جود حبيبتي طبيعي تشعرين بجوع قوي لان طريقتك خطا
انتي متعودة على رجيمات بروتينية مدة طويلة ومن تتركيها تعتمدي على فواكه فقط .!!
صعبه جسمك وعقلك يقبلها وخصوصا انك مقتنعه بعقلك الباطن انه ماينفعك الا البروتيني للنحف
وتنظيف الجسم خليه لين تتعودي شوي على الطريقة الجديدة
لو حابة تتحولي للاكل الصحي امشي اسبوع فقط على اكل صحي ولا تهتمي انك لازم تخسري وزن لهذا الاسبوع وانما مايزيد الوزن وكمان ان قل كيلو بيكون بركة
اعتقد لو تمشي ضمن المسموح لك برجيم نوع الجسم بيكون افضل في هذه الفترة الانتقالية من البروتيني الى النظام الصحي ..يعني ان حبيتي تمشي على جدول نوع الجسم وان حبيتي اختاري الاكل المناسب وسوي وجباتك وشوفي
والراي لك حبيبتي وانتي اعرف بقدراتك وجسمك
السموحة للتدخل وموفقة ان شاء الله
مشكورة ام محمد وربي مايحرمك الاجر
ومبارك الموضوع الجديد وياربي يكون خير وبركة وتحقيق الاماني للجميع
بالموفقية للجميع
ومبارك الموضوع الجديد وياربي يكون خير وبركة وتحقيق الاماني للجميع
بالموفقية للجميع
Mesho_1
•
صبـــــاح الخير ..
يوم الأحــد ..
ف / كوب كوفي _ توست بالجبنة
غ / سلطة سيزر بالدجاج من كويزنوز
سناك / حبة تفاح + جوافة
ع / شاي _ قطعة صغيرة جدا من الخبز
الرياضة / مشيت نص ساعة عالسير
الماء / كمية ممتازة
يوم الأحــد ..
ف / كوب كوفي _ توست بالجبنة
غ / سلطة سيزر بالدجاج من كويزنوز
سناك / حبة تفاح + جوافة
ع / شاي _ قطعة صغيرة جدا من الخبز
الرياضة / مشيت نص ساعة عالسير
الماء / كمية ممتازة
NUR
•
صباح الخير ...اليوم صايمه ان شاء الله للمغرب احظر طبق سمك في الفرن وطبق سلطه وطلعت اتمشيت ساعه وان شاء الله قبل المغرب هم اطلع اتمشى ساعه .
واليوم وزنت وزني ٨٨ كيلو ...
واليوم وزنت وزني ٨٨ كيلو ...
الصفحة الأخيرة
الله يسلمكم جميعا ولو ماسويت شي بس ياليت احد يكلم المشرفه تعدل اسم القروب بليززززززززززز..
البنات الجدد اهلا وسهلا فيكم بس ياليت تلتزموا بالحضور يوميا حتى تتدخلو في جداول النتائج..
جود ياعسل حتى انا الاحظ لمن اكل فواكه اجوع زياده بس حاولي تاكلي فواكه وخضار يمكن الخضار ماتجوعك،وعلى موضوع جسمك مايتقبل التخفيف وغيره حبيبتي دايما اقرأ انه الجسم ينفذ مايترجمه له العقل فاانتي حطي في عقلك انك راح تنحفي بالتخفيف وصدقيني جسمك راح ينفذ تلقائيا وان شاء الله تنحفي،وعشان تتعودي على التخفيف كمثال كل وجبة تاكليها سجليها في ورقه وشوفي اخر الاسبوع ماهي تجاوزاتك وحاولي تتخطيها الاسبوع اللي بعده وان شاء الله تفيدك هذه الطريقه،لانه بعد ماتنحفي وتوصلي للمثالي اكيد راح يكون اكلك متوازن وصحي مو معقوله بتتبعي انظمة بروتينة طول العمر وفالك الرشاااااااااااااااااااااااااااااااقه..
تفااااااااااااااااااااااااصيل اهلا وسهلا كلللللللللللللللللللويش واخير رجعتي عقبال البقيه..