بنات الي تعرف طريقة الستيك تقولي الله يخليكم عندي كميه وسويت منها مره وطلعت ناشفه ومو لذيذه
مع ان ستيك الدجاج يطلع طيب معاي لكن اللحم ما عرفتله
جوود999
•
ميمونة ياعسل خلاص انا راح امسك القروب الاخضر,وسفرة سعيدة وان شاء الله تنبسطي يارب..
ايودة حبيبتي انا امسك القروب ولاتزعلي وربي يسهل امورك...
ايودة حبيبتي انا امسك القروب ولاتزعلي وربي يسهل امورك...
جوود999 :
بنات الي تعرف طريقة الستيك تقولي الله يخليكم عندي كميه وسويت منها مره وطلعت ناشفه ومو لذيذه مع ان ستيك الدجاج يطلع طيب معاي لكن اللحم ما عرفتلهبنات الي تعرف طريقة الستيك تقولي الله يخليكم عندي كميه وسويت منها مره وطلعت ناشفه ومو لذيذه مع...
ابشري ميمونة انا راح امسكه :biggthump:biggthump
حرم حمودي ياعسل الفطور مرة مو كويس عشان صحتك ولازم يكون وجبة مكتملة حتى تقدري تقاومي الجوع طول اليوم ،اما بقية اليوم حلوة والله يوفقك ويسهل لك ربي اختبارك،والماء حاولي تجيبي قارورة عشان تعرفي كم شربتي..
يومك حلو ماشاء الله
بالتوفيق ياقمر:biggthump
انبسطي ايوده ماطلعتي دبة الاسبوع وان شاء الله الاسبوع القادم تكوني الرشيقه،وعلى الجروب خلاص انا امسكه،الله يسهل امرك..
ربي يوفقك في الرجيم وان شاء الله تنحفي بصحه وعافية..
يابنت الناس ايش الاجراااااااااااااااااااام هذا؟؟؟؟؟؟:ohmy::ohmy:
يومك ابدا مو صحي..
يومك حلو بالتوفيق..
شموعه يومك رائع بس حاولي تلتزمي بالرياضه عشان لايترهل جسمك لاسمح الله..
يومك حلو واعتبريه وجبة مفتوحه..
ليه ياقلبي مااكلتي في كل وجبة اكتر من حبة..
حرم حمودي ياعسل الفطور مرة مو كويس عشان صحتك ولازم يكون وجبة مكتملة حتى تقدري تقاومي الجوع طول اليوم ،اما بقية اليوم حلوة والله يوفقك ويسهل لك ربي اختبارك،والماء حاولي تجيبي قارورة عشان تعرفي كم شربتي..
يومك حلو ماشاء الله
بالتوفيق ياقمر:biggthump
انبسطي ايوده ماطلعتي دبة الاسبوع وان شاء الله الاسبوع القادم تكوني الرشيقه،وعلى الجروب خلاص انا امسكه،الله يسهل امرك..
ربي يوفقك في الرجيم وان شاء الله تنحفي بصحه وعافية..
يابنت الناس ايش الاجراااااااااااااااااااام هذا؟؟؟؟؟؟:ohmy::ohmy:
يومك ابدا مو صحي..
يومك حلو بالتوفيق..
شموعه يومك رائع بس حاولي تلتزمي بالرياضه عشان لايترهل جسمك لاسمح الله..
يومك حلو واعتبريه وجبة مفتوحه..
ليه ياقلبي مااكلتي في كل وجبة اكتر من حبة..
نظامي ليوم الجمعه الموافق30/10
الفطور..
ربع عيش اسمر،بيضة مقليه بملعقة زيت،كوب صغير نسكافة..
السناك..
5حبات بسكوت شاهي،شاهي للتغميس فقط..
الغداء..
زبدية شوربة شوفان،بع خبز حب..
الاعشاب..
كوب شاهي اخضر بالنعناع..
الرياضه..
مشي نص ساعه،تمارين الخمس ميل(الميل الاول)،50مرة تمارين المروحه لشد الذراعين..
الماء..
ممتاز والحمدلله..
الفطور..
ربع عيش اسمر،بيضة مقليه بملعقة زيت،كوب صغير نسكافة..
السناك..
5حبات بسكوت شاهي،شاهي للتغميس فقط..
الغداء..
زبدية شوربة شوفان،بع خبز حب..
الاعشاب..
كوب شاهي اخضر بالنعناع..
الرياضه..
مشي نص ساعه،تمارين الخمس ميل(الميل الاول)،50مرة تمارين المروحه لشد الذراعين..
الماء..
ممتاز والحمدلله..
الصفحة الأخيرة
يعطيكي الف عافيه
الجداول تفتح النفس تسلم الايادي
اياداوي
بعد تفكير وتمحيص قررت ابداء اسامه حمدي معاكي بس لو تتركيني فنص الاسبووع وتخبصي يا ويلك مني بجيب كراسي ديموونه واكسرها على راسك يمكن ابداء بكررره ويمكن الاحد بس بفطر بيض الصبح واقرر بعديها
مس شوشو
يومك تمام ما خربتي كثيير اعتبريها وجبه مفتوووحه
انا كمان سويت نفسك يومي كله ريجيم ما عدا العشاء ومو مره خبصت بس اكلت ملعقة نوتيللا عشان ما عندي شوكليت ما فيه الا ام اند امز وما حبها وشبعت بسرعه وانسدت نفسي معدتي تعودت على اكل الدايت والحين اشرب قرفه وشاي اخضر