جواهر
اهلا وسهلا بك اختا عزيزة بيننا
حياك الله والحين وقت ممتاز انك تنزلي وزن لان تعديتي ٥ شهور والبيبي اكيد بدا ياكل
الله يخليه لك و يرزقك بره ويرزق كل المشتاقات للذرية ويفرحهم
ملوووكي
هذا ممكن عندك خلبطة شويتين في الهرمونات
ما تتاخري في الكشف خلي ابو خدود ياخذك المستشفى ومالك الا العافيه
جود ايش صار معاك
بربل
ههههههه
شهر كامل الله يعين
بس الصراحة انا من اليوم والصداع النشوي عامل عمايلو ومداوم عندي
بس يا انا يا هو
خلاص خليك معانا للميزان وبعدين نقرر الصراحة انا كمان خاطري اكمله بس الله يجيب العزيمه والارادة
اياداوي
•
اياداوي
•
يومياتي السبت ١ اسامة :-
الفطور : بيضتان وعلبة عصير برتقال بدون سكر
سناك قهوة سادة
الغذاء اناناس
العشاء مكعبات اللحم وسلطة ونتفة دجاج مشوي
الماء جيد
الرياضة والله ما سويت بحاول ع الاقل اتنطط ١٠٠ مرة بعد شوي
الفطور : بيضتان وعلبة عصير برتقال بدون سكر
سناك قهوة سادة
الغذاء اناناس
العشاء مكعبات اللحم وسلطة ونتفة دجاج مشوي
الماء جيد
الرياضة والله ما سويت بحاول ع الاقل اتنطط ١٠٠ مرة بعد شوي
مساء الخيرات
يومي السبت
الفطور/......
الغداء/ رز 7ملاعق مع صدر دجاجة مشوية وسلطة
سناك/قهوة وشاي مع شوي فشار
العشاء/بيض مقلي مع نصف خبز بر
سناك/كوب حليب نسكافة بسكر دايت
الماء/ممتاز أكثر من لترين
الرياضة/مشي نصف ساعة+رقص نصف ساعة
غدا أحلى بإذن الله
تفاصيل ، حصلته حبيبتي ربي يسعدك
والجداول مره انيقه تسلم يدينك ��
..
فطور ؛ زبادي خالي الدسم + ٢ خيار
سناك ؛ ٧ تمرات + قهوه
غداء ؛ سلطه وقطع دجاج
العشاء ؛ تفاحه + موزه
مويه ؛ ٩ علب
الرياضه ؛ مشي ساعه وخواصر
والجداول مره انيقه تسلم يدينك ��
..
فطور ؛ زبادي خالي الدسم + ٢ خيار
سناك ؛ ٧ تمرات + قهوه
غداء ؛ سلطه وقطع دجاج
العشاء ؛ تفاحه + موزه
مويه ؛ ٩ علب
الرياضه ؛ مشي ساعه وخواصر
الصفحة الأخيرة
ومااوزنت واخااااف اوزن بس اتووقع تعديت الثمانين اخر مرره وزنت واناا حامل 74ك وقبل الحمل 70 طولي 154
واتمنى تقبلووووني لاني حيييل اتشجع مع القروووبات وانا قبل كنت مع قرووووب اللتزمت 5 ياااليت تقبلوووني
قرقررر واجد ادري