ماشاء الله ملف يحمس لي يوم باديه دايت نظامي بسيط رياضه الاور بتراك وتخفيف شلت الدهون والحلويات وشلتها من قايمتي وزني الله اعلم من بعد ولادتي معاد وزنت بس اعتقد انو صط ال90 يالله الرحمنا

هههههههههههههههههه تفااااااااصيل
مو القصد اكل ثلاثه في اليوم. لكن انشغلت ونمت. وهذا الي أكلته
واليوم كمان تفاح. والله يعييييين اليوم آخر يووووووم في الاسبوع. الثالث

يازين العافية .. شدي حيلك وحياك معنا وان شاءالله تتخلصي من كل الزيادة :laugh2:


طموووح لو تأكلي كرتون تفاح برضو تضلي مجنوووووووونة :(

يومي السبت
١١/١
ف/ ٢ توست + جبنه لايت
غ/ ١ خبز شباتي صغير مع ملعقه صغيره عسل
ع/ ٢ بيض مسلوق
المويا لترين
رياضه مشي نصف ساعه