخلي الوزن يوم 20 ان شا الله
اكلت من الحلاو الشيكولاته والتمريه اكثرر شي ماتوقعت اضعف قدامها مو من طبعي المشكلة التمرية فيها طحينه وهنا المصيبة
بس خلاص من الحين الى ان انام ماحاكل شي ((وهي يومين باذن الله ماراح تاثر كثيرر))
وبكره راجعه وبقوة باذن الله واكتب يومياتي عشان ماا خبص
والله يستر
ديـمونه
ديـمونه •
مناسك الاسدي مناسك الاسدي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عيد سعيد مباارك وكل عام وانتم بالف خير محتاجة حفلة ديمونة ههههه عندي مفاجأة لمن يهمه الامر الي حابه تعرف وش هي تعمل لايك والي مو حابه لا تعمل شئ تلتزم الصمت وتراقب عن كثب :biggrinlo :time:ملتقانا بالليل او بكرة حسب الاصوات :a_smil17:هههههههههههههه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عيد سعيد مباارك وكل عام وانتم بالف خير محتاجة حفلة ديمونة ههههه...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عيد سعيد مباارك وكل عام وانتم بالف خير
محتاجة حفلة ديمونة ههههه
عندي مفاجأة لمن يهمه الامر
الي حابه تعرف وش هي تعمل لايك والي مو حابه لا تعمل شئ تلتزم الصمت وتراقب عن كثب :biggrinlo
:time:ملتقانا بالليل او بكرة حسب الاصوات :a_smil17:هههههههههههههه


ولايهمك نجيب الفرقة كم مناسك عندنا هي وحدة بس :biggrin2: ب قولي ايش مفاجاءة فيني صار عرق لاجفة
قولي وبجيب فرقة وجود ولاايودة عليهم اجرة توصيل الفرقة

الحمد الله بديت يومي صح وشايفة الحلويات وغازات والاكلات الشعبية الدسمة امامي ماقربتها نفسي ب بتلوع من التوته :unhappy:يمكن بكرة او بعده ابدا اخبص وان شاء الله لا
وبنزل يومياتي ان شاء الله ورياضة يومين وبحاول امشي على السير تبعي
NUR
NUR •
مساء الخير كل عام وانتو بالف خير.....
يومياتي اول يوم العيد...فطوري صمونه بالجبن وشاي ....طلعت اتمشيت مع البنات اكتر من ساعتين يعني هلكت.....قصدي تعبت وقبل شوي اكلت الغذا تقريبا ٧ ملاعق رز و بادنجان وبعده بساعه قطعتين صغار حلقوم بالجوزوشاي وخلاص اقفل فمي بس اشرب ماي.
ديـمونه
ديـمونه •
يوميات الثلاثاء 15/10/2013
الفطور 2 صمونه مدهون جبن لايت ومربى بدون سكر +بيضة مسلوقة +وحليب ق.د

الغداء سلطة +ربع خبز اسمر +كم حبة لحم مقلي

العشاء : حليب ق.د بالقرفة

الماء: لتروربع وقابل لزيادة