الفريق الاحمر
ميمونة رح نشتقلك كتير ياعسل
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور كاسة حليب خالي الدسم مع عسل و4 ملاعق شوفان ولقمة جبنة حلوم
الغدا صحن وسط ورق دوالي +لبن
بعد الغدا مي مع معلقتين خل
سناك بوشار+3تمرات
العشا نص رغيف اسمر+قطعتين سردين بدون زيت
المي 2.5 لتر

طموح عزيزتي كتيييييييييييييير قليل لو اكلتي ع كل وجبة اكتر من تفاحة ...الله يقويكي

تتهني فالسفره يارب


خذيلك وجبه مفتوووحه يا عسل
والميزان حلووو الخميس

صباحكم ورد جوري 
اعتذر منكم ماقدرت اخش امس واليوم لاني كنت تعبانه من الدوره 
وزني السابق ..72
وزني الحالي ...70.8
وراح اكتب يومياتي اليوم العصر ان شاء الله لاني تعبانه الحين بس تذكرت 
الميزان الخميس 

^

كويس لحقت عليك :laugh2:



صباح الخيرات ... دخوول ع السريع :rotaeye::rotaeye:

جهزت الجداول , طبعاآ انا التزمت باللي وصلتني اوزانهم ع الخاص ف أي وحدة ماشافت اسمها ترسلي او تكتب هنا وراح اعدلة باذن الله ..
وبالنسبة للي كانوا معانا الجداول القديمة كلها طاااارت ودي سويتها من اول وجديد السمووووحة من الكل